- Detta ämne har 17 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 9 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej alla:)
Gått på LCHF i 4 veckor och har stött på ett litet problem, för mycket månad kvar i slutet på pengarna men har både ris, pasta och Modifasts pulverdiet hemma…min fråga är:Om man måste avbryta lchf en vecka, är det bästa att fasta eller att äta kolhydratrik kost?
(och jag menar huruvida sockersug, förbränning mm påverkas)Tacksam för svar:)
För det första måste jag naturligtvis beklaga att du har så dåligt ställt att du inte kan äta ordentligt.
Av de alternativ du väljer hade jag valt pulverdieten, den innehåller ju en betydligt bättre blandning av både fett, protein och kolhydrater i jämföresle med att bara äta ris eller pasta. Om du dessutom äter rimliga mänder av pulverdieten kommer du få en kvalitativ viktnedgång. Jag tror inte att det kommer trigga något speciellt sockersug heller.
Fasta tycker jag är förkastligt och inget man ska ägna sig åt om man inte har starka medicinska skäl.
Tack Marcus!:)
Jag gissar att det bara var dålig planering, blev lite överraskad över hur mycket dyrare det blev med lchf (för MIG, ska jag kanske tillägga, jag äter alldeles för mycket fortfarande och har inte riktigt vant mig vid att jag inte är hungrig hela tiden längre).
Det låter klokt och jag har gått på Modifast förut, inga problem att hålla sig bra inom gränsen:P
Tack igen!
Jag skulle inte välja pulverdieten annat än som en sista utväg om jag verkligen behövde näring annars dog jag.
Att fasta är ett naturligt tillstånd för kroppen. Så länge man har fettlager så lever kroppen fint på dem utan svält.
Svält får man däremot om man äter kolhydrater men inte tillräckligt med kalorier. Kolhydraterna triggar insulin som i sin tur blockerar fettcellerna. Resultatet är svält eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi.
Detta är anledningen till att man blir hungrig när man bantar med t.ex pulverdiet, men att man inte blir hungrig när man fastar.
Quote:Jag skulle inte välja pulverdieten annat än som en sista utväg om jag verkligen behövde näring annars dog jag.Att fasta är ett naturligt tillstånd för kroppen. Så länge man har fettlager så lever kroppen fint på dem utan svält.
Svält får man däremot om man äter kolhydrater men inte tillräckligt med kalorier. Kolhydraterna triggar insulin som i sin tur blockerar fettcellerna. Resultatet är svält eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi.
Detta är anledningen till att man blir hungrig när man bantar med t.ex pulverdiet, men att man inte blir hungrig när man fastar.
Nå, nu blev det fasta en vecka, rätt eller inte, och idag har jag lyckats börja på lchf igen:)
..däremot så stämmer det inte på mig att man inte blir hungrig när man fastar, när jag har gått på Modifast så har hungerkänslorna gått över efter 3 dagar medans den här veckan på kaffe och vatten har varit…besvärlig, för att uttrycka det milt:PVad är det för slags fasta ni pratar om egentligen?
Vid den vanligaste typen av fasta dricker man råsafter, örttéer och grönsaksavkok. Fullt av kolhydrater alltså. Kaffe dricker man inte.Quote:Jag skulle inte välja pulverdieten annat än som en sista utväg om jag verkligen behövde näring annars dog jag.Att fasta är ett naturligt tillstånd för kroppen. Så länge man har fettlager så lever kroppen fint på dem utan svält.
Svält får man däremot om man äter kolhydrater men inte tillräckligt med kalorier. Kolhydraterna triggar insulin som i sin tur blockerar fettcellerna. Resultatet är svält eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi.
Detta är anledningen till att man blir hungrig när man bantar med t.ex pulverdiet, men att man inte blir hungrig när man fastar.
Jag håller inte med om detta för fem öre. Det enda fasta är effektivt för är att bränna muskelmassa snabbt. Att uppmuntra folk att riskera hälsan genom att fasta istället för att käka pulverdieter, eller andra VLED (very low energy diet) dieter är vansinnigt.
Dessutom är det inte så enkelt att de kolhydrater som finns i en pulverdiet på något vis skulle stoppa frisättningen av fettsyror i blodet genom insulinfrisättningen som du antyder. Jag skulle snarare hävda att svälttillståndet triggar kroppen att först förbränna muskelglykogen och vara snålare på fett för att kroppen ska överleva så länge som möjligt, och ge sig på att bryta ned muskelprotein istället för att få energi, och dessutom sänka den basala energiförbrukningen.
Quote:fullt av kolhydrater? Det handlar väl om typ ~0.1g / 100g eller mindre i teer och avkok..Lägg till morots- o grönsaksjuice + äppel-ananas-o druvjuice så kommer man upp lite högre i kh-innehållet. Visst är dom här grejerna fulla med kolhydrater; det finns ju inte det minsta fett eller protein i dom 😉
Quote:Quote:fullt av kolhydrater? Det handlar väl om typ ~0.1g / 100g eller mindre i teer och avkok..Lägg till morots- o grönsaksjuice + äppel-ananas-o druvjuice så kommer man upp lite högre i kh-innehållet. Visst är dom här grejerna fulla med kolhydrater; det finns ju inte det minsta fett eller protein i dom 😉
Låter inte som fasta i mina ögon om man dricker fruktjuice….
Quote:Quote:Jag skulle inte välja pulverdieten annat än som en sista utväg om jag verkligen behövde näring annars dog jag.Att fasta är ett naturligt tillstånd för kroppen. Så länge man har fettlager så lever kroppen fint på dem utan svält.
Svält får man däremot om man äter kolhydrater men inte tillräckligt med kalorier. Kolhydraterna triggar insulin som i sin tur blockerar fettcellerna. Resultatet är svält eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi.
Detta är anledningen till att man blir hungrig när man bantar med t.ex pulverdiet, men att man inte blir hungrig när man fastar.
Jag håller inte med om detta för fem öre. Det enda fasta är effektivt för är att bränna muskelmassa snabbt. Att uppmuntra folk att riskera hälsan genom att fasta istället för att käka pulverdieter, eller andra VLED (very low energy diet) dieter är vansinnigt.
Dessutom är det inte så enkelt att de kolhydrater som finns i en pulverdiet på något vis skulle stoppa frisättningen av fettsyror i blodet genom insulinfrisättningen som du antyder. Jag skulle snarare hävda att svälttillståndet triggar kroppen att först förbränna muskelglykogen och vara snålare på fett för att kroppen ska överleva så länge som möjligt, och ge sig på att bryta ned muskelprotein istället för att få energi, och dessutom sänka den basala energiförbrukningen.
Ämnet är väldigt intressant och man har ju hört argument från båda sidor. Dock är ju faktiskt fasta ett HELT naturligt tillstånd, vilket får mig att tro att det är ofarligt och kanske till och med bra ibland under kortare perioder. Som norpan säger så har jag också hört att när man inte äter kolhydrater så bryts muskler inte ned på direkten vid fasta då kroppen kan använda sina fettceller istället som har ENORMA mängder energi lagrade.
Det vore intressant att se riktiga undersökningar om ämnet, då resten egentligen bara är grundlöst spekulerande, ofta baserat på undersökningar som nyttjat klassisk fettsnål kost.
Quote:Låter inte som fasta i mina ögon om man dricker fruktjuice….Men fasta med fruktjuicer, té o buljong är ju gammalt som gatan. Orkar man inte själv sätta ihop sin fastemeny har det sålts faste-paket i evigheter. Se Ledins, Biotta o Nyform:
http://www.ledins.se/produkter/halsomat/vitaminfasta.html
http://www.bioforce.se/bioforce/sortiment/show_prod.asp?id=511
http://www.nyform.se/home/home_fasta.htmVad menar du för sorts fasta o vad består den av?
Mmm, om man ändå hade haft avkok förra veckan;)
En nyfiken fråga till Franke: Vad menar du med att fasta är ett helt naturligt tillstånd för människan (utöver de 9 + x antal månader som vi fastar tidigt under vår livscykel)?
Quote:Quote:Låter inte som fasta i mina ögon om man dricker fruktjuice….Men fasta med fruktjuicer, té o buljong är ju gammalt som gatan. Orkar man inte själv sätta ihop sin fastemeny har det sålts faste-paket i evigheter. Se Ledins, Biotta o Nyform:
http://www.ledins.se/produkter/halsomat/vitaminfasta.html
http://www.bioforce.se/bioforce/sortiment/show_prod.asp?id=511
http://www.nyform.se/home/home_fasta.htmVad menar du för sorts fasta o vad består den av?
Grönsaksavkok och vatten.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.