[Crunchytiger]

Tja, jag tycker jag har varit ganska tålmodig med den här dieten i det stora hela. Eller ska vi säga, livsstilen. Dessutom tror jag ju verkligen på den, så det vore synd att börja ge upp nu. Jag behöver en boost och lite goda råd, helt enkelt.

Jag har hållit på med LCHF sedan Oktober-November ungefär, och jag kan faktiskt säga att jag inte gått ner ett endaste kilo. Jag hade en viss förståelse för det i början eftersom jag åt en hel del grädde vid måltiderna, créme fraiche osv. För stunden äter jag dock inga mjölkprodukter alls (förutom smör) eftersom jag hört att mjölksocker eventuellt kan vara en hindrande faktor. Nu skruvar ni er förmodligen i stolen och gnider era hakor i förundran, så låt mig ge er en liten rundtur i hur jag äter en vanlig dag, närmare bestämt igår.

Frukost: Tre ägg som jag steker till äggröra, 100 gram smör
Lunch: Stekt griskött från dagen innan, gurka, 100 gram smör
Middag: Köttfärsbiff på köttfärs och ägg, coleslaw (gjord på majonnäs och fransk senap) 100 gram smör

Tja, jag är faktiskt relativt rådlös. Kanske jag helt enkelt har en utav de där riktigt krångliga kropparna? Kanske jag äter för mycket fett?

Hjälp?

[alfons]

Ja det ser ut att vara rätt mycket fett det borde räcka att tillsätta ca 1 msk till varje måltid och pröva att ta bort grönsakerna

[vivi_jonsson]

Det ser ut som väldigt mycket fett = väldigt mycket kalorier. Du får i dig 2160 kalorier på bara smöret.

[Crunchytiger]

Haha, med andra ord bör jag äta kött med 1 matsked smör? Skrattretande. Men om det är det som krävs så ska jag ge det en chans.

[Aily]

Jag försöker äta mig mätt, med ca 80-85E% från fettet.

[mctrollet]

Du kanske inte behöver gå ner på en msk, men 100g lät mycket tom för mej;) Prova 20-30g /måltid=))

[Mynlen]

100 gram varje måltid är verkligen mycket… kanske halvera det. en msk låter i mina ögon för litet också!

[mctrollet]

ser i mina ögon eller låter i mina öron;)

[MIXA]

Jag åt också lite för mycket fett, annars var jag mycket noga med lite kolhydrater. Det blev still och upp i vikt. Har minskat på fett, och plötsligt gick ja ner. Du äter för mycket fett, det är helt säkert. SSS skriver ex. en bit fläskkarre, 2msk fett, 2 bitar 4 msk. Det är alltså det förhållande mellan protein och fett. Ingen ide att äta för mycket. Lycka till! 🙂

[Crunchytiger]

Tack! Fint att få klarhet!

Jag har bara läst att ”Mycket fett är bra!” och tänkt att det är lika bra att satsa fullt ut. Dock har jag inte gått upp i vikt trots mängden fett, utan det står still. Måste väl innebära att jag har en helt okay ämnesomsättning i alla fall. 😀

[MIXA]

Japp! 😀

[mctrollet]

hihi… du ser, kanske går du ner på det när kroppen vant sej;)

[Mynlen]

Quote:

ser i mina ögon eller låter i mina öron;)

nä, låter i mina ögon.. jag läppläser juh ;D ;D ;D ;D ;D

[mctrollet]

hahaha, visst f*n! =)

[Gohper]

Men, du är iaf inte rädd för smör!! 😉

[Författare]

Inlägg