LCHF för alla?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #843
    mbka
    Deltagare

    Jag började en ny omgång (har testat förut) av lchf den 20 mars och har varit väldigt strikt. Första veckan gick jag ner 1,6 kg men sen började vikten gå upp… o lite ner… o sen upp igen.
    Nu är jag nästan tillbaks vid utgångsläget; 0,5 kg på tre veckor är ju inte så mycket att skryta med. Jag har tagit bort pasta, potatis, ris, öl, godis, underjords-grönsaker, frukt o allt sånt, helt o hållet.

    Min fundering är om det är så att lchf kanske inte passar alla? Jag tränar en del, både styrka och aerobisk träning.
    På ett annat forum så fick jag veta att jag troligtvis bara förlorat vätska pga mindre intag av kolhydrater.
    Det handlade om glykogen i musklerna som binder vätska och mindre glykogen = mindre vätska.

    Jag kommer att hålla ut ett tag till men har bestämt mig för att inte vara fullt så strikt längre. En o annan frukt kommer jag nog att äta.
    hälsar M

    #12806
    agnetasch
    Deltagare

    Det kan vara som så att du inte kan äta hur mycket som helst även om du undviker dom värsta kolhydratbomberna. Hur många kalorier om dagen äter du?

    #12807
    mbka
    Deltagare

    Min förbrukning är ca 2100 kalorier enligt en uträkning som jag gjort. Så många äter jag inte per dag.
    Jag räknar inte kalorier så noga men har ganska bra koll på hur mycket det jag stoppar i mig innehåller.
    Jag tror jag får börja med LCLF 😀

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.