- Detta ämne har 25 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 9 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
jag fattar inte vad jag gör för fel! vågen står helt still och jag är inne på min tredje vecka nu. idag har jag ätit:
frukost: 2 ägg mosat med smör. 2 koppar kaffe med lite mjölk i ( klarar inte av grädde i).
lunch: sallad med tomat, paprika, gurka, sockerärter, isbergssallad och feta.
mellenmål: ett ägg och en kopp kaffe med mjölk.
till middag har jag tänkt att göra en köttfärssås på creme fraich, chilisås, lök, champinjoner och kryddor, till detta ska jag ha lite grönsaker( frysta).
på kvällen kanske jag äter lite ölkorv, ibland lite nötter.
är det mjölken som spökar då??
börjar att bli lite frustrerad nu..Det kanske är mjölken och alla grönsaker som du äter.
Om du inte klarar grädden så testa med att blanda ut den med vatten så blir den kanske bättre.Jag skulle ha bytt ut lunchen mot en bit kött med smör eller någon sås 🙂 Ät mer fett!
Sedan skulle jag även ha dragit ner på grönsakerna!För mig låter det som om du trots allt äter för mycket kolisar i form av grönsaker! Mitt råd till dig är att du skriver upp allt du äter (tråkigt som bara den). Skriv in det i tabellen så får du reda på hur mycket du kolisar du får i dig ( http://www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx ). Jag skulle tro att du kommer att hamna en bra bit över 20 gram per dag. Jag stod också still i 4 veckor och jag åt knappt några kolisar över huvud taget! Felet jag gjorde var att jag åt för mycket! Var inte proppmätt men nu när jag äter lite mindre så blir jag inte hungrigare för det! Kan låta helt knäppt men så är det! Nu går jag ner med 0,5-1 kg i veckan! Exempel på vad jag äter på en dag. Frukost 2 ägg med majonnäs eller ett paket stekt bacon. Lunch/middag 6-7 skivor gurka med en halv tomat och en karreskiva (kött, fisk, kykling) med bea eller CF. Varierar mig med blomkol och broccoli istället för gurka och tomat. När jag har gått ner det jag vill så kommer jag att öka på grönsakerna och därmed kolisarna.
Lärde mig en gång på GI-viktkoll, att fett förbränner fett.
Jag var också skiträdd för massa fett, men det har släppt denna ggr jag prova
på att äta GI-LCHF mat.
Har nu bara varit gång 1 vecka men gått ner 1,2 kg och då har jag
druckit rödvin i helgen ändå.tack för tipsen.. det är bara att kämpa på ser jag 🙂 till middag blev det köttfärssås med ett par skivor ost till istället för den förbenade salladen ;D hoppas att det vänder snart då.
För 35 år sedan, usch så länge har jag bantat, då körde jag Atkins dieten
och där fick man knappt äta grönsaker o frukt och man skulle
även vara sparsam med motionen för då byggde man muskler.
Det funkade faktiskt kanon gick ner ca 14 kg.Jag är inne på min andra vecka och efter 2 dagar vägde jag mig och hade redan gått ner 1 kg!! Men när en vecka hade gått och jag ställde mig på vågen så hade jag gått upp det kilot + ett till!!! Nu har jag bestämt mig för att inte äta så många mål per dag. Och jag tror att du äter för lite fett och för mycket grönsaker.
okej.. idag har jag ätit:
2 ägg mosade med smör till frukost.
lite köttfärsås från gårddagens middag med lite fetaost tll lunch.
till middag blev det grillat älgkött, bea och 5 skivor gurka.
nu ska jag smaska på lite ölkorv.
till kaffet har jag haft en skvätt ”vanlig” mjölk och grädde.
verkar detta bättre? jag har mått bättre idag, vet inte om det har något med detta att göra ::)
hoppas på respons nu… och en positiv sådan 😛här kommer en uppdatering ;D jag har nu tappat totalt 3cm på midjan sen jag började för snart 4 veckor sen. men vågen stor fortfarande still. men det känns kanon!! jag känner i kroppen att det är på rätt väg. å så här pigg har jag inte varit på åratal ;D
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.