- Detta ämne har 37 svar, 18 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Fan vad kramp i benen jag har börjat få igen. Inte bara i vaderna, utan även i låren och höfterna. WTF?
Jag åt rätt mycket ägg förra veckan, kan det bero på det? Nääää väl? Dricker kanske dåligt. Är det magnesium jag ska köpa annars?Börjar bli riktigt jobbigt eftersom jag går runt med grym ”träningsvärk” i benen och ser ut som en 80-åring eller nåt när jag går. Samtidigt försöker jag intyga alla andra att LCHF är bara bra, haha 🙂
Kan bara säga utifrån mig själv o vad jag måste göra.
Jag måste ta magnesiumtabletter, missar jag någon dag känner jag hur det rycker i benen…har vaknat flera nätter av att det krampar vilket gör ont som F*n.
Magnesiumtabletter o mycket vatten är ett måste för mig. Men det är helt olika från person till person och jag kan inte säga att just DU ska ta magnesiumtabletter. Men jag är en av dem som måste helt enkelt. KANSKE är det samma för dig 🙂de flesta lider av magnesiumbrist, då jordarna är urlakade. Att magnesiumbrist blir extra tydligt hos dem som äter LCHF kan vara för att de äter mycket mejerier som är kalciumrika (ost) och det ”lakar” ur kroppen på magnesium. Finns massvis intressant och ganska många aha-upplevelser ang magnesium på internet.
http://www.lifezone.se/2011/06/03/se/magnesiumbrist-%C3%A4r-vanligt-bland-lchf-are-3062609
Ha ha, Solile, jag ser dig framför mig, som en krum gammal gumma….
Skämt åtsido, testa magnesium samt drick mkt!
Ja, jag får köpa det. Tack för tipsen hörrni! Men det ser inte kul ut alls… Antingen som å va 80 bast och jävligt stel, eller en slampig tjej som legat och jufsat alldeles för länge. Lika illa båda, haha!
Akut-hjälp som jag använder är följande: Tar saltkaret med vanligt bordssalt och strör direkt i munnen, under tungan.Hjälper på nolltid! Har alltid en saltströare stående vid sängen och genast jag känner det så …strör salt under tungan! Precis som hjärtsjuka sätter nitro under tungan 🙂 Hjälper direkt!
”Kalcium och Magnesium är lugnande mineraler. Magnesium är ett mineral som nästan alla har brist på, dels p.g.a. att vi äter magnesiumfattig kost men också p.g.a. att Magnesium förloras med urinen när man är stressad. Under perioder av stress kan man förlora mer än hälften av sitt Magnesiumlager. Magnesiumbrist gör att irritationströskeln blir lägre och att man lättare oroar sig för saker och ting. Detta kan ge en inre malande oro, svårigheter att sova och att man spänner sig mycket i situationer som inte skulle kännas påfrestande om man hade normala Magnesiumnivåer i kroppen. ”
Mina kramper va så i början, vaderna fötterna knäna låren och ljumskarna. Nu har det lugnat ner sig till vaderna, börjar i insidan av vaderna. Dricker rikligt med vatten,äter magnesiumtillskott,stretchar och alla andra tips jag fått. Inget hjälper. Dock har jag senaste tre dagarna tagit lite salt i handflatan 3 ggr varje eftermiddag och direkt druckit lite vatten. Har inte haft kramp på 3 dagar. Skall till läkaren på fredag, får se vad de säger och så återkommer jag. Att dricka mkt vatten är ett bra tips, dock behöver man lite extra salt för att binda vätskan i kroppen, annars springer man bara o kissar för mycket och då försvinner mycket av andra vitaminer. Det är inte lätt det här men jag ska f-n gå till botten med detta.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.