Kan någon hjälpa mig?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5828
    Kolhyd
    Deltagare

    Hej !

    Hoppas att få lite hjälp av någon.
    Jag finner inget annat sätt att veta hur jag nu ska äta överhuvudtaget. Körde en Fettdiet ala Atkins.
    Måste säga att jag inte kände någon hunger eller sötsug under fastan. Kom in i ketos efter 3 dgr. 8 på skalan.

    Nu vet jag inte hur jag ska äta längre….det känns som att jag gör fel hur jag än gör.
    Äter nästan inga Kh alls . Ligger på 3-7 kh. Är de för lågt? Fett 90-110 Protein 50-70.

    Kan någon hjälpa mig??
    Jag känner att jag går upp i vikt vad jag än tar mig till. Börjar snart misströsta maten och vågar snart inte äta grönsaker (broccoli & spenat)längre.
    Vet inte om det är de jag går upp i vikt av?
    Hjälp! :crying-smiley:
    Jag är villrådig och gillar inte denna viktökning. Väger mer än jag gjort på över 15 år.

    Tina

    #89657
    krysopras
    Deltagare

    Är det i gram du anger kh/fett/protein?

    I så fall ligger du på max 1358 kcal, om jag räknar de högre siffrorna. Det borde inte vara möjligt att gå upp i vikt på. Hur länge har du kört såhär?

    #89658
    Kolhyd
    Deltagare

    Ja de är gram. Har kört så här sedan mars månad.
    Lchf har jag annars ätit i över ett år.
    Innan körde jag utan matdagboken och koll på kalorier.
    Vad ska jag först och främst tänka på?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.