Jag går inte ner :/

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1930
    Lisse
    Deltagare

    För en månad sen började jag äta LCHF igen efter en tung period med ett hemskt sockerberoende. Det har gått förvånansvärt bra, sockersuget är borta och jag mår riktigt bra. MEN…jag har inte gått ner ett enda gram på en hel månad ??? Vad gör jag för fel?

    Jag äter ägg och fil till frukost med linfrön, och kokosflingor ibland.
    Till lunch äter jag exempelvis köttfärslimpa (LCHF-modell) med gräddstuvad broccoli och sallad
    och till middag/kvällsmat brukar jag äta isbergssallad med köttfärssås (med grädde i) eller liknande.

    Ibland äter jag lite hallon och vispad grädde till ”fika” eller mellis, men det är inte ofta. Mest vid speciella tillfällen eller om jag är grymt sugen på nåt.

    Kan nån tipsa mej om vad jag ska göra/ändra på? Vad ska jag undvika? Äter jag för mycket eller för lite fett, eller får jag i mej för mycket kolhydrater på nåt vis? :-

    Äter främst såhär för att må bra, men vill ju gärna bli av med mina överskottskilon också…

    #30103
    Gerre
    Deltagare

    hej och välkommen! vad är det för fil du äter? fil och grädde innehåller väl cirka 4 kolhydrater per 100g om jag kommer ihåg rätt, det blir snabbt mycket.

    #30110
    alfons
    Deltagare

    Hej och välkommen jag tycker du ska tabort fil och kokosflingor. Ät dig mätt på kött fågel fisk och smör.

    #30114
    caizita
    Deltagare

    du kanske äter för lite fet…


    fil e ingen vidare frulle
    ägg bacon är bra, håller dej mätt länge 🙂

    Grädde ska du inte vara rädd för.. 😉
    välj prod som har runt 5 g kollisar per 100g (helst mindre)

    Har du mätt dej ngt?
    Du kanske förlorar i fettmassa
    o växer i musker?

    #30107
    mctrollet
    Deltagare

    Japp, prova att byta fil mot ngt fett (ägg o baccon, kokt mosat ägg med smör…) Håller du dej mätt för övrigt?? MÄT DEJ!! Lycka till=))

    #30119
    Lisse
    Deltagare

    Tack för tipsen hörrni! :-*
    Så himla skönt att jag hittade hit, känner att jag behöver lite stöd och hjälp ibland 🙂

    Ska prova att byta ut frukosten nu då och hoppas att det händer nåt! Har fortfarande svårt att äta på mornarna, därav den ”lätta” frukosten, men jag får väl vänja mej helt enkelt ;D

    #30109
    alfons
    Deltagare

    Du behöver inte äta på morgonen ät när du är hungrig jag äter nästan aldrig frukost utan när hungern slår til vid 11-13 tiden på dan. Jag dricker en mugg kaffe på morgonen. Har gått ner 16,5 kilo 18 cm mindre i midjan och bättre värden

    #30113
    caizita
    Deltagare

    ååå jag need frulle
    dagens bästa mål 😀

    #30118
    Lisse
    Deltagare

    Jag jobbar på att gilla frukost…eller gilla mat öht :-
    Största anledningen till min övervikt är nog att jag inte gillar mat och har sen ersatt den med sötsaker istället, för energikickarna osv.

    Ganska pinsamt att, som vuxen människa, vara så pass kräsen som jag är i matväg :-[ Däremot så kan jag utan problem äta samma samma samma mat dag ut och dag in, så har jag väl hittat nåt som jag gillar så funkar det 😉

    Har ni nåt bra tips på hur man kan äta kokta ägg på nåt ”skojigt” sätt ;D Jag gillar varken stekt ägg, omelett eller äggröra.. *skäms igen* :-[

    #30112
    caizita
    Deltagare

    kokt ägg blandat tonfisk
    eller med majjo
    eller med smör

    😀

    #30111
    Stefan_Vas
    Deltagare
    Quote:
    kokt ägg blandat tonfisk
    eller med majjo
    eller med smör

    😀

    Nu för tiden är det oftast min frukost, har dock testat 100g köttfärs till frulle en gång, blev för mycket för mig ;P

    #30117
    Lisse
    Deltagare

    Jo ägg med smör har jag ju ätit ibland, men det blir liksom…nja. [size=8pt]Och majonnäs tycker jag inte om..[/size]
    Men ägg&smör går finemang om jag har lite sallad till.

    Vi har egna höns, så vi äter mycket ägg i vår familj ;D Måste bara komma på ett riktigt bra sätt att äta dom på, ännu oftare! 😉

    #30106
    mctrollet
    Deltagare

    äggmjölk?? (finns recept i recept tråden)

    #30102
    MaccanM
    Deltagare

    Jag känner lite att jag har samma bekymmer. Ingen miskning på vågen, men ”känns” som att midjemåttet minskat något nu efter 4-5 veckor.
    kan det vara så enkelt att man äter för lite? För många kolisar tror jag inte då det blir ägg och bacon till frukost varje morgon och sedan snålt med kolisar även lunch och middag. Tycker det borde hända en del!

    Sen en annan fråga: Jag har läst att rött vin och wiskey är ”OK” att dricka, givetvis inte i stora mängder, men hur är det med jägermeister och fernet branca? Någon som vet? 🙂

    #30101
    agnetasch
    Deltagare

    Vill ni äta mycket fett? Gör som jag gjorde till lunchen:
    Smält 50 g smör i mikron i en djup tallrik. Tärna i två hårdkokta ägg. Salta lite o kör i mikron 30 sek. Ät med sked. FETT men GOTT ;D

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.