- Detta ämne har 11 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Har den sista veckan börjat konsumera massa fett..
Kan man äta för mycket av det?
Ketostix visar på det högsta 🙂
Äter massa kokosfett,smör,majonäs.
Men håller igen på ost.
Äter kanske 3-4 mål om dagen och där i mellan 3-4 koppar kaffe med massa kokosfett.Ja, visst kan du äta för mycket fett, men så länge du går NER i vikt är det lagom. 8) Vitsen är ju inte att proppa i sig en massa fett till varje pris, utan att ersätta den energi = kalorier du annars får från kolhydrater med energi = kalorier från fettet.
jag märkte att äter man lite kollisar och ersätter den energin med för mkt fett så stannade jag bara av i viktminskningen. varken höjning eller sänkning
om jag äter ”för mycket” fett så drar jag igång viktminskningen igen har jag märkt. Jag vill ju behålla min nuvarande vikt så jag brukar försöka ligga lagom och ist äta mer kolhydrater i form av mejerier och grönsaker. Blir lite jobbigt med maten ibland eftersom sambon vill ned med i vikt. Han brukar få ta lite extra smör, bea och majonäs! 🙂
Fettmängden är nog det svåraste att hålla koll på i LCHF.
För lite,för mycket vad e lagom?
Kolhydrater ligger på ca 10 om dagen.fettet i maten räcker oftast om man använder fullfeta produkter och steker i smör osv. Man säger att energin skall komma från ungefär 75 % fett. Ingen aning om hur många gram det blir, beror väl på hur mycket man äter totalt på en dag.
Man ska dock komma ihåg att all mat oftast innehåller fett, tom kycklingfiléer som många tror består bara av protein.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.