- Detta ämne har 9 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har njutit av LCHF 🙂 i drygt 3 veckor nu. Jag har tappat ca 5 kg och känner mig jätte nöjd så här långt. Nu till min fråga, man förlorar ju ett par kg i vätska till en början. Är det bara under första veckan eller hur länge är det?
Nåt i den stilen ja, kroppen lagrar mindre vatten om man inte proppar i sig kolhydrater och jag tror kroppen stabiliserar sig igen relativt fort.
Det är inte bara vätska som försvinner i början, utan även muskelglykogen, någonstans 2-4 kg. Men principen är densamma.
Vatten och glykogen, 1g glykogen binder 2,7g vatten. Kroppen har normalt mellan 300-700g glykogen i musklerna och ca 100g i levern, vilket blir ca 1,5-2,9kg totalt. Mer muskler kan lagra mer glykogen.
Quote:Vatten och glykogen, 1g glykogen binder 2,7g vatten. Kroppen har normalt mellan 300-700g glykogen i musklerna och ca 100g i levern, vilket blir ca 1,5-2,9kg totalt. Mer muskler kan lagra mer glykogen.Intressant inlägg! Det faktum att jag tappade över 3 kg i glykogen kanske säger en del om formen. 😛
3kg rent glykogen ? 😮 😮
Du menar väl 3kg glykogen OCH vätska, dvs drygt 800g glyckogen (vilket är mycket), eller?Det säger mycket om formen!!
Du har naturligtvis rätt, jag uttryckte mig dåligt. Jag tappade totalt 3 kg i vikt, och inte 3 kg glykogen. 🙂
Ja, det är även det korrekt. När jag blev medlem på detta forum hade jag just sänkt mitt kolhydratintag, och gick då ned drygt 3 kg på ungefär 2 veckor. Sen vände det och jag har sen dess gått upp så att jag nu är tyngre än någonsin, och drygt 4 kg tyngre än innan jag gick ned de tre kilo i början på dieten. Jag ser det här inte som speciellt underligt då jag bara ersatt kolhydrater med fett, och således har ett totalt energiintag som får mig att då upp i vikt. Jag hade en uppåtgående viktkurva innan omläggningen också.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.