Hur strikt för att gå ner i vikt?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 21 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5004
    MajaM
    Deltagare

    Jag har gått ned 3-4kg sedan jag började vid nyår. Jag äter nu inget socker, bröd, pasta, potatis (så klart) vilket ju är en stor förändring! Är också sparsam med t ex tomat, lök, paprika även om det får vara med i matlagningen. Jag har inte unnat mig en frukt (vilket jag vill kunna äta egentligen) och tycker att alternativ som blomkål, zucchini fungerar bra. Räknar kallt med att gå ner en del om jag fortsätter 🙂 MEN – läser på forumet att en del säger att man ska skippa även tillbehör som blomkål om man vill ner i vikt? Det är väl ok, men dötrist, under en period – men inte sjutton kan jag tänka mig att leva så på sikt! Det är liksom för extremt. Så, hur ser ni på detta? Hur strikt bör man vara? Hur gör ni?

    #76880
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det beror helt på vad du trivs med. Tycker du att det är gott och tillfredsställande med grönsaker så kommer det antaligen gynna dig i längden av att äta grönsaker. Skippar du all pasta och annan skit så lär du komma en riktigt bra bit på vägen ändå 🙂

    #76871
    Madde01
    Deltagare

    Jag kan inte leva utan grönsaker, utan äter vitkål, blomkål, broccoli etc.

    I början av denna kosthållning, så tillsatte jag väldigt lite smör, men desto mera grönsaker.
    Nu äter jag kött/fisk/kyckling och smör/beasås samt LITE grönfoder som dekoration.

    #76886
    MajaM
    Deltagare

    Tack för svar! Blev lite fundersam när jag först trott att tex blomkålsmos var toppen inom LCHF, och sen läste motsatsen. Då fortsätter jag så här ett par veckor så får jag utvärdera det hela sen. Jag vill inte bli en asket och ska man slippa gå hungrig, som många hävdar, så kan jag inte bara äta protein och lite fett.

    #76867
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag går ner bra i vikt om jag håller mig mellan sisådär 10-20 gram kh per dag. När jag väl testat mig fram till det så var det bara att börja justera maten så att jag varje dag landar ungefär där kolhydratsmässigt. Det är upp till dig själv att välja med vilken typ av mat du vill använda för att hamna inom just din individuella nivå. Jag väljer att äta ganska mycket grönsaker men inte mer än att jag håller mig inom en bestämd kh-gräns som jag vet funkar för mig. Det kan ju bli rejäla mängder grönsaker ändå om man bara väljer sådana sorter som är kh-fattiga. 🙂

    #76885
    MajaM
    Deltagare

    Lillnettan, jag är dålig på att räkna ut kh…men kanske lär mig?

    En fråga till: om man ska synda, spelar det stor roll med vad? Banan, tårta, chips, makaroner? Hur tänker ni?

    #76879
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Det är jättelätt att räkna. Du lägger bara ihop alla kolhydrater du ätit under dagen? Kolla innehållsförteckningen, där står allt. Sedan så missar du ju hela poängen med LCHF om du planerar för att synda. Äter du efter LCHF så äter du för att må bra och om du då slarvar emellanåt så kommer du bara att falla ur ketosen och då är mer eller mindre allt förgäves.

    #76884
    MajaM
    Deltagare

    Tänk att alla inom LCHF verkar så ståndaktiga! Vill ni aldrig ätanågon gammal, nu förbjuden, favorit?? Jag tog en apelsin ikväll – bra eller dåligt? Första frukten på 13 dagar även om jag ju äter viss mängd kh i tex korv, krossade tomater, oliver (max 5g/100 när jag handlar).

    #76878
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    En apelsin är absolut inget att nojja över! Tanken med LCHF är ju att man ska äta mer likt våra förfäder och om våra förfäder inte hittade mat på några dagar men sprang på en bananklase och ett äppelträd under dagen så tvivlar jag inte på att de frossade tills det tog slut. När du sa ”synda” så lät det dock som att du hade tänkt att grisäta allt du kom över under någon dag. Men så vart ju verkligen inte fallet 🙂

    #76883
    MajaM
    Deltagare

    Nej, jag tar inte ens tårta på kalas imorgon men ska göra chokladbollar LCHF style 🙂 Vill ju ner i vikt.

    #76877
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Men dåsa! En frukt någon gång är absolut ingen fara. Så länge man inte är sockermissbrukare och sätter igång signalsubstanserna som gör att man måste gå lös på 443532 frukter till så är det ju absolut inget att oroa sig för. En normalstor frukt tar dig inte ur ketosen 🙂

    #76870
    Madde01
    Deltagare

    Tja, ibland vill jag äta pizza, ljusa baguetter, ja allt möjligt, för ett år sedan hade jag ätit det, men nu brukar jag ställa mig frågan om det är värt det?

    Att få ont i magen, må dåligt etc? Oftast är svaret nej, så då äter jag ngt annat istället.

    Om resten av familjen är sugen på skräpmat, så kan det bli en kebabsallad eller nåt liknande för min del, men oftast får de äta pizza, så tar jag ngt annat, som finns hemma.

    Ibland gör vi egen pizza, gjord på tortillabröd. Brukar äta pålägget o lämna brödet.

    #76876
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Gör botten på köttfärs annars om du vill äta pizza med familjen 🙂

    #76869
    Madde01
    Deltagare

    Fast jag tycker att det funkar bra att bara äta fyllningen. Mannen brukar göra ”Pappas pizza” (barnens smeknamn på pizzan gjord på tortillabotten) när jag jobbar. Det är ganska skönt att slippa göra mat, när man har jobbat 12 tim.

    #76873
    mctrollet
    Deltagare

    inga problem med grönsaker som zuccini kål och andra låg kh, men lär dej räkna så vet du snart hur mycket du stoppar i dej=)) 100g vitkål tex är 4g kh… väg upp hundra g strimlad vitkål!! äter du hälften är det 2g… 😉

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 21 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.