Hur verkar det här?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2062
    AvatarKometen
    Deltagare

    Min första dag:

    Frukost: 2 kokta ägg, 30 g ost, te

    Mellanmål: 10 macadamianötter

    Lunch: 100 g köttbullar, 1 avocado, 80 g gurka, 70 g ost

    Mellanmål: 1 kokt ägg

    I kväll tänkte jag äta stekt kyckling med bearnaisesås och ev lite gurka till.

    Är jag helt fel ute eller? Jag har väldigt mycket att gå ner kan tilläggas….

    #32315
    AvatarKnuffa
    Deltagare

    Hej och välkommen! 😀

    I stort ser det ganska bra ut, men är det färdigköpta köttbullar eller hemlagade? De man köper färdiga kan innehålla många kolhydrater så det gäller att se upp. Avocado innehåller (har jag för mig) i runda slängar 4 kh/100 g så det är en skaplig del av ditt totala kolhydratsintag. Kyckling med bearnaisesås är väl aldrig fel? ;D Dock skulle jag skippa gurkan eftersom även den innehåller en del kolhydrater. Jag har lärt mig av de vise här på forumet att grönsaker mest bör användas som prydnad eller färginslag på tallriken. Jag är väldigt sparsam med grönsaker…ibland faller jag dit och äter en caesarsallad eller så, men som regel håller jag mig till broccoli, spenat eller lite blomkål(smos).

    Stek kycklingen i mycket smör och ta i med såsen till (finns superbra recept på bearnaisesås här på forumet i receptdelen). I början ska du äta mycket mat, du ska aldrig vara hungrig. Med tiden ger det där sig eftersom du blir väldigt mätt på fett och automatiskt krymper magsäcken då du inte kan äta lika mycket.

    Lycka till!! 😀 😀

    #32322
    AvatarGohper
    Deltagare

    Förutom det Knuffa säger så kanske skippa nötterna och ta ett par skivor bacon till frukosten.

    Om du blir hungrig mellan måltiderna så öka dom lite.
    Jag har alltid någon form av grönsak utom till frukost, inte mycket men dock.

    #32330
    AvatarKometen
    Deltagare

    Köttbullarna är hemlagade såklart, fattas bara! Gjorda med Husk och grädde. 🙂
    Jag tycker det är svårt att veta vad man ska äta om man inte har någon grönsak till. Kycklingfile med sås bara????
    Bacon till frukost funkar inte, jag äter på jobbet och måste ha allt klart dagen innan. Skinka istället?

    #32321
    AvatarGohper
    Deltagare

    Ja, det borde det göra om man tar rätt, själva skinkan är ju rätt mager, Schwarzwälder är inte så mager.
    Men bacon behöver inte stekas, det går bra i mikron. Och den är dessutom redan rökt, bara att äta ur paketet!

    #32312
    AvatarTess
    Deltagare

    Gurka känns väl lite väl strikt att ta bort? De innehåller ju i stort sett bara vatten, kh- halten har jag ej i huvudet men de är inte mycke.. Men det är ju min åsikt….

    #32331
    Avatarstpe006
    Deltagare
    Quote:
    Men bacon behöver inte stekas, det går bra i mikron. Och den är dessutom redan rökt, bara att äta ur paketet!

    Det är sällan bacon är rökt idag. Röksmaken kommer från smaktillsatser.

    #32314
    AvatarKnuffa
    Deltagare
    Quote:
    Köttbullarna är hemlagade såklart, fattas bara! Gjorda med Husk och grädde. 🙂

    Men då så! 😀

    Quote:
    Gurka känns väl lite väl strikt att ta bort? De innehåller ju i stort sett bara vatten, kh- halten har jag ej i huvudet men de är inte mycke.. Men det är ju min åsikt….

    Det beror ju förstås på hur många kolhydrater man siktar på/dag. Gurka innehåller ungefär 2 kolhydrater/100g vilket kan kännas lite. Jag avstår dock detta som regel och lägger istället mina kolhydrater på grädde och spenat/broccoli/blomkål. Så för mig ter sig gurkan helt onödig i det stora hela. 🙂

    Quote:
    Förutom det Knuffa säger så kanske skippa nötterna och ta ett par skivor bacon till frukosten.

    Sant, nötterna är bättra att använda som ”fredagsmys” eller vid andra speciella tillfällen. 😛

    #32329
    AvatarKometen
    Deltagare

    Att äta micro-stekt bacon är helt uteslutet för mig, tycker det är äckligt om det inte är ganska välstekt. Uäck!
    Gurkan behöver jag nog för att inte bli helt galen tror jag. 🙂
    Dagen slutade såhär: 17 g kolhydrater – 151 g fett – 121,4 g protein = 1995 kcal

    Vad äter ni som mellantugg om middagen dröjer? Om ni är hungriga/sugna på kvällen, vad tar ni då?

    #32316
    AvatarStefan_Vas
    Deltagare
    Quote:
    Vad äter ni som mellantugg om middagen dröjer? Om ni är hungriga/sugna på kvällen, vad tar ni då?

    Nu för tiden brukar jag rulla en 3-4 skinor med ost i, inget smör då jag inte gillar bregott(tegelsten går inte att bre)

    Ibland unnan jag mig några rostade och saltade mandlar.

    #32328
    AvatarKometen
    Deltagare

    Bregott är ju hur gott som helst! Knäckebröd med Bregott…..gah! Skulle sitta fint nu. 🙂

    #32311
    Avataragnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Att äta micro-stekt bacon är helt uteslutet för mig, tycker det är äckligt om det inte är ganska välstekt. Uäck!

    Det beror väl på hur länge du mikrar baconet. Du kan få riktiga träpinnar om du vill som du inte ens kan få i stekpannan.

    #32327
    AvatarKometen
    Deltagare
    Quote:
    Det beror väl på hur länge du mikrar baconet. Du kan få riktiga träpinnar om du vill som du inte ens kan få i stekpannan.

    Ja, men de ser väl ut som nästan råa? De får ju ingen stekyta/färg i micron. 😛

    #32320
    AvatarGohper
    Deltagare

    På morgonen vill jag ha dom riktigt mjuka och drypande, flottet häller jag över. Det är gott att mosa äggen i.

    #32326
    AvatarKometen
    Deltagare
    Quote:
    På morgonen vill jag ha dom riktigt mjuka och drypande, flottet häller jag över. Det är gott att mosa äggen i.

    Uäck! 😮

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.