Istället för socker!

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1603
    Tessibessi
    Deltagare

    Hej! jag har precis börjat med LCHF och söker information om dieten på olika sätt. Jag har precis ätit två fläskotletter till frukost…vilket känns helst sjukt men gott och jag blir, som ryktet säger, mätt länge!
    Nu undrar jag lite över sockersubstitut, hur är det med det, vilket rekomenderas? Vilka rekomenderas inte?
    Jag har aldrig använt sådant förut, men tänkta piffa till mitt gräddkaffe på morgonen…
    En sak till, hur mycket kan man äta av proteiner och fett…nu har jag som jag nämnde ätit två fläskotletter och druckit kaffe med grädde….det känns väldigt mycket mat….
    Hoppas nån orkar svara…
    Mvh/Tess

    #24752
    mctrollet
    Deltagare

    75% av energi intaget ska komma från fett och 20% från protein… vad tänker du äta mer idag?? smör är bra fett… sötningsmedel vet jag inget om för jag tycker inte om dom=) Lycka till och välkommen=)

    #24750
    toru
    Deltagare

    Jag är dålig på sockerersättningar men generellt bör man kanske undvika dem helt till en början så man verkligen får bort eventuellt sockersug. Om man sedan känner för ”socker” någon enstaka gång så spelar det nog ingen roll vilken ersättning man använder. Men som sagt, jag är dålig på sockerersättningar så jag bara svamlar…

    #24751
    mctrollet
    Deltagare

    jag svamlar oxå bara, men att undvika söt låter rimligt ett tag;)

    #24753
    Tessibessi
    Deltagare

    Tack för era svar…
    Jag köpte en liten förpackning med Hermesetas igår…och en liten plutt räcker för att få lite socker smak på kaffet…

    #24754
    stpe006
    Deltagare

    Sockersuget försvinner ganska snart och därmed behovet av det söta, men ibland kan det förstås passa med lite sött. Jag rekomenderar stevia, det är en naturprodukt som är flera hundra gånger sötare än socker. ganska dyrt dock. Dessutom är det det enda sötningsmedel som påstås att inte påverkar insulinet. Andra sötnigndsmedel gör tydligen det oavsett om de innehålle kolhydrater ller ej.

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.