Komma i ketos

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5870
    Rebel
    Deltagare

    För några år sedan testade jag att äta ”bars” elle vad man ska säga, ja ni vet man käkar 2-3 om dagen and thats it. Jag hamnade nästan direkt i ketos och förlorade mycket vikt, som jag sedan la på mig igen ganska snabbt haha;).

    Frågan i denna tråd är iaf vad som gäller för att komma i ketos med LCHF, hur lite ska man äta för att hamna i ketos?
    :thumbup-smiley:

    #90047
    Slacktivisten
    Deltagare

    Reducering av kolhydrater till 20g, lagom med proteiner och rejält med fett ger ketos inom några dagar till högst 2 veckor för de flesta som inte har alltför rubbad omsättning. Utan att bli hungrig. Man kan strypa kolhydraterna ännu mer men det ger enligt mig bara mer omställningsbesvär. De kolhydater som ska undvikas helt är alla sockerarter och stärkelse.

    #90043
    qwe
    Deltagare

    Jag har kommit i ketos, det är ingen skillnad……………………. 😉 *duuuuh*

    #90044
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Frågan är varför du har hängt upp dig så på att du ska hamna i ketos? Är det för att du upplever att du mår bättre då (vilket jag tvivlar på att du gör) eller är det för att du tror att det är något magiskt och att du kommer att rasa i vikt och gå ner till din målvikt bara för att du är i ketos?

    #90048
    Rebel
    Deltagare

    @Jimmy_Flessa 392386 wrote:

    Frågan är varför du har hängt upp dig så på att du ska hamna i ketos? Är det för att du upplever att du mår bättre då (vilket jag tvivlar på att du gör) eller är det för att du tror att det är något magiskt och att du kommer att rasa i vikt och gå ner till din målvikt bara för att du är i ketos?

    Sist jag var i ketos så rasade jag i vikt, dumt nog så började jag käka onyttigt när jag hade landat på min målvikt vilket resulterade att jag kom tillbaks till ruta 1.

    #90045
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    @Rebel 392390 wrote:

    Sist jag var i ketos så rasade jag i vikt, dumt nog så började jag käka onyttigt när jag hade landat på min målvikt vilket resulterade att jag kom tillbaks till ruta 1.

    Det var nog inte på grund utav ketosen. Du ät 2-3 ”bars” per dag. Kan gissa på att detta var runt 500 Kcal sammanlag, då är det inte konstigt att du rasar i vikt. Vem som helst skulle rasa i vikt av att ligga på en tredjedel av den energin det kostar kroppen att ligga i sängen en hel dag. Ketos eller ej.

    #90046
    krysopras
    Deltagare

    @Jimmy_Flessa 392393 wrote:

    Det var nog inte på grund utav ketosen. Du ät 2-3 ”bars” per dag. Kan gissa på att detta var runt 500 Kcal sammanlag, då är det inte konstigt att du rasar i vikt. Vem som helst skulle rasa i vikt av att ligga på en tredjedel av den energin det kostar kroppen att ligga i sängen en hel dag. Ketos eller ej.

    Exactamundo.

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.