LCHF dagbok

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #104
    Karl
    Deltagare

    Halloj

    Har precis börjat med LCHF och tänkte skriva logg här.

    Först lite fakta om mig.

    Kön: Man
    Ålder: 33
    Längd: 170cm
    Startvikt (090603): 84,5 kg
    Målvikt: 75 kg

    #6788
    Karl
    Deltagare

    Dag 3:

    Vikt: 82,9. Drygt 1,5 kg på två dagar! Det här verkar ju grymt lovande.

    Frukost: Omelett på 4 ägg, en halv dl grädde, lite smör och lite ost.

    Lunch: Fläskkotlett med sås gjord på sky, smör och grädde. Isbergssallad och tomat.

    #6787

    Grattis till din viktnedgång. Hoppas att det fortfarande går lika bra!

    Jag funderade faktiskt på att skapa en forum-sektion för just LCHF-dagböcker.
    Om det är fler som är intresserade av det så skicka ett personligt meddelande till mig eller posta i forumet. 🙂

    #6790
    Kelebek
    Deltagare

    Hej!
    Idag såg min dag ut såhär:

    Frukost: 2 kokta ägg + 4 skivor stekt bacon.

    Mellis: 2 skivor ost + 1 ägg.

    Middag: ½ Avokado med ugnsbakad lax och broccoli.

    Mellis: Stekt Bacon.

    #6789
    cathrine
    Deltagare

    Hej , roligt att du gått ner, Hoppas du fortsatt som förut. Du skrev sist den 28.juni…. ???

    #6793
    riksen
    Deltagare

    Hur många gr protein är normalt vid längd167 0ch 74kg? jag äter ca80 men min man säger att jag måste göra något fel eftersom jag är ständigt trött: 80 gr protein ca 10 ^_ 15 kolh 150 gr fett

    #6791
    agnetasch
    Deltagare

    Räkna ut ditt intag i procent i stället för gram. 15% protein av totala intaget är ok enligt SNR (Svenska näringsrekommendationer) Spannet ligger mellan 10-20%

    #6792
    riksen
    Deltagare

    Tack för svar!

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.