Hur vet jag om jag äter rätt?

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3852
    Linnea
    Deltagare

    Är ny på LCHF och har nu ätit, vad jag tror är bra i drygt en vecka. Jag har varit lite ”seg” i huvudet och haft huvudvärk ngn dag men annars har jag mått jättebra. Finns det någon vänlig själ som kan säga om det jag äter är rätt? Jag blir mätt fort, håller mig mätt och inte alls sugen på mellanmål. Har skrivit upp några exempel på vad jag äter.

    Frukost: 2 Finn Crisp med skinkost.
    Lunch/middag :Omelett med tomat, skinka, ost, fetaost, Fetaostbiffar gjorda på nötkött och blomkålsmos, köttfärssås med grädde och vitkålsspaghetti, grillad kyckling med halloumi.
    Kvällsmål: Te

    Kanske äter jag för mycket fett, eller för mycket mejerier?

    Tacksam för svar! 😀

    #59065
    pseu
    Deltagare

    Hej och välkommen.

    Om du kan tänka dig att avstå från dina finn crisp vore det nog bra. Varje sådan skiva är 4g kolhydrater, så du kommer snart upp i en mängd kh på det sättet.

    Oroa dig inte över att äta för mycket fett, det kommer inte hända..

    Lycka till!

    #59069
    Linnea
    Deltagare

    Allright! Tack för svar! Ska försöka att ta bort mina Finn Crisp till frukost. Svårt med frukost annars tycker jag, jag är inte jätteförtjust i att äta ägg rakt upp och ner men kan man äta tonfisk och mayo till frukost kanske?

    Tycker det är jättesvårt att veta om man äter rätt då jag känner mig mätt och tillfreds! Det brukar man inte direkt koppla ihop med att försöka gå ner i vikt 😉

    Hoppas iallafall att man märker något på vågen, har inte märkt någon direkt skillnad hittils. Det kanske tar några veckor innan man gör det?

    #59061
    mctrollet
    Deltagare

    tonfisk och majjo är perfekt frukost… är du mätt nöjd och osugen gör du nåt rätt=))

    #59068
    Linnea
    Deltagare

    Wohooo! Hoppas det! 8)

    Ska bli riktigt kul och se om det händer något!

    Tack för svar!

    #59063
    Vivvi
    Deltagare

    Jag klarade inte stekt ägg o bacon i början…nu fungerar det dock hyffsat.
    Jag körde med Turkisk Yoghurt som jag ibland blandade ut med lite grädde för mer mättnad.
    Om du får tag i Rysk Yoghurt så är den ännu bättre eftersom den är fetare.

    #59067
    Linnea
    Deltagare

    Ska genast kika efter rysk youghurt.Åt du något annat till det eller åt du den bara som den är?

    #59064
    pseu
    Deltagare

    Själv köper jag en fin stark italiensk salami som jag äter ett gäng skivor av till frukost. Detta p.g.a. jag pendlar långt och går hemifrån väldigt tidigt, så jag vill ha något som är lätt att äta på jobbet. Dock inser jag att det inte är en frukost som passar alla.. 😛

    #59062
    Vivvi
    Deltagare
    Quote:
    Ska genast kika efter rysk youghurt.Åt du något annat till det eller åt du den bara som den är?

    Jag hade kanel och sesamfrön till. + 1 kokt ägg och 1 kopp kaffe.

    Det är ju ett alternativ om man inte fixar bacon o ägg.

    #59060
    mctrollet
    Deltagare

    blanda med smetana så får du upp fetthalt=)

    #59066
    Linnea
    Deltagare

    Tack för alla tips!! Ska idag äta tonfisk och mayo till frukost. Gott! Smetana har jag aldig tetstat, kanske får inhandla det med 😛

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.