- Detta ämne har 12 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Har kämpat med vikten hela mitt liv. Har alltid tänkt att man ska undvika fett fram tills nu. Är ärligt rädd att jag får i mig FÖR MYCKET fett och därför inte gå ner. HAr inte vant mig vid att jag SKA äta fett. På jobbet kan jag tyvärr inte välja vad jag ska äta då vi har kock och jag kan inte heller gå ifrån för att tillaga något. Till mellis är jag hungrig. Ibland får jag en omelet men oftast inte. Då jag kommer hem kl 18 är jag vrålhungrig och det slinker in fel saker.
Men jag bestämde mig i fredags för att vara stenhård f.o.m nu. Middag blev
Ostfyllda biffar. Sås av skyn med grädde och sallad
Frukost: Omelett med svamp och tomat. Te med en skvätt grädde
Lunch: ostgratinerad kassler http://metrobloggen.se/garlica/kantarell_och_ostgratinerad_kassler/ Supergott sallad
Middag: Te med en skvätt grädde. Lembasbröd med smör och skinkaFrukost: Lembasbröd med smör och skinka. Te med grädde
lunch: omelett med gröna bönorHur ser det ut tycker ni?? Jag räknar inte kolisar alls. Kanske jag borde…
Jag har blivit stammis på toan sen jag började med lchf. VAnligt??Jag går med ner långsamt, vet mera LCHF are som gör det samma…
Hållt på många veckor…
Men vet du va;
Jag njuter av alla andra fördelar jag fått av detta…
Visst vikt nedgång oxå…. men allt annat…
Sockersug borta, chipssug, blodsocker fall väck…
Mår som en prinsessa..
å satsar på beach 2012 😀Men vi får inte glömma att detta är en livstil, å inte ngn batningskur…
Du kommer snart märka…
tålamod vännen 😀Quote:Jag har blivit stammis på toan sen jag började med lchf. VAnligt??Jag har kört lchf i 9 dagar nu, och vissa dagar blir det ett jäkla spring på toaletten. Vet inte hur vanligt det är, men det verkar som en del får magproblem i början. Jag läste nånstans att man kunde öka fiberintaget, men det ser ju ut som du äter en hel del sallad. En del säger att man ska äta mer smör (smörjer upp), ett annat råd jag sett är att äta linfrön eller psylliumfrön (antingen svälja ned dem med vatten, eller strö dem i maten).
Men som sagt, jag är nybörjare, så det finns säkert någon som kan lämna bättre besked. 😉
Hur långsamt har ni gått ner? För mig är viktnedgång ett tecken på att jag gör rätt men eftersom det inte blir nått nergång så undrar jag vad jag gör för fel.
Fördelar jag har fått….huden har blivit så bra. Inte så torr som den var förr
Jag la om min kost till LCHF i samband med att jag slutade amma dottern i januari. Vägde då in mig på över 100 kilo och det var tufft att hantera. Nu, drygt tre månader senare har jag tappat nästan nio kilo, kanske lite till då jag har vägdag på tisdagar. Jag står still varje gång jag har mens och brukar annars tappa kring 6 hg i veckan. Jag skulle önska att det gick fortare men samtidigt ser jag inte detta enbart som en bantningsmetod utan en livsstil vad gäller maten jag äter. Och ser man det på lång sikt så kommer jag om ett år vara nere i en vikt som bör passa mig. Det har tagit mig många år att komma upp i den övervikt jag har och därför accepterar jag att det får ta sin lilla tid att låta kroppen smälta bort allt extrafett jag har på den.
1 kg på tre veckor är ju inte så mycket och jag förstår din frustration. Äter du kanske lite för mycket kolhydrater? sådana som gömmer sig i annat och som man inte tänker på?
Gunilla: Vilka skulle det kunna vara?
Har förresten ätit en del lembas mackor med smör eller Philadelfia ost på. Sås på creme Fraiche och grädde. Kan det vara nått av det?Glömde fråga om citron…. har nästan alltid citron dressing på min sallad. Mycket citronjuice. KAn det vara nått eller är citron mindre bra?
Ta några dar, 2-3 iallafall, då du väger, mäter och skriver upp och räknar på ALLT du stoppar i dej, och så skriver du in det i nåt kostverktyg, tex minmat.se eller kostverktyget på lchf.se. Då ser du hur din fördelning ser ut och var du har dina kolhydratfällor. Vanliga fällor är grönsaker ocxh mejerier, där har du ofta för mycket kolhydrater och det blir dessutom ofta ganska mycket i mängd som man inte tänker på. Efter några dar med stenkoll så vet du precis vad du ska ändra på för att få mer fett och mindre kolhydrater.
Lycka till / Mamita
Om man bantat mycket med exempelvis viktväktarna kan det ta lång tid för kroppen att ställa om sig… men om du kämpar på ett tag till så kommer kroppen snart att fatta! Läs på kostdoktorn.se
Prova att undvika sallad och grönsaker helt ett tag, de innehåller ju en del kolhydrater.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.