Japp, här står det stilla.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2550
    Crunchytiger
    Deltagare

    Tja, jag tycker jag har varit ganska tålmodig med den här dieten i det stora hela. Eller ska vi säga, livsstilen. Dessutom tror jag ju verkligen på den, så det vore synd att börja ge upp nu. Jag behöver en boost och lite goda råd, helt enkelt.

    Jag har hållit på med LCHF sedan Oktober-November ungefär, och jag kan faktiskt säga att jag inte gått ner ett endaste kilo. Jag hade en viss förståelse för det i början eftersom jag åt en hel del grädde vid måltiderna, créme fraiche osv. För stunden äter jag dock inga mjölkprodukter alls (förutom smör) eftersom jag hört att mjölksocker eventuellt kan vara en hindrande faktor. Nu skruvar ni er förmodligen i stolen och gnider era hakor i förundran, så låt mig ge er en liten rundtur i hur jag äter en vanlig dag, närmare bestämt igår.

    Frukost: Tre ägg som jag steker till äggröra, 100 gram smör
    Lunch: Stekt griskött från dagen innan, gurka, 100 gram smör
    Middag: Köttfärsbiff på köttfärs och ägg, coleslaw (gjord på majonnäs och fransk senap) 100 gram smör

    Tja, jag är faktiskt relativt rådlös. Kanske jag helt enkelt har en utav de där riktigt krångliga kropparna? Kanske jag äter för mycket fett?

    Hjälp?

    #40554
    alfons
    Deltagare

    Ja det ser ut att vara rätt mycket fett det borde räcka att tillsätta ca 1 msk till varje måltid och pröva att ta bort grönsakerna

    #40558
    vivi_jonsson
    Deltagare

    Det ser ut som väldigt mycket fett = väldigt mycket kalorier. Du får i dig 2160 kalorier på bara smöret.

    #40548
    Crunchytiger
    Deltagare

    Haha, med andra ord bör jag äta kött med 1 matsked smör? Skrattretande. Men om det är det som krävs så ska jag ge det en chans.

    #40546
    Aily
    Deltagare

    Jag försöker äta mig mätt, med ca 80-85E% från fettet.

    #40552
    mctrollet
    Deltagare

    Du kanske inte behöver gå ner på en msk, men 100g lät mycket tom för mej;) Prova 20-30g /måltid=))

    #40560
    Mynlen
    Deltagare

    100 gram varje måltid är verkligen mycket… kanske halvera det. en msk låter i mina ögon för litet också!

    #40551
    mctrollet
    Deltagare

    ser i mina ögon eller låter i mina öron;)

    #40556
    MIXA
    Deltagare

    Jag åt också lite för mycket fett, annars var jag mycket noga med lite kolhydrater. Det blev still och upp i vikt. Har minskat på fett, och plötsligt gick ja ner. Du äter för mycket fett, det är helt säkert. SSS skriver ex. en bit fläskkarre, 2msk fett, 2 bitar 4 msk. Det är alltså det förhållande mellan protein och fett. Ingen ide att äta för mycket. Lycka till! 🙂

    #40547
    Crunchytiger
    Deltagare

    Tack! Fint att få klarhet!

    Jag har bara läst att ”Mycket fett är bra!” och tänkt att det är lika bra att satsa fullt ut. Dock har jag inte gått upp i vikt trots mängden fett, utan det står still. Måste väl innebära att jag har en helt okay ämnesomsättning i alla fall. 😀

    #40555
    MIXA
    Deltagare

    Japp! 😀

    #40550
    mctrollet
    Deltagare

    hihi… du ser, kanske går du ner på det när kroppen vant sej;)

    #40559
    Mynlen
    Deltagare
    Quote:
    ser i mina ögon eller låter i mina öron;)

    nä, låter i mina ögon.. jag läppläser juh ;D ;D ;D ;D ;D

    #40549
    mctrollet
    Deltagare

    hahaha, visst f*n! =)

    #40557
    Gohper
    Deltagare

    Men, du är iaf inte rädd för smör!! 😉

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.