Kör jag för hårt?

[Davebostorp]

Hej alla,,,
Ville kolla lite med experterna i ämnet om just min metod.
Jag har kört LCHF sedan 16/5-11 och har fram till nu gått ner ca 27 kg.
Det har alltså rullat på grymt bra. Nu senaste veckan har jag börjat må riktigt dåligt. Känner mig lite vimsig, yr, och väldigt sällan hungrig.
Min dag ser ut så här i matväg.
06.00 Kaffe med cocosfett
09.00 ca 130 gram kött 3 ägg och ca 30 gram smör öch ca 20 gram beasås
vid 12 kör jag 20 min på motionscykel. Ligger på 140 i puls i genomsnitt. Intervalltränar lite.
Efter det tar jag oftast ett kokt ägg.
Vod 14.30 blir det kaffe med cokosfett.
Så äter jag middag vid 17 tiden då blir det ungefär som frukosten

Jag har som sagt rasat i vikt, har inga problem att skötamitt arbete och mina familjära uppgifter, det är bara det att man mår lite konstigt,,
För er som gjort lumpen så känns det lite som fältkoma,,
Är det ändå lite grönsaker som saknas?
Tacksam för tips,, har runt 15 kg kvar att gå ner,

mvh Dave

[Davebostorp]

Kan ju tillägga att jag stått still i vikt trots att jag har haft kraftiga Ketos symdrom, Har så metallsmak i munnen men ändå har det varit resultatlöst på vågen. Dricker runt 4liter vatter per dag men det resulterar med pinkepaus grymt ofta,

/dave

[Joel88]

Quote:

Hej alla,,,
Ville kolla lite med experterna i ämnet om just min metod.
Jag har kört LCHF sedan 16/5-11 och har fram till nu gått ner ca 27 kg.
Det har alltså rullat på grymt bra. Nu senaste veckan har jag börjat må riktigt dåligt. Känner mig lite vimsig, yr, och väldigt sällan hungrig.
Min dag ser ut så här i matväg.
06.00 Kaffe med cocosfett
09.00 ca 130 gram kött 3 ägg och ca 30 gram smör öch ca 20 gram beasås
vid 12 kör jag 20 min på motionscykel. Ligger på 140 i puls i genomsnitt. Intervalltränar lite.
Efter det tar jag oftast ett kokt ägg.
Vod 14.30 blir det kaffe med cokosfett.
Så äter jag middag vid 17 tiden då blir det ungefär som frukosten

Jag har som sagt rasat i vikt, har inga problem att skötamitt arbete och mina familjära uppgifter, det är bara det att man mår lite konstigt,,
För er som gjort lumpen så känns det lite som fältkoma,,
Är det ändå lite grönsaker som saknas?
Tacksam för tips,, har runt 15 kg kvar att gå ner,

mvh Dave

Vet precis hur du känner dig, tränat och kört strikt lchf själv. Mått exakt likadant sedan jag kört strikt lchf sedan den 14 mars, det ger resultat men kostar lite. Nu nått min målvikt på 31 kg från 111 till 80 kg. Du kör hårt, men vad som är ”för” hårt är upp tid dig. Kan rekommendera ”Max medica Man” vitamintabletter ifrån apoteket, bättre än många andra tycker jag. I övrigt vet jag inte riktigt vilka råd jag kan ge dig mer än att hålla ut sålänge som du känner är hållbart, innan du går över till ”vanlig” lchf. Variera lite ibland med svullning av hemmagjord tacos utan bröd med hemgjord krydda, riven ost och utan majs och santa marias organiska tacosås (du kommer gå upp i vattenvikt ca 1,5 kg), men du mår bättre i några dagar i båda själslig och vitaminsynpunkt och vattenvikten försvinner på ca 2 dagar + extra resultat. De sista 3 veckorna gjorde jag så 1 gång i veckan för att orka med och inte ramla ihop. Kör på och ge dig ”vanliga” lchf dagar 1-2 ggr i veckan. Ibland stannar vågen iaf, men ge den tid, det kommer röra på sig inom några dagar och ge dig bra resultat.

Lycka till / Joel

Tacos tips: http://www.lchf-recept.se/lchf-tacos/ fast skit i maizenan.

[Mynlen]

Äter du inga grönsaker alls? Lite borde man nog äta, för även om ägg innehåller många vitaminder innehåller dom inte vit C.
Mycket behöver det inte vara, ta en kvarts gul paprika om dagen så har du ditt behov.

Sen reflekterar jag över att du dricker 4 liter om dagen. Visst ska man dricka mycket men om man dricker för mycket skjöljer man också ur många mineraler och vitaminer, som man behöver.
Likaså med salt.

[Sase]

Jag kan känna mig yr och lite snurrig när jag kör med väldigt lite KH som förra veckan och den här veckan – jag pressar mig själv en del men inte så att jag går och är hungrig eller så men jag är supernoga med kolhydraterna … i morgon SKA jag va nere på en vikt jag önskar …

[mctrollet]

du har gått ner massor på kort tid, lägg till ett mål lagad mat till frukost!! låt det stå still en stund så kroppen hänger med!! Grymt jobbat=)

[Fixaresorken]

Härregud mänska, du har gått ner sju kilo mer på tre månader mindre! Du får inte massa lös hud på kroppen av att maxa sådär mycket?

I alla fall, grymt bra jobbat kompis.

[Davebostorp]

Har ätit lite mer och lagt till lite mer grönsaker. Mår helt klart bättre.
Räknade och såg att jag låg ca 2000kcal under min beräknade förbrukning, lite väl mycket kanske.
Står dock fortfarande still på vågen, vilket är lite konstigt då jag har GRYM plåtmun….För det kan väll inte vara så att man bygger muskler i samma takt som fettet förbränns??

/Dave

[Författare]

Inlägg