Lchf 1 mån

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6114
    Emer
    Deltagare

    Hej!
    Jag har kört lchf strikt i en månad med promenader
    på 1 tim ca 4 ggr i veckan. Har mycket övervikt efter
    graviditeten. Mitt mål är att gå ner 20 kg. Är nöjd med
    dieten hittills men verkar inte gå ner så mkt som jag önskar
    i vikt. Första veckan: -2kg o sedan de resterande
    Tre veckorna endast – 0.7 kg totalt. Varför går det så
    sakta med vikten? Tilläggas bör att jag tappat många
    cm (11 cm) i midjan men vill ju även se snabba resultat
    på vågen. Tar det längre tid att tappa kg än cm?

    #92472
    notevenonce
    Deltagare

    Det låter väl inte så farligt? Slår du ut ett genomsnitt så blir det 0.675kg per vecka. En hälsosam viktnedgång bör ligga på mellan 0.5 och 1kg per vecka, så you’re right there! Om du trots allt upplever att det fortsätter gå långsamt är det alltid bra att fundera över om du har några dolda kolhydratkällor. Mejeriprodukter drar snabbt iväg och blir fler kh än man tänkt sig.

    #92473
    Limp
    Deltagare

    Att du går mycket, är säkert en förklaring. Motion ger muskler nämligen och större muskler ökar vikt. Viktnedgång kräver dock ingen motion alls. Speciellt om LCHF används till att skapa förutsättningar för minskat vikt. Man motionerar av andra orsaker. Jag själv har t.ex inte tagit ett enda springsteg eller ens gått mer än normalt och ändå vandrar vikten neråt i lagom takt. Takten är just den som nämnts tidigare i tråden. Att gå ner snabbt är oftast synonymt med att gå upp lika fort. Med långsam viktnedgång, hinner du fundera ut hur du ska ändra din livstil för att sedan hålla vikten, när du nått ditt ideal. Att ha en övervikt berättar oftast att man man har ett och annat att ta itu med. Ha därför inte brottom… Rom byggdes inte över en natt 🙂

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.