- Detta ämne har 18 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 6 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag är nu inne på min tredje vecka med lchf, och jag är verkligen super nöjd.
Men nu har jag plötsligt tappat matlusten, jag känner mig lite småhungrig emellanåt, men är inte sugen på något, så då dricker jag lite vatten och tuggar ett tuggummi och då går hungern över för en stund.Är det nån mer som råkat ut för detta, och bör man tvinga i sig något fast man inte är sugen ?
Idag har jag ätit 2 kokta ägg, som jag mosade i lite smör och kokos fett, till det åt jag en skiva gustavs korv.
Till lunch kl,11,30 åt jag fyra tunna skivor fläskytterfilé med vitlökssmör, och nu är klockan 18,50 och jag känner mig lite små hungrig, men känner inte för att äta något.Ett bra tips kan vara att istället för att ta tuggumi när du är hungrig så äter du mat. När du tuggar tuggummi så ”lurar” du kroppen att det kommer mat till magsäcken. Dricker du även vatten efter det så kan du nog få en känsla av att hungern är borta.
Ett annat tips är att om du inte är hungrig på morgonen så hoppa över att äta då och nöj dig med 1-2 två ordentliga måltider/dag 🙂
Quote:När du tuggar tuggummi så ”lurar” du kroppen att det kommer mat till magsäcken.Jag har läst många av dina inlägg så jag vet att du är kunnig. Men finns det verkligen några bevis på att man lurar kroppen vid tuggummituggande? Jag har hört många som säger det men jag tror inte på det. Har svårt att tro att det finns någon koppling mellan käkmuskler och magsäck på det viset. Möjligen någon psykologisk koppling, men den borde ju i så fall snarare vara till godo för oss som vill gå ned i vikt, om vi kan lura kroppen att tro att det kommer mat fast det inte gör det.
Quote:Quote:När du tuggar tuggummi så ”lurar” du kroppen att det kommer mat till magsäcken.Jag har läst många av dina inlägg så jag vet att du är kunnig. Men finns det verkligen några bevis på att man lurar kroppen vid tuggummituggande? Jag har hört många som säger det men jag tror inte på det. Har svårt att tro att det finns någon koppling mellan käkmuskler och magsäck på det viset. Möjligen någon psykologisk koppling, men den borde ju i så fall snarare vara till godo för oss som vill gå ned i vikt, om vi kan lura kroppen att tro att det kommer mat fast det inte gör det.
Kopplingen är den att när du tuggar tuggummi så sväljer du saliv. När saliven når magen så börjar den att arbeta, bland annat med att producera magsyra i magsäcken för att underlätta nedsmältning av maten (som den tror är på väg). Detta kopplar även ihop till att man ibland får ont i magen av ofta och frekvent tuggummituggande.
Så det är inget psykologiskt utan man sätter delvis igång systemet när man tuggar. Därför tuggade våra förfäder kåda när de inte hittade mat. De fick ingen näring eller energi, men de upplevde sig åtminstone lite tillfredsställda.
Det stämmer och åter igen har det att göra med att magen arbetar utan något riktigt bränsle (läs:mat) utan bara magsyra vilket kan ge upphov till gaser. Extra känsligt blir det om tuggummit innehåller sötningsmedlet sorbitol då detta har en tendens att ge lös/orolig mage.
Tuggummi sötat med huvudsakligen Xylitol är skonsammast för både tänder och mage.
Oj, jag som tuggar tuggummi ständigt o jämnt!
Det får bli slut på det nu.
Tänk vad klok man blir när man läser på detta forum.
Observera dock att det är väldigt individuellt på hur känslig man är för detta. Jag personligen tuggar ofta tuggumin på förmiddagen och det är då på tom mage eftersom att jag inte äter innan 14-tiden allt som oftast och jag får sällan problem på grund utav detta. Samtidigt vet jag folk som får magbesvär efter 1-2 bitar/dag. Ofta brukar det går bra med några tuggummin per dag men när man frekvent tuggar och kommer upp emot sötningsmedel motsvarande 10-15 bitar/dag så brukar de flesta märka av en krånglande mage.
Upplever man krångel med magen redan vid någon enstaka bit/dag så kan det vara en idé att kolla om tuggummisorten man oftast tuggar iinnehåller sötningsmedlet sotrbitol. Om så är fallet så är det smart att byta ut mot en tuggummi som huvudsakligen är sötat med Xylitol, vilket är skonsammare för magen och dessutom bra för tänderna.
Då fortsätter jag med mitt tuggande, har inte problem med magen med denna kosten,
hade det tidigare, kombinationen kolhydrater (främst pasta) samt vitkål var ingen bra kombination….
Nu kan jag äta hur mkt kål som helst…..jag blir så ”vattnig” i magen av tuggummi att jag bara blir mer sugen på fel saker. Så jag avstår.. bara en av andra ”biverkningar” av tuggummi!
Vitkål och annan råkost får man anpassa magen med succesivt. Äter man väldigt lite sådant och sedan ger sig på ganska stora mängder på direkten så brukar det bli jobbigt med magen.
Det är väldigt individuellt det där med hur känslig man är för just tugummituggande så den ände som vet exakt hur man reagerar på det är en själv.
Fast det var i kombination med kolhydrater, som magen var gasig etc.
Utan pastan är det inga problem.
det märkte jag också, förr kunde jag fisa som en ångvält av lök t.e.x men nu märks det knappt. Måste vara blandningen kh och gasbildande grönsakerna. Även kål gör min gasproduktion inte så stor som förr.
För LÄNGE sen åt jag grovt surdegsbröd varje dag, och gud, dom där pruttarna var inte att leka med. Så nog tror jag att kh har en hel del att säga om det också!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.