Kalorier?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #602
    mammelie
    Deltagare

    Hej.
    Har just börjar med LCHF o nu undrar jag om det här med kalorier. Hur många ska man äta för att gå ner i vikt. Ska man hålla koll på kalorierna också eller räcker det med att hålla nere kolhydraterna? Idag har jag ätit 2300 kcal (77%fett, 16% protein o 8% kolhydrater)
    (kvinna, 160 cm, 62 kg, 31 år)
    Ska jag göra om och göra rätt?? :- Hjälp! 😀

    edit: blev visst mindre, fick inte i mig all middag… 😛
    2001,5 kcal (75%fett, 16% protein, 9% kolhydrater)

    #10739
    Susanna
    Deltagare

    Eftersom LCHF bygger på att du ska äta en massa fett kommer du ju att få i dig fullt med kalorier… det är som svårt att undvika.. Om du däremot undviker kolhydrater i så stor utsträckning som möjligt och äter fett istället behöver du inte oroa dig för kalorierna (så som jag har förstått det i alla fall)
    Som de flesta verkar säga, det känns främmande att äta så mycket fett när vi alltid fått lära oss att kalorierna är det som räknas..
    Lycka till!

    #10740
    Locmariachis
    Deltagare

    Precis. Jag var just in på minmat.net men blev bara tossig. Väga hit och dit och allt i gram njet jag prövar att inte mäta och tänka mat mat mat. Utan kollar hur det funkar och funkar det ej då kanske jag måste tänka lite mera på fördelning.

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.