- Detta ämne har 12 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej!
Efter ett rejält uppehåll är det dags för nya tag! SKA gå ner 6 kg OCH stanna där !
Vet att det är lättare att ” hålla fan på sig ” om man skriver mat dagbok till allmän beskådan 🙂Så….
Frukost: 1st babybell och kaffe (var fortf mätt av den ” sista frosseri-middagen ” när jag vaknade.
Lunch: äggröra på 2 ägg, 1 msk grädde, 50g rökt lax. En riktig höjdarröra kan jag säga, mums!
Middag: fiskrullader, med prosciutto och sås på grädde, vitt vin och fiskfond och musslor….ska sätta igång med middagen genast….blev hungrig nu 🙂Tog en babybell till medans maten tillagas…..blir ett glas Cava till maten också.
Tack så jättemycket! Känner mig taggad igen, hoppas det håller i sig.
Frukost: kaffe, 1 babybell, 1 kokt ägg, 1 stor skiva rökt skinka, 1 glas c-vitamin brus.
Ska hoppa på crosstrainern och köra 1 mil nu. ( det blev 14 km på 40 min, exakt ett avsnitt av desperate housewives )
+ 40 min bollövningar, gummiband och mage.Lunch: sallad med 50 g rökt lax, 50 g kassler, 1 soltorkad tomat, 3 oliver, paprika o tomat. Olivolja och citron på det.
Mellis: en näve pistachnötter och 1 glada kon.
Middag: Kycklingrullader med bacon, dijonsenap, persilja. Sås på kycklingbuljong, grädde och creme fraiche. Grönsallad.
Nattsnacks: för många glas cava, osaltade jordnötter. 1 babybell.
Så onsdag…
Frukost: 3 rullar av ost och rökt skinka, kaffe c-vitamin brus.
körde 7 km crosstrainer på 20 min….sedan var det tvärstopp!! Kanske är det omställningen eller att jag har mens just nu…eller båda….känner mig yr i mössan idag.
Lunch: En halv stor tysk korv av nåt slag, blev tvärmätt efter halva….hunden blev lycklig 🙂
Eftersom jag känner mig svag och ynklig idag så gjorde jag en morotsjuice med färsk ingefära, apelsin o citron som jag drack som mellis.( hallelulja för råsaftcentifugen!)
Känns något bättre efter den.Middag: Gryta på nötkött, bacon, lök, vitlök, morötter, champinjoner, rött vin och buljong. Grönsallad till det.
Hoppas på mer kraft imorgon, vill träna!
Hm….blev några stavar ost och ett glas Cava innan middagen + 4 skivor carpaccio med olivolja och parmesanspån till förrätt….fan, det blev nog väl mycket mat idag 🙁
Kör på bara! 🙂
Byt ut jordnötterna mot tex macadamie-nötter eller någon annan nötsort med mindre kolhydrater! Jag gillar att gotta mig med diverse ting, bla nötter och just jordnötterna har helt klart varit en bov iaf hos mig, när viktminskningen uteblivit.
Sån där råsaftcentrifug, är det något att ha, om man kör striktare lchf? Tänker om jag inte ens vill köra med morötter, utan framförallt kolhydratsfattiga ovanjordgrönsaker, går det då att köra något som smakar gott? Vitkåls-smoothie? 😮
ha en bra dag och kämpa på! Raportera ALLT!
Tack….ang nötter, jag brukar äta pistachnötter med skal, inbillar mig att det är bra att få pilla lite med dom innan dom slinker in i munnen… Jobba lite för njutningen liksom 🙂 har läst någonstans att dessa nötter är bland de bättre att äta. Jordnötter i skal äter jag ibland, hade besök häromkvällen och det blev några glas Cava då är det svårt att motstå lite snacks till det…tänker att det är bättre än chips och dyl iaf…men du har rätt, massor av kcal är det ju.
För mig som äter morötter och en o annan frukt är centrifugen oumbärlig! Färskpressad morotsjuice med en rejäl bit ingefära och massor av is och jag är i himlen:)
Jag gör det inte varje dag, mest dagar då jag känner mig trött o kraftlös. Vid hotande förkylning åker den fram också.
Vitkåls-smoo…..usch …fy vale! :/ . Man får nog räkna med lite kolisar om man vill ha juice.Tänker ta en invägning när jag vältrat mig ur sängen, får se om det hänt något trots mens o allt vad det innebär.
Ok….vågen visade 64,1, det är – 2 kg på en vecka. Lite förvånande med tanke på att jag samlar vatten den här veckan varje månad, men kanske är jag ”urvattnad” tidigare än vanligt denna gång.
10/11- 66,1
17/11- 64,1Frukost: 2 kokta ägg m majonäs, 2 skivor rökt skinka, 4 skivor ost, kaffe, c-vitamin…..sjukt hungrig idag när jag vaknade och trött, ska slumra i solstolen en stund innan träning.
Naturligtvis så drog moln in över bergen precis just då…men jag somnade under handduken en stund, gött. 🙂
Sedan blev det 25 min crosstrainer och lite andra övningar.
Lunch ute blev en sallad med tonfisk, ost och skinka bl.a. ….
Middag på krogen, tror nog det blir en provolone till förrätt och en fläskfilé provencal på det…..men vi får se….vin blir det iaf.
Middagen igår blev en annan….det var fullt utomhus och vi hade jycken med oss, så vi gick på den franska istället.
Började med en sallad med friterad chèvre ( väldigt tunn o fin panering ) o dressing. Sedan lammrygg med vitlökssmör.
Tydligen blir man mer lättpåverkad när man håller nere kolisarna? För jag blev bra på snusen igår efter 1 glas Cava , 1 kir royale, 2 glas vitt och som dessert 2 glas vodkasorbet……skitgod förövrigt.
I helgen blir det vatten för hela slanten!
haha, ja, alkoholen beter sej skumt utan kh… har blivit mycket bättre, men måste ta det försiktigt med det första glaset… hihi…
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.