[Kickili]

Jag har njutit av LCHF 🙂 i drygt 3 veckor nu. Jag har tappat ca 5 kg och känner mig jätte nöjd så här långt. Nu till min fråga, man förlorar ju ett par kg i vätska till en början. Är det bara under första veckan eller hur länge är det?

[Franke]

Nåt i den stilen ja, kroppen lagrar mindre vatten om man inte proppar i sig kolhydrater och jag tror kroppen stabiliserar sig igen relativt fort.

[MIXA]

En del är vätska, men efter tre veckor är det nog annat med! 🙂 🙂 🙂 Fortsätt vara glad!

[Marcus]

Det är inte bara vätska som försvinner i början, utan även muskelglykogen, någonstans 2-4 kg. Men principen är densamma.

[Gohper]

Vatten och glykogen, 1g glykogen binder 2,7g vatten. Kroppen har normalt mellan 300-700g glykogen i musklerna och ca 100g i levern, vilket blir ca 1,5-2,9kg totalt. Mer muskler kan lagra mer glykogen.

[Marcus]

Quote:

Vatten och glykogen, 1g glykogen binder 2,7g vatten. Kroppen har normalt mellan 300-700g glykogen i musklerna och ca 100g i levern, vilket blir ca 1,5-2,9kg totalt. Mer muskler kan lagra mer glykogen.

Intressant inlägg! Det faktum att jag tappade över 3 kg i glykogen kanske säger en del om formen. 😛

[Gohper]

3kg rent glykogen ? 😮 😮
Du menar väl 3kg glykogen OCH vätska, dvs drygt 800g glyckogen (vilket är mycket), eller?

Det säger mycket om formen!!

[Marcus]

Du har naturligtvis rätt, jag uttryckte mig dåligt. Jag tappade totalt 3 kg i vikt, och inte 3 kg glykogen. 🙂

[alfons]

I en annan tråd har jag för mi att du gått upp 4 kilo är jag ute och cycklar

[Marcus]

Ja, det är även det korrekt. När jag blev medlem på detta forum hade jag just sänkt mitt kolhydratintag, och gick då ned drygt 3 kg på ungefär 2 veckor. Sen vände det och jag har sen dess gått upp så att jag nu är tyngre än någonsin, och drygt 4 kg tyngre än innan jag gick ned de tre kilo i början på dieten. Jag ser det här inte som speciellt underligt då jag bara ersatt kolhydrater med fett, och således har ett totalt energiintag som får mig att då upp i vikt. Jag hade en uppåtgående viktkurva innan omläggningen också.

[Författare]

Inlägg