Jag vet inte vad jag gör för fel

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #150
    Ellen
    Deltagare

    Jag har nu hållt på med LCHF i tre veckor, de första 10 dagarna gick det utmärkt, jag gick ner cirka 2 kg. Men nu verkar det som om det har stannat, jag har t.o.m. gått upp lite! I och för sig så är jag fortfarande mindre än vad jag var från början (jag har alltså inte lagt på mig mer ”kroppsmassa”), men det skulle ju vara kul om något hände på vågen också. 🙁

    Det enda logiska jag kan komma på att jag gör fel är att jag har ätit mycket sallad som ersättning för pasta, potatis, ris osv. eftersom det är enkelt att slänga ihop. Jag har även börjat dricka lite mer kaffe (med en skvätt grädde i) och grönt thé än vad jag brukar eftersom jag av någon anledning känt ett sug efter de, men det är inte så att jag dricker flera liter om dagen direkt.

    Annars har jag gjort som man ska, bara ätit när jag har varit hungrig och inte överätit (jag har på så sätt t.o.m. lyckats dragit ner på portionerna väldigt mycket).

    Finns det någon som kan hjälpa mig?

    #7052

    Ibland kan viktnedgången stanna upp utan någon speciell orsak, men det är bara att fortsätta!

    Du kan prova att äta mindre mejeriprodukter eller ta bort dom helt i någon vecka och kolla om du går ner mer. Jag har även hört att kaffe inte alltid är så bra så om du dricker det kan du prova sluta med det också.
    Annars så är det bara att du fortsätter med LCHF, vikten brukar ge med sig tillslut. Lycka till! 🙂

    #7055
    Ellen
    Deltagare

    Tack för tipsen! 🙂

    #7053
    Idean
    Deltagare

    Jag hoppas att du fortsätter att inte äta margarin eller transfetter utan rikligt med mättatfett som smör o animaliskt fett

    svaren på många av dina frågor har mikael j svarat på här i denna länken

    http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup

    lycka till välkommen till ett gott mål mat
    mvh Idean

    #7054
    Ellen
    Deltagare

    Vill bara posta en liten update att nu har det börjat lossna och jag går ner i vikt igen. 🙂

    #7056
    cilium
    Deltagare

    ;D jag håller mig strikt till lchf och jag har minskat 6 kg på två veckor. Jag började på 96 kg, var lättare än jag trodde.

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.