Kan någon hjälpa mig?

[Kolhyd]

Hej !

Hoppas att få lite hjälp av någon.
Jag finner inget annat sätt att veta hur jag nu ska äta överhuvudtaget. Körde en Fettdiet ala Atkins.
Måste säga att jag inte kände någon hunger eller sötsug under fastan. Kom in i ketos efter 3 dgr. 8 på skalan.

Nu vet jag inte hur jag ska äta längre….det känns som att jag gör fel hur jag än gör.
Äter nästan inga Kh alls . Ligger på 3-7 kh. Är de för lågt? Fett 90-110 Protein 50-70.

Kan någon hjälpa mig??
Jag känner att jag går upp i vikt vad jag än tar mig till. Börjar snart misströsta maten och vågar snart inte äta grönsaker (broccoli & spenat)längre.
Vet inte om det är de jag går upp i vikt av?
Hjälp! :crying-smiley:
Jag är villrådig och gillar inte denna viktökning. Väger mer än jag gjort på över 15 år.

Tina

[Jannebananen]

oroa dig inte, ta det lite lugnt, prova håll i och väg/mät dig en gång i veckan eller varannan, utvärdera sedan. Ändra om det behövs.
Ett tips är att skriva matdagbok här på forumet!

Vad har du för stats? ålder, längd, vikt?

Kör på!

[Kolhyd]

Stats? 175 lång och 76 kg. Tycker att de går helt åt fel håll.
Får leta efter matdagboken här på forumet och kika där.

[Zoolo]

@Kolhyd 391629 wrote:

Stats? 175 lång och 76 kg. Tycker att de går helt åt fel håll.
Får leta efter matdagboken här på forumet och kika där.

http://www.minmat.net

[Kolhyd]

@Zoolo 391630 wrote:

http://www.minmat.net

Tack för länken.
Jag tycker dock att den är krånglig.
Jag använder mig av Matdagboken.se där man kan ange tsk, msk, dl, st, och gram.:)
Trodde att de fanns en variant av matdagbok här på forumet.

[toru]

På min blogg skriver jag varje dag vad jag äter. Det har gått bra för mig men passar kanske inte alla att köra så strikt.

Jag använder kostverktyget pålchf.se för att räkna på vad jag äter. Kostar iofs lite kr per månad i dagsläget. Men för mig är det värt det. Trots sina brister är det det bästa verktyget jag provat.

[Författare]

Inlägg