Konditionsträning

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2007
    AvatarOjhanna
    Deltagare

    Har läst runt lite och förstått att man ska undvika styrketräning om man vill tappa kilon. Men konditionsträning går bra? Jag gjorde en hälsoundersökning där man kom fram till att min kondition ligger något (dock inte mycket) under medel. Jag är jättepeppad på att träna upp den, om jag då går på pass på gymmet som är inriktat på kondition så kommer jag väl inte bygga muskler och påverka vikten på det sättet eller?

    Har det för övrigt väldigt kämpigt med detta. Gick ner 2,5 kg första 3 veckorna. Sedan i samband med mens (vet ju dock inte vad det egentligen berodde på) så gick jag upp 1,5 kg. Trodde det skulle försvinna då jag läste att det antagligen var vätskeansamlingar som berodde på mensen, men icke. Sen har det stått stilla och detta är alltså snart två veckor sedan. Så har bara gått ner 1 kg på nästan 5 veckor. Känns supersegt =/

    #31268
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Skriv vad du äter så är det lättare att hjälpa… Du kan samla vatten i kroppen när du tränar, men mät dej;)

    #31274
    AvatarGohper
    Deltagare

    Nej, man behöver inte undvika vanlig ”motionärstyrketräning”, den går bra. Däremot att öka muskelmassan optimalt kan vara svårare. Behålla den däremot går bra.

    En ”otränad” lägger på sig muskler i någon form när denne börja träna, så det kan vara en del av orsaken till att viktminskningen stannar upp.

    Som tidigare sagt, skriv ned vad du äter och hur mycket.

    #31269
    Avatarulfons
    Deltagare

    Muskler är i mitt tycke att se se som positiva kilon, träna upp musklerna är bra för hela kroppshållningen och man slipper andra krämpor som ryggont annat. Tränar man så använd måttband och spegel och inte hänga upp sej enbart på vågen, se till helheten i stället så mår du bättre. Lycka till

    #31273
    AvatarGohper
    Deltagare

    Jo och inte bara positiva utan dubbelt upp, ökad vikt ger ett högre energibehov som i sin kan tas från kroppsfettet!
    Och det där med BMI, sicken skitsiffra egentligen. När jag var som bäst tränad vägde jag 85 kg, 175cm och hade ca 11% kroppsfett. Var på hälsokontroll läkaren sa att jag var tvungen att gå ner i vikt, blodvärdena kunde bli dåliga… . Tyvärr är musklerna i vila just nu!

    #31275
    AvatarOjhanna
    Deltagare

    Jag har kollat runt på andras matscheman och tycker mitt liknar de flestas. Det jag misstänker kan förstöra för mig är grädden, läste att det ofta är mjölkprodukter… Ibland äter jag pannkakor med grädde och hallon till frukost och nu har jag fattat att det kanske inte är så bra, så ska börja äta bacon till pannkakorna istället. Annars äter jag omeletter, kött av olika slag med strimlad vitkål, blomkålspuré, gräddsås och så.

    #31272
    AvatarGohper
    Deltagare

    Att du nämner grädden får mig att tänka på när jag veckohandlade sist.
    En kvinna stod och väntade på att jag skulle bli klar med mitt där grädden och mjölken var.
    Hon var lite otålig så hon trängde sig lite och började plocka lättmjölk, ungefär 10 paket.
    Jag kunde inte låta bli så jag langade i 10 ½ liters paket med grädde i min korg.
    Hennes ögon var väldigt stora så jag kunde ju inte vara tyst,
    ”Mycket nyttigare än lättmjölk!”. Minen var obetalbar!
    Nej, jag lade tillbaks hälften, det fanns några kvar hemma. Det vara bara för att retas lite.
    Och det blir alltid ett mummel i kön till charkdisken när man frågar efter bitar med mer fett.
    Personalen där är vana sedan många år, ”Jo, vi gissade att ni ville ha i dag så vi har lagt undan lite”.
    Suveränt!

    #31267
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    *GILLA*

    #31270
    Avataralfons
    Deltagare

    Det där känner jag igen handlar i en gårdsbutik i början när jag frågade om fläskfärsen var fet sa dom nej då sa jag då vil jag inte ha den.Nu när jag kommer tar dom fram fet färs och kotlrtter med svålen kvar det är billigare också.

    #31271
    AvatarGohper
    Deltagare

    Ska exprimentera lite med och bygga en kallrök till sommaren, bla för att göra egen ölkorv!
    Det lär gå åt en hel del ister, annars är det risk att den blir torr!

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.