Kaffe och kokosfett

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2159
    sopprot
    Deltagare

    Hej!
    Nu vägde jag min fettklump 😉

    20 gram kokosfett i kaffekoppen, tre sådana om dagen blir 60 gram kokosfett om dagen.

    Hur mycket fett bör man få i sig? Finns det någon riktlinje för andelen proteiner/fett/kolhydrater? 75p/20f/5k, stämmer detta?
    Ni som ätit lchf länge, har ni skrivit upp vad ni ätit varje dag en tid för att få bra koll, eller har ni bara kört på känn?

    #33713
    ulor
    Deltagare

    Jag har också hört 75/20/5.

    Jag tar 0,5 tsk kokosfett per kaffekopp. Dricker va 4-5 koppar om dagen.

    #33712
    mctrollet
    Deltagare

    Jag kollar ibland så jag inte är helt ute och cyklar, men kör större delen på känn…

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.