Jag ska gå ner i vikt, nu och sen

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF-Dagbok Jag ska gå ner i vikt, nu och sen

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1752
    AvatarTessibessi
    Deltagare

    Hej!
    Har provat lchf nu sen nyår, men har inte riktigt klarat det…har till och med gått upp i vikt.. :-. Nu ska jag sluta fuska (har ätit glass vid två tillfällen, en banan, tacochips och lite annat trams har slunkit ner) och beslutat att skriva upp här på forumet allt jag äter.
    Frukost:
    3 stekta ägg, i smör
    4 skivor bacon

    kaffe med en halv dl grädde, 40%

    Om nån ser detta och orkar svara på lite frågor så är jag jättetacksam:
    1. Kan jag äta vitkål, isf hur mycket?
    2. Är det ok att ha hermestetas socker i kaffet?

    kram och lycka till andra som kämpar där ute…

    #27597
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Bara du kan bestämma vad du kan äta utifrån hur många kh du har per dag. Vitkål innehåller 3kh/100g. Sötningsmedel ska inte ha ngn påverkan på vikten, men kan hålla hjärnan fast på ”sött”, bara att prova hur det påverkar dej=)). Lycka till!!

    #27595
    AvatarAnettan
    Deltagare

    Men jag kan medd att det hämmar viktnedgången hos vissa… tex mig 🙁

    #27599
    AvatarTessibessi
    Deltagare

    Hej igen! Hur många ”kolisar” får jag äta? Jag vill/måste gå ner i vikt, har nu BMI på 31! Är det okej med 20 gram eller 5 gram kh…hur räknar jag ut hur många kh jag får äta?
    tack för era svar!

    #27598
    AvatarTessibessi
    Deltagare

    Hm…lunch:
    isbergsallad
    vitkål
    en halv tomat
    tre skivor bacon
    dressing av creme fraiche, majjo och itailensk salladskrydda

    frågor:
    hur ”farligt är det med sallad egentligen….har ätit friskt av ovanjordsgrönsaker hitintills, men som sagt inte gått ner….

    kram alla

    #27596
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    alltså du måste bestämma själv hur många kollisar, men sikta på 10 och se hur det går… gogla grönsakerna och se hur mycket dom innehåller, väg sen och räkna=). Tex vitkål är 3/100g…, sallad bör inte vara huvudingrediens i en måltid… =))

    #27594
    AvatarAnettan
    Deltagare

    Minska på grönsaker, ät mer kött fisk fågel och mer fett.
    Du kan börja på 10gr kh/dag och testa.
    Använd så lite mejerier som möjligt…

    Lycka till

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.