Kan man gå ner för mycket?

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1042
    AvatarSalle
    Deltagare

    Har ätit lchf i drygt en månad. Hade inte mycket övervikt innan, men behövde gå ner lite. Men folk i min omgivning tjatar att jag inte ska gå ner mer. Mitt bmi är 23,6 helt inom ramen. Är 180 cm 76 kg. Men det är påfrestande med att folk har åsikter hela tiden.

    #14983
    Avatartoru
    Deltagare

    Om jag förstått grunderna i LCHF så reglerar kroppen ”själv” sin vikt. Jag tror inte du kan gå ner för mycket med LCHF. Men å andra sidan är det just nu inte ett problem jag lider av så jag är inte så påläst i de ”viktregionerna”

    /Tommy

    #14985
    AvatarSalle
    Deltagare

    Ok. Har själv tänkt i dom banorna. Att man går ner så mycket som det är meningen. Men bra att få input från andra. Tack

    #14984
    Avatarclawus
    Deltagare

    min fästmö när hon började med lchf började se ut som hon hade anorexia men efter bara någon vecka så började hon få muskler och så idag har hon sexpack och ser inte pinsmal ut längre. hon gick ner först men nu börjar hon gå upp tack vare musklerna.

    jag säger inte att detta kommer hända jag säger bara att det är en möjlighet.

    vad jag har förstått av lchf så är det att om man är under viktig så går man upp och är man överviktigt så går man ner. tills kroppen hittar sitt medel sen börjar den att bilda muskler (resultat kan variera beroende på vad man äter) men det är så jag har blivit informerad hur lchf fungerar. så du kanske inte ska ge upp bara för att folk säger saker utan du kan ju ge det en månad till och se om det blir någon possetiv ändring.

    hoppas något av det jag har skrivit varit till någon nytta^^
    du kan ta en titt på hur jag gått ner 40kg! på lchf-dagboken ”från björn till man”

    #14993
    AvatarVivvi
    Deltagare

    Så länge du mår bra så är det det viktigaste. Strunta i vad folk säger.

    #14988
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    clawus… länge sen=)) Hoppas allt är bra;). Håller nog med i vad andra tror, man går ner ett par kilo för mycket innan kroppen ”vänder”;)

    #14992
    AvatarMarcus
    Deltagare
    Quote:
    clawus… länge sen=)) Hoppas allt är bra;). Håller nog med i vad andra tror, man går ner ett par kilo för mycket innan kroppen ”vänder”;)

    Om du läser datumen på dessa inlägg så inser du att det var länge sedan. 🙂 Lustigt att återuppväcka en sån här gammal tråd. 🙂

    #14987
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    haha, det såg jag inte;)

    #14995
    Avatarbad boy
    Deltagare

    lchf är en hormonell kontrollerad viktnedgång..dvs hormonerna bestämmer hur mkt din kropp behöver gå ner…en person som är underviktig går på samma sätt upp i vikt vid behov

    #14991
    AvatarMarcus
    Deltagare
    Quote:
    lchf är en hormonell kontrollerad viktnedgång..dvs hormonerna bestämmer hur mkt din kropp behöver gå ner…en person som är underviktig går på samma sätt upp i vikt vid behov

    Ja, eller så kan man formulera det som att om man äter mer än vad man gör av med så går man upp, och äter man mindre än vad man gör av med så går man ner…

    #14994
    Avatarbad boy
    Deltagare

    vette fan asså det där med att om man äter ca 0 kh /dag men överstiger kalori intaget att man då går upp.. såg ett youtube klipp där kostdoktorn intervjua en gråhårig snubbe och han sa att det finns de som käkar 4000 cal ( men gi=0) och som ändå går ner 0,5-1 kg i veckan

    #14986
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    jag började i dag med det testet… ska regga denna vecka hur det ser ut och nästa vecka försöka öka med 500kcal/dag… vi får se hur det går;)

    #14990
    AvatarMarcus
    Deltagare
    Quote:
    vette fan asså det där med att om man äter ca 0 kh /dag men överstiger kalori intaget att man då går upp.. såg ett youtube klipp där kostdoktorn intervjua en gråhårig snubbe och han sa att det finns de som käkar 4000 cal ( men gi=0) och som ändå går ner 0,5-1 kg i veckan

    Kul med tredjehandsreferenser, en person intervjuar en annan person som pratar om en tredje person… Jag tror inte på det där en sekund, om nu inte de där personerna förbrukar mer än 4000 kcal om dagen. Jag har visserligen inte prova att äta 0 g kh om dagen, men jag äter under 50 g om dagen, på ett intag av mellan 4500 och 5500 kcal om dagen, och jag går upp i vikt. Jag undrar just vad som skulle vara magiskt med att äta noll kolhydrater, även proteinintag kommer ge insulinpåslag, så det är inte den faktorn som skulle vara avgörande iallafall.

    Quote:
    jag började i dag med det testet… ska regga denna vecka hur det ser ut och nästa vecka försöka öka med 500kcal/dag… vi får se hur det går;)

    Det ska bli spännande att höra hur det går!

    #14989
    AvatarGohper
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    lchf är en hormonell kontrollerad viktnedgång..dvs hormonerna bestämmer hur mkt din kropp behöver gå ner…en person som är underviktig går på samma sätt upp i vikt vid behov

    Ja, eller så kan man formulera det som att om man äter mer än vad man gör av med så går man upp, och äter man mindre än vad man gör av med så går man ner…

    Mmm, om det skulle existera en metabol fördel så skulle det även existera en metabol nackdel, vilket skulle innebära att en mojäng som du laddar med X kCal och kan sedan plocka ut mer än du stoppade in. Den som gör den upptäckten skulle kunna ta pension direkt och bli mångdubbelt rikare än både Kamprad och Gates tilsammans. DÄR har det forskats mycket och ganska länge. Det är en evighetsmaskin….

    Hela kroppen styrs av hormoner, att höga insulinnivåer blockerar användandet av fett som energikälla och det omvända är inget konstigt och speciellt för lchf. Glykogendepåerna i muskler etc är till för att vi snabbt ska (skulle) kunna utföra ett kort och hårt arbete, sätta oss i säkerhet/fly/försvara oss, mm. Därför prioriteras kolhydrat till glykogen omvandlingen. Fett och ev. överskott från kolhydraterna lagras in i kroppsfettet. Vid ”dåliga tider”, dvs utan kolhydratföda så finns det reservsystem som gör att vi kan använda kroppsfettet som energikälla och till större delen fungera som tidigare.

    Något hände under resans gång, med större tillgång på mat så började vi äta när vi (hjärnan/vårt förstånd) tyckte att det var dags elle bara för att det var gott, inte för att vi var hungriga i någon form.
    Vi börjde överäta, inte sluta äta, trots att det inte behövs, kanske bara för att det är gott.
    Att vi dessutom är ett vanedjur underlättar ju inte det hela direkt.

    Sötsuget, eller kanske bara suget, inte den direkta hungern, och som ibland (?!) tolkas som hunger, är ursprungligen en indikation på att glykogen depåerna börjar bli låga. De är inte slut än!
    Sen har vi den ”riktiga” hungern, dvs energin ÄR slut och vi har börjat tulla på vårt surt (och kanske dyrt) förvärvade kroppsfett.

    En ketogen kost och kanske framför allt lchf-kost sänker konstant glykogendepån och kroppen signalerar behovet mindre, och/eller vi lär oss ignorera dessa signaler.
    Så man kan säga att lchf försöker göra sig av med en ”felsignal” om hunger och vi ska lära oss den riktiga signalen ”energin är slut”.

    Äter vi rikligt med fett och hyfsat med protein så ska vi bli mättare snabbare, portionerna ska bli mindre och därmed innehålla mindre energi.
    Detta tillsammans med att magsäcken krymper leder till ett underintag av energi efter ett tag.

    Och allt detta kan sammanfattas med, ät mycket fett långsamt, när du är hungrig, tills inte är hungrig.
    ”Allt” vi behöver är att göra detta till en mycket väl inövad vana som slår ut våra gamla ovanor…, bara… .

    Sen tycker jag att det behövs något liknande för att lära sig sötsug-signalen på rätt sätt, eller om detta kommer automatiskt den dagen man återgår till en kost med mer kh i.

    Och jag är faktiskt ganska förundrad över hur kreativa många är på att skapa lchf-anpassade substitut som faktiskt behåller själva ovanan i sig.

    Mctrollet, det ska bli intressant att följa det lilla ”exprimentet”. Heder att du nappade på det!
    Hoppas dessutom att du får den där otroliga känslan av kontroll, den är faktiskt rätt skön!

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.