Kolhydratsförbränningens varaktighet?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #960
    Jenny
    Deltagare

    Hej alla!

    Så: högt blodsocker -> insulin produktion -> fett lagras.
    Det är kolhydraterna som omvandlas till energi, men det som inte förbränns lagras även det, i form av fett.

    För många är även detta gällande:
    Ju mindre/mer sällan man äter socker&kolhydrater -> mer sällan man får sötsug.

    Frågor:
    Hur lång tid efter att man ätit socker/kolhydrater, fortsätter effekten av insulin?
    Gör mängden socker/kolhydrater vid intaget någon skillnad i effektens långvarighet?

    Exempel:
    Om jag avviker från LCHF max 1 eller 2 gånger i månaden för att jag
    1) unnar mig efterrätt när jag är på en restaurang som serverar en efterrätt jag kan tänka mig att äta (Pannacotta/Vit Chokladmousse – och relativt få restauranger har detta). Man behöver faktiskt inte äta upp hela efterrätten.
    2) tar mig en bit tårta som är 1cm tjock i kanten, när någon fyller jämnt.
    3) i ett främmande sällskap iallafall tar ett ballerinakex, av artighet, när jag redan tackat nej till kaffe. (Jag kan låta bli när det är självservering, men om en person vid bordet erbjudit först kaffe och sen PERSONLIGEN sträcker fram kakorna till var och en, då känner jag mig väldigt otrevlig och anti, om jag tackar nej till det också).

    Så hur lång tid efteråt får jag ta smällen?
    Jag vet att sockersuget kan sitta i upp till ett dygn efteråt men insulinproduktionen borde sluta tämligen snabbt efter intaget. Men hur lång tid varar EFFEKTEN av insulinet, dvs hur lång tid tar det innan jag går in i ketos igen? (Pratar vi om att jag återigen lagrar fett upp till flera dygn efteråt? Isåfall är det riktigt kasst att äta LCHF efteråt…)

    Tack för eventuell input!

    #13796
    Peter
    Deltagare

    himla bra fråga,, undrar själv. kan iaf påpeka att skaldeman sa att det kan ta 1-2 veckor innan man tänt sin brasa ordentligt.. detta är iof från den dag man börjar med lchf.

    fråga din partner när du börjar stinka i munnen, många säger att man får dålig andedräkt när man är i ketos, (jag är av en av dem :-/ )

    #13795
    agnetasch
    Deltagare

    Egentligen inget svar på frågan:
    Om du i vanliga fall äter 20 g kolhydrater om dagen kan du nog lugnt toppa med en bit tårta. Den nu så aktuella Bröllopstårtan (Frödinge) innehåller 26 g kolhydrater per bit (65 g) Du är långt från 100 g kh som brukar anses som gränsen för att hålla sig i ketos.

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.