- Detta ämne har 43 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Kände mig proppmätt och inte alls sund när jag la mig i går kväll. Här kommer en redogörelse för vad jag åt i går. Kanske är helt ute och cyklar. Vore glad för en kommentar om detta ser vettigt ut 🙂
Frukost: två skinkskivor, två ostskivor, en klick mjukost. kaffe med mjölk
Mellanmål: 2 ägg med majonäs.
Lunch: Ca två dl köttgryta innehållande grädde, champinjoner, paprika, lök, smör och lite kotlettstrimlor. Kaffe med mjölk
Mellanmål:2 skinkskivor med mjukost. Kaffe med mjölk
Middag: 2 ägg, en burk tonfisk, majonäsHa en bra dag!
Quote:VARFÖR tror alla som börjar med LCHF att dom inte ska behöva räkna kolhydrater? Det är ju det hela dieten bygger på ???Jag gick också på det i början.
Det var för att det står mycket felaktigheter om LCHF ute på nätet.
Jag läste bara allmän information om kosten samt lyssnade på människor som jag trodde hade koll.
Skrevs det samma saker på flera sidor trodde jag ju att det var så LCHF funkade. (tex ”ät så mycket du vill”/”ät massor av fett”)
Det var först när jag började läsa djupare i forumstrådar som jag insåg att jag måste börja räkna lite.Så mitt svar på din fråga är helt enkelt att det står skrivet väldigt mycket bullsh*t ute på internätet. 🙂
Man behöver inte alls räkna kolhydrater?!
Följ riktlinjerna bara. Köp bara produkter med 5% kolhydrater.
OM inget händer/när det slutar fungera vid en viss vikt, ja då får man ta till saker som att minimera mjölkprodukter, där det är lätt att få i sig för mycket trots att det är under 5%kolh.
Fungerar inte det heller/viktnedgången avtar igen, DÅ kan man börja räkna kolhydrater.
Jag har ingen som helst koll på hur mycket jag får i mig på en dag.
Men jag får väl ta tag i det om vikten stannar upp igen…JAg läser mig till en hel del kh under din matdag igår… Steg 1 är att skära ner på mejerier precis som NOTE skrev. Se om det hjälper.
Jag har tagit bort alla mejerier nu förutom ost som blir max 2 skivor om dagen. Från igår till idag minskade jag 0,6… (Började igår)
Jag åter några få blad babyspenat till köttet mitt 😉 Bara för att det ska pigga till tallriken och mitt psyke!! 🙂Tack för tipsen, ska börja med att minska ner lite här och där. Jag börjar ju inse att man blir mättare av mindre mängd mat nu. 🙂
Quote:Man behöver inte alls räkna kolhydrater?!Följ riktlinjerna bara. Köp bara produkter med 5% kolhydrater.
Självklart är det valfritt att räkna och man *behöver* inte men jag hävdar fortfarande att man *bör* hålla koll på kalorierna och kolhydrater.
Och enda sättet är att räkna. Om det bara är överslagsräkning i huvudet eller mer noggrant på papper spelar ingen roll.Förlåt om jag infekterat din tråd, Lanadale.
Har bara svårt att hålla tyst om jag inte håller med. 🙂Quote:Självklart är det valfritt att räkna och man *behöver* inte men jag hävdar fortfarande att man *bör* hålla koll på kalorierna och kolhydrater.
Och enda sättet är att räkna. Om det bara är överslagsräkning i huvudet eller mer noggrant på papper spelar ingen roll.Förlåt om jag infekterat din tråd, Lanadale.
Har bara svårt att hålla tyst om jag inte håller med. 🙂Well then, i agree that we disagree. 😉
Quote:Kände mig proppmätt och inte alls sund när jag la mig i går kväll. Här kommer en redogörelse för vad jag åt i går. Kanske är helt ute och cyklar. Vore glad för en kommentar om detta ser vettigt ut 🙂Frukost: två skinkskivor, två ostskivor, en klick mjukost. kaffe med mjölk
Mellanmål: 2 ägg med majonäs.
Lunch: Ca två dl köttgryta innehållande grädde, champinjoner, paprika, lök, smör och lite kotlettstrimlor. Kaffe med mjölk
Mellanmål:2 skinkskivor med mjukost. Kaffe med mjölk
Middag: 2 ägg, en burk tonfisk, majonäsHa en bra dag!
äter du ordentligt på morgonen och på lunchen så behöver du inte mellanmålen :)har du svårt att få i dig mat på morgonen? jag har sett flera som har skrviit här att de hade det i början men har lärt sig nu att äta en rejäl frulle 😀
idag blir det 2 stekta laxbitar á 140g + lite kokt broccoli för mig ;D (men å andra sidan har jag aaalltid kunnat äta vid aaalla tider, därav mina +100kg ;))
hihi… jag äter frukost bara om någon annan lagar, annars tar det en timme eller 2 innan första målet=)
Förr behövde jag frukost omgående… Nu klara jag mig i ca 2 timmar efter att jag vaknat. Är aldrig hungrig när jag vaknar mer 🙂
Quote:Quote:Man behöver inte alls räkna kolhydrater?!Följ riktlinjerna bara. Köp bara produkter med 5% kolhydrater.
Självklart är det valfritt att räkna och man *behöver* inte men jag hävdar fortfarande att man *bör* hålla koll på kalorierna och kolhydrater.
Och enda sättet är att räkna. Om det bara är överslagsräkning i huvudet eller mer noggrant på papper spelar ingen roll.Förlåt om jag infekterat din tråd, Lanadale.
Har bara svårt att hålla tyst om jag inte håller med. 🙂Helt okej, piggar alltid upp med lite ”heta” debatter 😉
Hej alla glada och andra filurer. I dag började morgonen med:
Frukost: 2 tunna skinkskivor-1 ostskiva med bregott (blää). 1 ägg med en klick mjukost.
Lunch: 2 pyttesmå köttfärsbiffar, lite vitkålssallad. Kaffe med lite mjölk.Jag känner mig proppmätt hela tiden, känns lite oroväckande…ska det vara så? Iof så börjar det kurra lite i magen nu ?
Frågan är ju vad jag ska äta till middag, kan jag äta mer protein i dag? Ska dessutom på bio i kväll. Min väninna kommer och sitta där och moffa i sig popcorn och cola..men jag då, en flaska vatten och en tandpetare? 😉
Skämtå sido..lite jordnötter kanske?
Jag är så tacksam för alla tips och råd ni snälla människor delar med er av.
Kramis
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.