Jag blir knäpp

[skanetjej]

Hej

Jag har kört Lchf med ett kort avbrott sen i Augusti o det händer verkligen ingenting,
Jo jag är en som Viktväktat till och från i hemska 18 år MEN jag tycker verkligen att jag sköter mig och ändå händer det inget,
Jag vet att jag ska ha tålamod o försöker att mäta mig o inte väga mig men det hjälper inte!

Jag äter ungefär så här:
Frukost
2 kokta ägg med en brk makrill i tomat sås, alt 2 kokta ägg med 1 1/2 dl turk youghurt med nöt mix.
Lunch
Kött med grönsaker, halv avocado , lite olja eller cr fr.
Midda som ovan
Gärna broccoli mos eller stekt vitkål till maten på kvällen försöker undvika mejeri på kvällen
mellis innan träning på eftermiddagen,
1 kokt ägg o två ostskivor

jag tycker ju inte att det är för mycket o jag som försöker bli av med den gamla dåliga vanan att väga mig med jämna mellanrum blir galen när jag ändå ställer mig på den, svänger 1-2 per dag
Nu åker den undan o jag fortsätter väga mig
Men vad tycker ni?
Äter jag för mycket ? tycker själv inte det med tanke på att jag tränar 3-5 dagar i veckan, Spinning, body pump, gym osv
Jag kommer inte sluta med LCHF ( lite liberalare variant än många här inne har jag märkt) eftersom magen är så MYCKET BÄTTRE O MITT HEMSKA SOCKER SUG ÄR BORTA 🙂 🙂
Men jag vill ju ha reslutat!!!
Tips???
Vill lägga till att jag har ca 4-5 kg att bli av med så det är ju inte massor men jag är ändå frusterad.
Tjej (42år) 179cm o pendlar mellan 82-83kg just nu men vill gärna väga 77-78kg.

[Ullisf]

För lite fett kanske?

[Jori]

Prova att lägga in dina måltider på matdagboken.se och se hur du ligger till i fördelningen fett/protein/kolhydrater.
Kan vara en fingervisning…
Vidare, händer det något på måttbandet?
Eftersom du också tränar kan det vara så att kroppen formar om sig, märks kanske inte främst på vikten.
Lycka till!

[skanetjej]

jag kankse ska öka upp fettet lite men jag äter ju nötter på helgen som snacks så jag tror att jag får i mig tillräcligt…
Jag mätte mig förra måndagen så det har inte hunnit hända nåt där än, men jag ger inte upp.

[Vivvi]

Nötter rusar snabbt iväg i kolhydrater dock.

[mctrollet]

jag skulle säga för lite fett och för mycket kh… 2 kokta ägg med majjo??

[Författare]

Inlägg