Jag vill ner till 57kg! NU!

[sushi_hanna]

Min.mat fick det till 10,6 gram kolhydrater. Har jag missförstått något eller? Kcal för dagen blev 1763 om nån är intresserad 🙂

[soffijja]

okej. jag räknade ihop antal gram på hela intaget, och sen tog jag det gånger 0,02 o då fick jag de till 16 g, men jag vet inte om de va rätt 😛 haha Följ minmat.net istället, där vet man ju helt säkert…

[sushi_hanna]

Har haft en lite strulig helg då jag varit på bröllop igår och varit på brunch idag så det har varit svårt att hålla exakt koll på siffrorna. Igår fuskades det lite med en liten bit cheesecake och idag har jag druckit två glas pepsi Max men det känns okej. Dagens intag ser på en höft ut så här:

.:Dagens Mat:.

Energi kcal: 1945,89
Kolhydrater:15,53

Frukost:
25Gram Vispgrädde 40% fett (grädde i en kopp te)
120Gram Ägg kokt
20Gram Majonnäs 80% fett

Brunch:
60Gram Avokado (en halv)
60Gram Bacon gris (ca 4 skivor)
40Gram Isbergssallat
40Gram Tomat
15Gram Ruccola (en liten sallad)
25Gram Italiensk lufttorkad skinka gris (en skiva)
40Gram Kycklingbröstfilé u skinn
20Gram Mjölk 3% fett (i kaffet)
10Gram Parmesanost hårdost 30% fett riven
90Gram Äggröra u mjöl (Fin äggröra)
30Gram Oliver svarta m olja konserv (ca 5 st)

Middag:
200Gram tacolåda
118Gram Ost hårdost 28% fett (ost chips till tacolådan)

Hur illa är det egentligen med lightläsk? Om man bortser från triggandet av sötsug (som jag antagligen får kämpa lite emot imorgon), skadar det viktminskningen något?

[sushi_hanna]

Jag är förkyld med feber så dagen har varit lite konstig på flera sätt. Tex har jag sovit en massa så jag åt frukost jättesent och åt då för lite så jag har haft sug hela dagen vilket nu gjorde att jag nog åt lite för mycket till middag istället. Men jag har inte fuskat i alla fall (trots att jag drömmer om cheesecake varje vaken minut) även om dagens totala kcal hamnade högre än jag hade velat.

Frukost:
125Gram Makrillfilé konserv i tomatsås
18Gram Majonnäs 90% fett
18Gram Ost hårdost 28% fett
5Gram Smör 80% fett
20Gram Vispgrädde 40% fett

Lunch:
183Gram tacolåda
25Gram Gurka
25Gram Isbergssallat

Mellis:
33Gram Brieost vitmögelost 28% fett
22Gram Italiensk lufttorkad skinka gris
10Gram Jordnötssmör (försökte bota suget, gick inget vidare)

Middag:
95Gram Fläskkarré gris stekt i skivor
18Gram Brieost vitmögelost 34% fett
145Gram Blomkål kokt utan salt
25Gram Vispgrädde 40% fett
20Gram Smör 80% fett
13Gram Béarnaisesås
150Gram Kycklingben drumstick kött m skinn

Hoppas må bättre imorgon och göra lite bättre val. Inte så mycket grönsaker tex 😉

[soffijja]

Vissa dagar är jobbigare än andra- Det är bara att kämpa vidare, ibland blir kh-intaget högre än andra dagar. O i mitt fall, så gör de inget ifall jag ligger på 10 kh eller 20, huvudsaken är att man går ner! 🙂

[sushi_hanna]

Jag har inte redovisat nåt på ett par dagar. Är man magsjuk är det svårt att veta vad man får i sig och vad som stannar men jag kan i alla fall säga att jag hållt mig under 20kh utom igår då jag låg under 30 men som sagt. Vad som stannade i kroppen är oklart.

Vågen visar i alla fall minus ;D -1,2kg och minus 1 cm på både mage och midja. Hurra, men om det är viruset eller lchf låter jag vara osagt. Nu drack jag precis en dl blåbärssoppa, 11kh/dl. Surt när man räknar men jag måste bokstavligen få stopp på det här nu.

[mctrollet]

Imodium eller koltabletter??

[sushi_hanna]

Enligt sjukvårdsupplysningen får man inte ta stoppande. Magen måste läka ut av sig självt. Jag sneglar på toastbrödet men vill verkligen inte.

[alfons]

När jag talade me sjukvårdsupplysningen här om dan sa jag att jag åt lite kolhydrater hon rekomenderade kokt fisk med smör och kokta blåbär utan socker det funkade jätte bra drick mycket vatten

[Författare]

Inlägg