LCHF för "normalviktig"?

[linnlundstrom]

Hej,
Jag undrar om det är bra för en ”normalviktig” person att äta LCHF. Jag anser att det verkar superbra men vad säger ni?
Kommer jag gå upp eller ner i vikt om jag äter LCHF?

[Mynlen]

kroppen kommer nog att ändra sig litet men det är ju en helt bra kosthållning som gör att din kropp ”normaliseras” till det lägen den vill.
så, KÖR!

[Vodo]

jag var ”normalviktig” när jag startade (165 cm ca 70 kg) Jag gick ned till 54 kg och har legat där omkring i 1 år nu, var ned på 51 kg efter en magsjuka men ligger nu på ca 53 kg. Jag tänker fortsätta äta LCHF eftersom jag mår bra och håller vikten. Vad som är normalviktigt är dock svårt att säga. Med LCHF lägger man sig ofta på
en vikt som kroppen tycker är bra. Om man sedan själv trivs kanske är en annan sak. Jag har iaf märkt att min kropp håller på och formar om sig fortfarande, fast jag står still i vikt.

[Jori]

Det var intressant att läsa, vodo!

[linnlundstrom]

Tack, jätte tacksam för ditt svar! 😀

Hur ser en typisk dag ut för dig med mat? Behöver lite hjälp !!!

[Dizzy]

Kan tipsa dig om den här bloggen: http://healthyprawn.blogspot.com/ den tjejen är normalviktig och kör LCHF, kika in där vetja! 🙂

[Vodo]

Quote:

Tack, jätte tacksam för ditt svar! 😀

Hur ser en typisk dag ut för dig med mat? Behöver lite hjälp !!!

Jag äter ungefär som jag åt innan LCHF, ganska typisk husmanskost, men utan de uppenbara kolhydraterna. Jag äter två till tre gånger om dagen och väldigt sällan mellanmål.
Jag är nog ganska liberal med kolhydraterna mot vad många andra här inne är, men det har fungerat för mig. Jag försöker laga maten med så mycket fett som möjligt utan att det för den sakens skull dryper fett om den. Det räcker oftast att steka i mycket smör.
Svamp spec. champinjoner tar upp fett bra utan att det känns för mycket. Sen är jag inte mycket för recept så jag slänger oftast ihop nått på känn och kryddar efter
behag. Det gäller bara att ha kyl och fryst fylld av bra råvaror. 🙂

Frukost: -1 dl creme fraiche blandad med 1 dl vaniljyoghurt pumpafrön, cocosflingor, pistagenötter och psylliumfrön
-1 kokt kallt ägg med majjo och makrill i tomatsås
-äggröra
-kalla köttfärsbiffar med räksallad (rydbergs)
-rester från lunch/middag
-psylliumbullar med pålägg

Lunch/middag:
-köttfärssås med kokta grönsaker eller sallad
-wokad kyckling med grönsaker (olika kryddblandningar och ofta med cocosmjölk)
-köttfärsbiffar med blomkålsmos
-stekt falukorv, bacon och stuvad blomkål
-hamburgare med isbergssallad och räksallad
-sallad med kyckling, ost, oliver, mozzarella och parmaskinka
-omelett, stekt korv (tysk med över 90 %kött) och kantarellstuvning
-stekt kycklingbröst med sallad och kall beasås
-tacos utan bröd
-pizzagratäng (fyllning i ugnsform)

På stan:
-kebabsallad
-buffé är perfekt!
-korv med räksallad (mosbricka utan mos)
-hamburgare utan bröd

Snacks på stan om man blir sugen:
-babybell
-ölkorv
-köttbullar

[linnlundstrom]

Tack ni är för gulliga !

[Lokfagel]

Tjo!

Jag började idag, har verkligen ingen aning om vad som kommer hända o:

Är 163 cm lång och väger 52 kg. Jag anser också att lchf verkar jättebra oavsett vikt, så det är helt klart värt ett försök! 😀

[Hampe92]

OM du nu börjar med lchf så vill jag bara ”varna” för övergångsbesvären, Det kan vara allt ifrån huvudvärk, seghet, hunger osv osv….olika från person till person. Personligen så mådde jag riktigt dåligt, kändes som om ALL energi var ur mig även om jag åt som en häst. Men tillslut när kroppen fattar grejen så mår man prima! Så var det iaf för mig. Det kan även ta olika lång tid för kroppen att anpassa sig, 1 vecka, 2 veckor eller kansek till och med 3 månader. Men var beredd på dem! 🙂

[Persko]

Jag är normalviktig och har ingen ambition att tappa vikt. Nu vet jag ju att jag kommer att göra det ändå men då blir det ju en bonus om musklerna kommer fram 🙂
Har minskat midjan 5 cm på mina första 2 veckor utan att det syns på vågen. Mår som en prins på alla sätt och magen är i topptrim. Hade lite huvudvärk och var slö dag 3-4 men sen har det varit uppåt bara. Tror stenhårt på detta som ett sätt att leva, inte en bantningskur och viktnedgång är bara en bonus för dom som behöver.

Lycka till och ha tålamod ;D

[Författare]

Inlägg