Kraftlös och trött :(

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2250
    ika76
    Deltagare

    Hej alla!

    Har nu ätit LCHF i ca 2 månader och mått toppen. De sista veckorna nu tycker jag dock att jag blivit så
    trött och orkeslös.
    Jag läser att vissa av er tränar och sånt men jag mår piss bara av att gå uppför trappan 🙁
    Blir alldeles flåsig och yr i huvudet…
    Jag har annars bra kondis och brukar gå/springa några gånger i veckan.
    Vad kan detta bero på att jag mår såhär nu? Ingen influensa på gång vad jag känner iaf..

    Vill ju ha ork att fungera 😮

    Kram kram

    #36110
    mctrollet
    Deltagare

    Du har nog försenade övergångsbesvär=)) Det går över!!

    #36114
    Mynlen
    Deltagare

    tror samma som trollet. jag börjar få tillbaka orken nu men jag har bara hållit på i 2 veckor 🙂

    #36108
    agnetasch
    Deltagare

    Spekulation från min sida men du kanske har hypoglykemi (lågt blodsocker)? Du kan ju vara extra känslig för detta fenomen.
    Meningen med lågkolhydratkost är ju att man ska ha en låg o jämn blodsockernivå. Men blir den FÖR låg kan man få hypoglykemikänningar som bl.a svaghetskänsla o trötthet.
    I den här situationen kan kroppen drabbas av stress: ”Alarm, blodsockret är för lågt! Hjärnan får ingen mat!” Även stresssymptom ger känsla av utmattning och stor trötthet.
    Tydligen är det insulinet som är boven i det här dramat; har man för mycket insulin i kroppen ”äter” det upp blodsockret o man drabbas av för lågt blodsocker.
    Det gäller alltså att minska insulinproduktionen. Olika knep: ät oftare o i mindre portioner för att undvika alltför stora utsöndringar av insulin från bukspottkörteln. Använd inga sötningsmedel, dom startar insulinet utan att ta hand om det sen. Och som sagt; titta inte ens på choklad, det ökar också insulinproduktionen. Ha inga chokladkakor eller annat ”sött” liggande hemma; din hjärna känner igen sin favoritmat!

    #36112
    ika76
    Deltagare

    Tack för alla svar 🙂

    Agnetasch:

    Det var en intressant teori, har jag inte ens tänkt på..
    Jag har ätit alldeles för sällan för jag är aldrig hungrig längre, men jag ska försöka att peta i mig nått lite oftare.
    Sötningsmedel använder jag inte heller så det borde inte vara nått problem.
    Ditt sista råd blir värre…

    Quote:
    Och som sagt; titta inte ens på choklad, det ökar också insulinproduktionen. Ha inga chokladkakor eller annat ”sött” liggande hemma; din hjärna känner igen sin favoritmat!

    Jag jobbar i ett konditori så jag ser (och känner lukten av..) sötsaker hela dagarna.. 😛
    (Meeen har inte smakat en grej sen LCHF-start..)

    Kram kram å tack

    #36107
    agnetasch
    Deltagare

    Himmel, du har det då inte lätt!
    Du får börja avprogrammera hjärnan (hör nu bara mina hemsnickrade funderingar):
    Ta en kaka/bulle i taget, salta rejält på den o ät en bit. Då lär sig hjärnan att den där kakan var inte god, den smakade salt (eller nåt annat äckligt du kan ha på den) Alldeles efter den bravaden äter du en väldigt god LCHF-lunch. Då har hjärnan lärt sig att den kakan=äckligt, LCHF-mat=gott. Sen tar du nästa kaksort…
    Skulle det kunna funka tro? Du får bli vår lilla testråtta 😉

    #36109
    mctrollet
    Deltagare

    haha, kul ide!

    #36111
    ika76
    Deltagare

    Spännande idé! ;D

    Det sjuka är ju att jag inte ens är sugen på något av det som säljs.. är inte ens lockad att smaka..
    Jäkla insulin att ställa till det trots min vilja :/

    Måste jag äta av allt förresten, eller räcker det med en bulle för att lura hjärnan ?

    Kram på er!

    #36113
    Marcus
    Deltagare
    Quote:
    Spännande idé! ;D

    Det sjuka är ju att jag inte ens är sugen på något av det som säljs.. är inte ens lockad att smaka..
    Jäkla insulin att ställa till det trots min vilja :/

    Måste jag äta av allt förresten, eller räcker det med en bulle för att lura hjärnan ?

    Kram på er!

    Om du inte är sugen på bakverken så borde det väll inte trigga någon insulinhöjning?

    #36106
    agnetasch
    Deltagare

    Man kanske inte ens behöver vara sugen? Hjärnan noterar kanske undermedvetet att här finns det massor av ”min” mat, bäst att vrida på lite insulin för säkerhets skull OM hon skulle stoppa en kaka i munnen.
    Gräslig tanke men kanske inte helt otrolig väl?
    Men salta kakor borde den ju inte sätta på insulinkranen för ;D

    #36115
    Cecilia
    Deltagare
    Quote:
    Spekulation från min sida men du kanske har hypoglykemi (lågt blodsocker)? Du kan ju vara extra känslig för detta fenomen.
    Meningen med lågkolhydratkost är ju att man ska ha en låg o jämn blodsockernivå. Men blir den FÖR låg kan man få hypoglykemikänningar som bl.a svaghetskänsla o trötthet.
    I den här situationen kan kroppen drabbas av stress: ”Alarm, blodsockret är för lågt! Hjärnan får ingen mat!” Även stresssymptom ger känsla av utmattning och stor trötthet.
    Tydligen är det insulinet som är boven i det här dramat; har man för mycket insulin i kroppen ”äter” det upp blodsockret o man drabbas av för lågt blodsocker.
    Det gäller alltså att minska insulinproduktionen. Olika knep: ät oftare o i mindre portioner för att undvika alltför stora utsöndringar av insulin från bukspottkörteln. Använd inga sötningsmedel, dom startar insulinet utan att ta hand om det sen. Och som sagt; titta inte ens på choklad, det ökar också insulinproduktionen. Ha inga chokladkakor eller annat ”sött” liggande hemma; din hjärna känner igen sin favoritmat!

    Klokt inlägg och intressant, tack 🙂 🙂

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.