Johan Tappar

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 202 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5041
    bimmerboy
    Deltagare

    Första inlägget i min miniblogg om viktminskningen. Var på G med en GB operation men beslöt mig för att testa detta först. Har hållt på en vecka nu jag och frugan och här kommer mina känslor efter dom dagarna.

    Allt har flutit på bra och det har inte varit speciellt jobbigt att leva efter denna lära, det som för oss varit mest knepigt är att rida över den starka tron man har inbankad i huvudet att äta mindre fett och röra sig mer. Det känns verkligen knepigt att svulla bacon,grädde,ost och annat fettigt.

    Dom två första dagarna hade jag en mycket lätt huvudvärk men jag har grymt låg smärttröskel och andra hade nog inte ens känt det. Jag hade kanske 3 dagar av okoncentration osv men allt är bort nu tror jag.

    Jag har aldrig behövt vara hungrig och ett flertal gånger har jag faktiskt onödigt nog ätit fast jag inte varit hungrig, detta tar nog lite tid att trimma in då även det där med att äta regelbundet frukost,lunch,mellanmål och lunch är inbankat i skallen på en. Numera lever jag mer efter ät när du är hungrig och tills du är lagom mätt oavsett när på dagen.

    Är det något jag saknar från min ”vanliga” kost? Nej inte direkt inte ÄN i alla fall, eller jo förresten fre/lör var jag redigt sugen på ett glas rött men jag gav mig tusan på att det kan gå utan och det gjorde det! För övrigt måste jag säga att den feta kosten gör mig mindre intresserad av mat och tankarna på mat har inte försvunnit men minskat.

    Det som varit lite klurigt är att lära sig räkna med KH istället för Ckal, det är en omställning och det blir inte lättare av att det finns motstridiga uppgifter om vissa livsmedels innehåll. Detta är på väg in i huvudet och redan första veckan har jag lärt mig mycket. Det är också lurigt att äta andras mat eller gå ut på lunch på arbetstid, man är liksom utlämnad till andra och det känns inte tillförlitligt.

    Motion

    Jag har rört mig högst begränsat innan denna vecka, kanske en gång i veckan har det blivit en skogspromenad men då i långsamt tempo. Jag kommer att öka både intensiteten och tempot framöver med början redan igår, dock tror jag inte detta är alls avgörande för viktminskningen men det har såklart andra positiva effekter. Runkeeper appen till min Android peppar mig.

    För och nackdelar

    + Alltid mätt
    + Ingen fartcontest i soffan på kvällarna
    + Slipper leva på salladsblad eller nåt pulver som smakar sisådär för att gå ner i vikt
    + Ägg o bacon till frukost rockar fett 🙂
    + En värk jag hade i fötterna är mer eller mindre HELT borta.
    – Bristen på fantasi ger en något enformig kost men det kommer att förbättras
    -allt fett gör köket kladdigare, jobbigare disk osv (ilandsproblem)
    -en pilsner hade ju inte gjort ont på fredan.

    Skall jag sammanfatta veckan extra kort så har det INTE varit några problem alls, jag skall bara förbättra menyerna och göra dom något mer attraktiva för ögat, i nästa fas kommer att testa ut nya recept osv för att hitta välsmakande men ”rätt” mat. Lite vin till helgen saknades ordentligt men det får man ta, frugan skippade sitt godis vilket är minst lika jobbigt. Vi kommer i alla fall att köra på och fortsätta utvärdera LCHF och jag kommer inte att ge upp i första taget.

    Resultat

    Jag fick tag på en våg och har idag både vägt och mätt mig och frugan.

    Förra veckan
    frugan: 40 bast/157 lång/84.4 kg/101cm midja
    mannen: 43 bast/181 lång/149kg/150cm midja

    Denna vecka
    frugan: 40 bast/157 lång/80.1 kg/100cm midja (-5.09% i vikt)
    mannen: 43 bast/181 lång/144,6kg/148cm midja (-2.95% i vikt)

    Med andra ord visar vågen en diff på ca.4 kg för oss båda och en eller två centimeter på midjan. Inte alls dåligt men första veckan är oftast ganska extrem och faktum är att det har varit olika vågar, lite mindre kläder nu osv. Nästa vecka blir det ett mer ärligt och sansat resultat misstänker jag.

    Till slut vill jag tacka frugan för stödet och att hon trots sin tveksamhet hoppade på, det är extra skoj för henne med resultat då hon har ett sköldkörtelproblem som har gjort det mkt svårt att gå ner i vikt, GRATTIS!

    Vid vågen Johan S

    #77749
    TjockaPappan
    Deltagare

    Wow vilken rivstart!
    Grattis till er båda och lycka till i fortsättningen!

    #77720
    VeronicaS
    Deltagare

    Grattis till er båda! Verkligen en härlig start.

    #77742
    poeta
    Deltagare

    KOm igen mannen!

    Du behöver ingen operation. Kör på LCHF med max 10-15 gram kolhydrater per dag och du kommer tappa större delen av din övervikt rätt fort. Naturligt dessutom! Håller tummarna hårt för dig och din fru!!! Säg till när ni behöver hjälp!

    #77705
    Solile
    Deltagare

    Fina resultat! Kör på bara, du fixar detta galant tror jag!

    #77843
    Too-tiki
    Deltagare

    Grattis! Låter som att du slipper operationen om du fortsätter såhär! 🙂

    #77717
    alfons
    Deltagare

    Grattis och välkomna Läs lorus tråd så ser du att det funkar.

    #77758
    bimmerboy
    Deltagare
    Quote:
    Grattis och välkomna Läs lorus tråd så ser du att det funkar.

    Tack! Gällande lorus får jag en träff när jag söker på det och det är denna tråd ::)
    Gör jag eller du fel?

    #77759
    bimmerboy
    Deltagare

    Flyter på bra med kosten även om jag MÅSTE få bättre fantasi framförallt till middagsmålet med familjen.

    Grönsaker älskar vi och där är vi extremt dåliga just nu, kanske delvis beroende på att kassan är tom men även för att en del grönsaker är TABU :'(
    Ägg & Bacon till frukost är ju en kanonstart på dagen på det viset att jag håller mig mätt LÄNGE och absolut inte sitter och drömmer om mat, magen känns liksom stabbig och full av mat vilket är perfekt, tro nu inte att jag äter sjukt mycket till frukost, jag tror det är relativt rimlig storlek.

    2 stekta ägg
    1 paket bacon (125g)
    2 skivor ost
    10g smör
    1 glas kranvatten
    1-2 muggar kaffe (svart)

    låter det rimligt?, shapeup snackar om 4KH på detta vilket för mig med 20KH per dag som mål känns rimligt, lunchen blir oftast ganska KH fattig men middagen med familjen brukar vi satsa lite mer på, då den stunden känns som den festligaste av dagens måltider (att man är samlade i hemmet osv alltså)

    Jag ser framemot fredagen då jag skall testa någon form av ”tapas” tallrik med lite oliver, fetaost,ölkorv och lite annat KH vettigt, det låter ju übergott iallfall! 😀

    #77760
    bimmerboy
    Deltagare

    Ahhh… då var lunchen avklarad och man bidde mätt och belåten för en liten ”peng”

    Dagens lunch bestod av följande

    3 bitar stekt fläskkarré (300g)
    2msk hemmagjord Coleslaw
    2msk högkvalitativ majonäs (frugan är kallskänka!)
    kanske 10g smör att steka köttet i

    Till detta lite vatten och sedan en skvätt kaffe.

    Fick detta till totalt 2 Kolhydrater och samtliga kom från min Coleslaw.

    Känns alldeles lagom även om det inte mättar som frukosten gjorde 😛 Det fifiga med att inte bli tokigt mätt nu är att man har hunger ikväll när man äter med familjen och ovanpå det så är man mätt senare på kvällen när man sitter i soffan och vanligtvis faller dit på något gott som tex glass eller snacks (före LCHF då alltså 😉 )

    #77690
    mctrollet
    Deltagare

    Härlig start=)) Unna er ni lite torrt vin på fredagkväll;) Lycka till!!

    #77761
    bimmerboy
    Deltagare
    Quote:
    Härlig start=)) Unna er ni lite torrt vin på fredagkväll;) Lycka till!!

    Tack för peppning!

    Gällande vin och annat man unnar sig så tänker jag så här.

    Veckan består av 7 dagar, i mitt ”vanliga” liv är det helg 3 dagar, fredag, lördag och söndag. På helgdagar är det tydligen helt ok att svulla och dricka enligt min skalle. Det betyder att jag 3 av 7 dagar beter mig bedrägligt mot kroppen. Detta är såklart helt omöjligt att fortsätta med om jag tänker gå ner i vikt. Min son skall ha lördagsgottis vilket vi inte kommer att neka han, vore det då inte på sin plats att även vi vuxna ”plockar” ut vår belöning samtidigt, lite vin eller vad man nu kan tänkas vilja ha (som skall vara inom LCHF ramen) Utsvävningar som godis eller glass, chips eller sådant kommer INTE finnas på min karta och förhoppningsvis inte på frugans iheller.

    #77666
    Madde01
    Deltagare

    Man behöver ju inte dricka sig redlös, men ett par glas är aldrig fel.

    Jag kan inte dricka så mkt nu för tiden, risken är att jag, antingen blir skitfull eller så somnar jag.
    Oftast blir det det sistnämnda….

    #77762
    bimmerboy
    Deltagare
    Quote:
    Man behöver ju inte dricka sig redlös, men ett par glas är aldrig fel.

    Jag kan inte dricka så mkt nu för tiden, risken är att jag, antingen blir skitfull eller så somnar jag.
    Oftast blir det det sistnämnda….

    Välkommen i klubben, så var det för mig ”before” undrar hur det blir nu då? kanske somnar innan första glaset 😉

    #77667
    Madde01
    Deltagare

    Det kanske räcker med att sniffa på vinet….

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 202 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.