Komsi komsi ketos!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 187 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5193
    poppiloppan
    Deltagare

    Tänkte att jag skulle kravla mig upp på banan igen med en ny tråd. Min förra (http://www.lchf-forum.se/index.php?topic=4169.0) handlade ju om att hitta rätt i lchf och komma ner i vikt. Nu som målviktig tänker jag försöka fortsätta med lchf men på ett liberalare sätt. Dock har jag varit av banan sedan före jul och skyller på både bra och riktigt dåliga orsaker.

    Men nu är det verkligen hög tid att komma igen. Saknar känslan av att inte bry sig om mat, att låta hunger och mättnad styra ätandet och att ha en så himla nöjd mage.

    Matdagboken är sjukt bra för mig när det lockar med socker – att redovisa här gör mig lite mer strikt, och att läsa om alla andras väg är superinspirerande.

    Tar ett djupt andetag, förbereder mig på avgiftning och hoppas komma in vanor och ketos snabbt och lindrigt!

    #80220
    Solile
    Deltagare

    Välkommen tillbaka!

    Hoppas ketosen kommer snart då, med dålig andedräkt å allt vad det innebär 😉

    #80248
    poppiloppan
    Deltagare

    Tack 🙂

    Ska planera maten ordentligt nu, handla och minimera möjligheterna att skylla på skitsaker för att få trilla dit.

    Men jag mjukstartar, det får bli lite naturell yoghurt och andra mejeriprodukter, huvudsaken är att jag plockar bort det riktigt dåliga till att börja med. När jag väl är lite inne i det är det lättare att strikta till det.

    Idag ser maten ut så här:

    Frukost: Naturell yoghurt med smetana och hemmagjord LCHF-müsli (recept enligt Ulrika Davisson. Inte så himlarns LCHF enligt mig, snarare gränsen till GI), två ägg och kaffe med grädde.

    Lunch: Flygande Jakob (utan bananer då)

    Middag: Lammfärsbiffar med oliver och gräddsås, sallad.

    Sedan kan det säkert bli ett par koppar kaffe med grädde som mellis. Räknar med att vara lite hungrig och äta mer så här i nystarten.

    #80247
    poppiloppan
    Deltagare

    Alltså, lammfärsbiffar – vilken höjdare! Stekte lite halloumi till också, en grym kombination. Känner av sockersug såklart och har unnat mig två rutor 86% choklad. Inte någon strålande dag ur kh-sympunkt , men jag är ändå väldigt nöjd över att ha kommit tillbaka hit och ha ätit lchf-vänliga saker om än liberalt.

    #80246
    poppiloppan
    Deltagare

    Dagens mat har varit rätt bra. Har Ulrika Davidsssons kokbok ”LCHF på mitt sätt” som jag tänkte laga lite nya recept ur. Gårdagens lammfärsbiffar och dagens fisk kommer ur den. Alltid kul med lite ny input, känns som att jag har världens idétorka inför matlagningen överhuvudtaget.

    Frukost: Äggröra (på 2 ägg), bacon, kaffe med grädde.

    Mellis: Några valnötter

    Lunch: Lammfärsbiffar, sallad. Kaffe med grädde.

    Middag: Färskostfylld sejfilé med blomkålspuré och gremolatatoppad tomatsallad.

    Och dagens bekännelse då: Bakade en kaka (till barnen of course) och hux flux så åkte slickepotten in i munnen med en miiiiiiniliiiiiiten klick smet. Eller ja, hyfsat liten iaf.

    Åt dock inte något av kakan och det får jag väl känna mig desto nöjdare med.

    #80245
    poppiloppan
    Deltagare

    Sensationsmorgon – vaknade klockan sex med en stark ingivelse att åka till gymmet! Rotade fram träningsgrejerna men glömde ändå hälften i hallen *tröttmössa*. Kändes dock som en vinst att ta sig iväg och det blev en halvtimmes konditionsträning. Siktar på att köra varvad kondition och styrka, men tänkte att jag skulle börja med att bara ta mig dit och höja pulsen eftersom de var ett tag sedan jag tränade ordenligt. Efter graviditeter med viktökningar och nergångar känns det att kroppen behöver stärkas lite. Speciellt rygg och mage är totalt försvagade.

    Dagens mat då (eller ja, planerad mat):

    Frukost: Kaffe med grädde, ca 1,5 dl turkisk yoghurt med ngn msk grädde, lchf-musli, en babybel.

    Lunch: Ostfylld sej med hasselnötstäcke, blomkålspuré och tomatsallad.

    Middag: Ugnsfalukorv med gräddstuvad vitkål.

    #80383
    Trixan
    Deltagare

    Oj vad duktiga ni är. Många kilon som försvunnit där 😉 kul att läsa för en som bara ligger på dag 2.

    #80244
    poppiloppan
    Deltagare

    @Trixan 379310 wrote:

    Oj vad duktiga ni är. Många kilon som försvunnit där 😉 kul att läsa för en som bara ligger på dag 2.

    Åh, jag minns min dag två också! Dag ett, två, tre och fyra… sen börjar det bli lite sörjigt med minnet, men det känns verkligen inte som att det var så länge sedan. Jag tyckte hela tiden att viktminskningen gick långsamt, men hux flux hade kilona försvunni och nu tycker jag att det gick hur snabbt som helst. Förmodligen för att jag hade det så trevligt och bra under tiden 🙂

    #80243
    poppiloppan
    Deltagare

    Jahapp, vaknade kl 5 i morse och kunde inte somna om. Insåg att där så här det blir med LCHF – bye bye trötthet. Igår hoppade jag ju upp och i träningsstassen, men i dag hade jag så ont i baken efter träningen att det får bli en vilodag. Minst.

    Testade en ketossticka igår kväll och fick förvånande nog ”moderat” ketos som utslag iaf. Då brukar det ju vara nära. Trodde det skulle ta mig en vecka eller nåt iaf.

    Dagens matplan då?

    Frukost: Två kokta ägg, en skiva LCHF-bröd, ca 1/2 dl turkisk yoghurt med en msk smetana, lite müsli. Kaffe med grädde.

    Lunch: Kål och korv (gårdagens rester)

    Middag: Spenatsoppa med ägg, lchf-pannkaka.

    #80221
    VeronicaS
    Deltagare

    Välkommen tillbaka!

    #80242
    poppiloppan
    Deltagare

    @VeronicaS 379569 wrote:

    Välkommen tillbaka!

    Tack!

    Såg nu att jag hade ett gäng stjärnor före inlägget. Sökte och såg att man nu kan betygsätta ämnena. Vad kul att se att någon tycker om min tråd! 😀

    #80379
    bimmerboy
    Deltagare

    vasegod :wink-smiley:

    #80241
    poppiloppan
    Deltagare

    @bimmerboy 379587 wrote:

    vasegod :wink-smiley:

    Tack 🙂

    Sitter på jobbet och stålsätter mig för att inte fuska. Det ska ätas SEMLOR här! Gaaah…. men j-r i min låda vad duktig man kan känna sig när man väl stått emot. Smakar nästan bättre än bakelsen. Intalar jag mig.

    *tankekrafttankekrafttankekraft*

    #80217
    mctrollet
    Deltagare

    spring o köp lite mascarpone!! 😉

    #80240
    poppiloppan
    Deltagare

    @mctrollet 379627 wrote:

    spring o köp lite mascarpone!! 😉

    Bra tips, men hinns inte. Har dock avbeställt så det kommer inte komma någon semla till mig. Ingen återvändo alltså, fusket avstyrt. Återstår bara att se på när de andra moffar. Fasen vad skönt när man blir helt avsockrad och det inte rör en i ryggen att tacka nej.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 187 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.