Kan man äta för lite

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4618
    Man40
    Deltagare

    Har kört LCHF i två veckor ungefär och tappat 4-5 kilo, men de senaste dagarna har viktminskningstakten minskat drastiskt trots att jag äter mindre och mindre. Jag är inte hungrig längre. Vissa dagar har jag bara ätit en gång och då typ biff med bearnaise, inget annat. Fast jag märker ibland att jag behöver mat genom att jag blir lite småirriterad, men jag har inga direkta hungerskänslor.

    Bör jag äta även om jag inte är hungrig? Ligger det något i påståendena ”kroppen ställer in sig på svält”, ”måste äta för att starta förbränningen” osv? Jag har 15 kg så jag tycker jag borde tappa vikten lite snabbare. Jag har stillasittande jobb och rör mig inte så mycket.

    #70837
    war
    Deltagare

    Tror du ska äta just när du känner dig hungrig, rätt vanligt att man äter mindre och hoppar måltider.

    Jag försöker av vana hålla mina måltider till 3 om dan och inget småätande då detta är det som funkar bäst för mig.

    Men lyssna på din kropps signaler.

    #70835
    VeronicaS
    Deltagare

    Ät när du är hungrig sluta ät när du är ohungrig!

    #70836
    Mynlen
    Deltagare

    och så ska du inte glömma att viktminsknignen inte går i jämn takt. För det första, första kilona du tappat är ”vätskekilo” som kolhydraterna band i din kropp. Dom går fort. Efter det är det genomsnittligt en halv till en kg i veckan. Men det kan vara mindre och så kan man ha platåer också då det verkar som inget händer…

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.