Jag går inte ned i vikt?

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4082
    knubbis
    Deltagare

    Har nu hållit på med lchf diet i 5 veckor.Första veckorna gick jag ned 2,5 kg, sedan har inget hänt.Förrutom att min man går den jättefint.Jag äter ungefär så här
    1 dl turkiskyoughurt+ linfrö ev 1 ägg till frukost
    lunch blir det rester från middag (kött eller fisk fågel med sallad)
    middag blir det kött eller kyckling med endera stekt blomkål eller sallad
    kvällsfika the med 2st små lchf knäckebröd +ost.
    Rejäla kvällspromenader på ca 1 tim ca 4 ggr i veckan.
    VAD GÖR JAG FÖR FEL????

    #63355
    Mums
    Deltagare

    Äter du fett då? Vad jag ser av vad du skrivit äter du protein o en del kolhydrater. Jag skulle byta ut frukosten mot nåt fetare och äta nåt fett till varje mål, tex kryddsmör om du gillar det. Hoppas du mår bra iallafall, det är ju viktigast!! 🙂

    #63354
    Gohper
    Deltagare

    Skippa youghurten på morgonen och stek bacon i stället.
    Skippa även brödet och osten till kvällsfikat om du inte absolut är hungrig på riktigt.

    Ät när du är hungrig och bara tills du är ohungrig.
    Då kommer det troligen att sätta fart.

    #63353
    mctrollet
    Deltagare

    yohgurt sallad och knäckebröd… och inget fett… kokt ägg mosat i smör till frulle?? ostrullar med bregott/philadelphia/majjo på kvällen?? kryddsmör eller gräddsås till lunch?? Lycka till=))

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.