- Detta ämne har 18 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 3 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej på er!
Här sitter jag och nojjar! Kan man gå upp i vikt av LCHF?
Jag vill inte väga mig men jag är ändå rädd för att gå upp i vikt igen. Så min fråga är, kan man gå upp flera kilon om man äter enligt LCHF? Jag äter ju lagomt men med grädde och nötter, tre mål om dagen, inget fusk.När jag söker på viktuppgång så hittar jag inte mycket. Finns det någon med erfarenhet därute?
Hej Jenny, jag gick upp i somras men då var det lite slarv med maten men går inte ner det fast att jag sköter mig.
Ok jag har läst om flera som går upp lite i början sen står still o sen lossnar det men det tar tid.
Kolla in Anna H blogg så ser du var jag menar, så man kan visst gå upp!
Så var det ju inte innan på VV men jag vill ha en avslappnad inställning till mat o slippa väga o mäta så därför gör jag inte det nu heller så jag vet inte om jag äter för mycket kolhyderater men så länge jag inte går upp o minskar i midjan så får det vara ok.Mäter mig istället…. minskat 3cm i midjan på 4 veckor 🙂
Du o jag som VV så länge måste låta kroppen vänja sig vid LCHF så håll ut Jenny o ge inte upp 🙂 🙂
Du mår ju bättre, eller hur?
Ett tips som jag hittade var att byta ut youhurt frukosten till äggfrukost o det funkar!
Låt dom sista kg ta tid o må bra under tiden!
Vi kommer att lyckas med träning o lite jävlar anamma!!Tack för era svar!
Jag var ändå tvungen att väga mig i morse för att se vad som händer och jag gick ju upp nåt kilo när jag började, men av det så har jag minskat 5 hg, så jag är nöjd.
Så nu är jag lugn igen. Bara jag står still och inte går upp så är jag hur nöjd som helst. Och när man kan teorin bakom LCHF så VET man att man inte kan gå upp, men jag har ändå kvar mitt fettskrämda jag någonstans där inne.
Men nu ska jag slappna av och fortsätta äta som jag gör, det kommer ge resultat såsmåningom.Tack skånetjej för tipsen! Äggfrukost äter jag varje dag faktiskt, har bara ätit yoghurtfrukost en gång. Jag vill ju vara mätt och ägg och bacon mättar mig väldigt bra!
Äter man ett tillräckligt överskott så visst går man upp. Inget magiskt med LCHF. Däremot verkar det som vissa kan äta mer kalorier på LCHF än andra ”dieter” utan att gå upp och tom gå ned, men i slutändan går man alldeles säkert upp i vikt om man äter ”för” mycket.
Quote:Viktigt att notera att NÖTTER är ingen bra LCHF mat med tanke på ditt första inläggFast det är det väl visst?
Innehåller en del kolhydrater ja, men även essentiella fettsyror, omega 3, vitaminer, järn och magnesium.
Lite nötter ska man kunna unna sig tycker jag. Kanske testa att nolla ett tag för att se om det är det som är problemet?
Sen kan man ju välja de nötterna som har lite kolhydrater som tex hasselnötter, paranötter och valnötter och äta med måtta såklart. 🙂Quote:Quote:Viktigt att notera att NÖTTER är ingen bra LCHF mat med tanke på ditt första inläggFast det är det väl visst?
Innehåller en del kolhydrater ja, men även essentiella fettsyror, omega 3, vitaminer, järn och magnesium.
Lite nötter ska man kunna unna sig tycker jag. Kanske testa att nolla ett tag för att se om det är det som är problemet?
Sen kan man ju välja de nötterna som har lite kolhydrater som tex hasselnötter, paranötter och valnötter och äta med måtta såklart. 🙂Jo, du har rätt men att äta nötter varje dag till frukost är kanske inte så bra.
Jag äter inte så våldsamt mycket nötter. Det var värre i början innan jag insåg hur mycket kh det egetnligen är i nötter. Men nu håller jag mig till hasselnötter, valnötter och paranötter. Men som sagt, inga mängder.
Jag inväntar tålmodigt mitt minus, det kommer, men huvudsaken är ju att jag inte går upp i vikt. Och det gör jag ju bevisligen inte nu då!
Tror man som nybörjare, jag är en sådan, kan äta för mycket mat bara för att man skall äta.. de senaste veckorna har jag inte känt någon hunger men ändå ätit 2-3 gånger om dagen..och då står jag still i viktnedgång.
självklart kan man äta för mycket. Men vad äter du, skriv upp det då kanske du har en dold kh källa som vi hittar 🙂
Jag brukar oftast äta:
Frukost: 2 ägg och bacon stekt i massa smör, eller som idag omelett på 3 ägg, lite stekt salami och några ostskivor på. Mätt!!!
Lunch: baconlindad kycklingfilé fylld med fetaost och lite soltorkad tomat. Sås gjord på grädde, smör och kryddor, ca 1 dl sås brukar slinka ner. LIte blomkål eller broccoli brukar jag ha till
Middag: Fläskpannkaka (LCHF) med en gnutta lingonsylt tillDet är oftast i mellan lunch och middag som jag kan känna ett sug och då slinker det kanske ner 10-20 nötter av olika slag.
På kvällen känner jag också ett sug ibland och då kan jag äta en ölkorv eller lite brieost, eller ostskivor med smör på.
Men jag tror också att det kan vara så att man äter för mycket i början, för att kroppen inte ger en rätt signaler än, när det gäller hunger och mättnad. Sen måste jag dricka mer vatten!
Men jag har en metallisk smak i munnen i allafall, så det är ju ett bra tecken.Till helgen ska jag på dop och bröllopsvälsignelse men på måndag ska jag försöka mig på lite mer hård LCHF, så får vi se om vi kan få nåt resultat på vågen!
Tack för alla era kommentarer!
Och som sagt, oron var ju i mitt fall obefogad då jag faktiskt inte fortsätter upp utan verkar vara påväg ner igen!Min dag ser oftast ut så här:
3 ägg med lite riven ost som omelett till frukost.
Lunch en bit kött, pannbiff, fisk med broccoli mos o grönsaker o lite ringlad olivolja. Även lite feta ost eller liiite cr fr.10 nötter som mellan mål ( inte varje dag men alltid de dagar jag tränar)
Middag oftast som lunchen igår blev det oxå Lchf ungspannkaka för första gången med råröda lingon, jättegott!!En frukt om dagen kan det bli när jag tränar
Förr när jag gick på VV så åt jag mycket frukt varje dag o finn crisp osv som 3 mellan mål
Men det behöver jag inte längre.
Tar oftast som jag skrev lite nötter , eller ett kokt ägg o 2 skivor skinka.Är otålig eftersom det inte händer nåt på vågen på de sista 8 veckorna
Men jag mår bättre så jag ger inte upp 🙂Ska tilläggas att jag inte kör jättehård LCHF utan lite mer liberal med mer kolhyderater men jag vill ju kunna äta så här för alltid utan att tröttna…..
Tycker någon att jag äter för mycket?Jag ska iväg på camping 3 familjer i helgen, vet att det kommer bli lite kolhyderater i helgen o så kör jag lite hårdare nästa vecka igen.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.