- Detta ämne har 6 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 9 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag äter lchf nu och vet verkligen inte vad jag ska äta som mellanmål så tänkte om man kunde äta kladdkaka fast gör de som muffins med dessa ingredienser?
200 gr smör
6 ägg
2,5 dl sukrin
1 msk fiberhusk
6 msk kakao
1 tsk vaniljpulverHej och varmt välkommen hit! 🙂
Det första jag spontant tänker på är att om du använder den mängden sukrin så tror jag att muffinsarna kommer smaka konstigt – sukrin får en ”kall” mentholsmak om man använder stora mängder av det. Jag skulle testa med kanske 3 matskedar sukrin till hela satsen. 🙂
Sen så är det förstås upp till dig själv vad du vill äta, men min erfarenhet är att om man undviker allt som smakar sött (även om det är bakat med sukrin) åtminstone första månaden med lchf så bryter man lättare gamla vanor och underhåller inte sötsuget som annars kan göra det onödigt jobbigt att gå ner i vikt.
Om du känner att du behöver mellanmål finns det exempelvis:
* 1-2 babybel-ostar
* Ost- och skinkrullar (hyvla ett par skivor ost, rulla ihop med skinka)
* En bit brieost tillsammans med lite rostbiff
* Liten smoothie på grädde, några hallon och ev. lite mineralvatten
* Ett par bitar wraps
* Ägg med tonfiskröra
* Omelett på två ägg och nån matsked grädde, kanske lite skinka etc.
* En halv avocado med räkor och majonnäs
* Matmuffins
* Oopsie med påläggHar hållt på i tre dagar nu och känner inget sug efter sött eftersom jag blir nöjd med det jag äter i kladdkakan men då kan man alltså äta kladdkaka med grädde som mellanmål? Kan man också ta en proteindrink med få kolhydrater med som mellanmål också?
varför planera mellanmål? två eller tre mål om dagen borde räcka. Om du ser till att äta tillräckligt fett att du håller dig mätt mellan målen!
Mellanmål finns inte hos mig. OM jag skulle bli sugen så tar jag och äter en bit ost eller dricker bubbelvatten.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.