LCHF Frukost förslag?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #70
    NoFruit
    Deltagare

    Jag har jättesvårt med att komma på vad jag ska äta till frukost.

    Någon som har nåt bra LCHF Frukost förslag?

    #6594
    Thomas E
    Deltagare

    Jag äter själv nästan alltid ägg & bacon. Tröttnar konstigt nog inte på det. Ibland kompletterar jag med turkisk yoghurt och blåbär från frysen.

    Ägg äter jag i princip alltid men ibland ersätter jag bacon med Lidls bratwurst. Har jag missat att handla bacon kan jag steka ett par frysta hamburgare istället. Frukosten måste gå snabbt och lätt att fixa så det blir inte några extravaganser. Emellanåt kan det bli en ostomelett i stället. Gott med ett par tomatskivor och majonäs till. Själv är jag tämligen robotaktig på morgonen och skulle inte klara att variera för mycket, jag skulle stå handfallen vid spisen och inte veta vad jag håller på med.

    Om man äter en sådan frukost så räcker det med en liten påfyllning till lunch och sedan blir det en normal middag och åtm jag blir inte hungrig under dagen. Egentligen är jag inte hungrig vid lunch (12) heller men arbetsgivaren vill inte lägga lunchen vid 14-15 tiden.

    #6596
    Idean
    Deltagare

    Omelett i hur många varianter som helst

    #6595
    Anmaja
    Deltagare

    Jag äter ofta ägg o bacon, ibland blandar jag mezeyoghurt, keso, mascarpone med en klick vispgrädde och hallon till. Ibland bröd (aj aj aj, knäckebröd i mängder…) och nötbröd och nu har jag varierat med Oopsibröd också.

    Folk frågar om jag inte tröttnar på ägg o bacon – då frågar jag dem om de inte tröttnar på sin fil, eller sina mackor eller gröt som de äter varje dag. 😛

    #6598
    Joula
    Deltagare

    Turkisk yoghurt med en skvätt kokosmjölk och kokosflingor, och en bit LCHF-bröd med smör, ost och grönsallad tycker jag om 🙂

    Löskokta ägg med smör är också super.

    #6597
    jozzan
    Deltagare

    1244095195.jpg

    Jag har fastnat för min egenpåhittade smoothie.

    Fantastiskt god, passar utmärkt som både frukost och mellanmål. Jag hade den som frukost innan jag stack till gymmet och jag orkade bra/ och var inte ens sugen på mat på flera timmar efteråt.

    2 – 3 port.

    1 dl kokosmjölk

    2 msk philadelphiaost

    0,5 dl grädde

    några bitar halvfrusen frukt (jag hade mango i)

    1 msk pysillumfrön

    gör så här:

    blanda allt urom physillumfröna i en bunke och mixa till en slät konsistens.

    Rör ner physillumfröna.

    #6601
    Maldina
    Deltagare

    Har hållit på med lchf i 4 veckor nu, å frukosten är ett litet problem för mig… är inte så förtjust i ägg varje dag, så det har mest blivit yoghurt med hallon eller solrosfrön. Men hittade en ny favorit som nog kommer att göras många mornar…åtminstone när tid finnes!!

    Kesoplättar!!
    Hur gott som helst!! Å de kan varieras i oändlighet, bara fantasin sättter stopp. Recept kan du hitta om du googlar på det. Jag har bytt ut dinkelmjölet mot fiberhusk.

    Tror nog att om man har i lite goda kryddor och tex rödlök så kan de nog passa perfekt som tillbehör till en köttbit också! ;D

    #6602
    Seraphina
    Deltagare

    Jag brukar göra goda ”Dagobert-mackor” eller ”Dagobert-wraps” av stora salladsblad 🙂 …om du nu tillåter dig de kolhydrater salladen ger förstås 🙂

    Bred majonäs på stora salladsblad och lägg på de pålägg du gillar, skinka, ost, bacon, skivad kycklingfilet, bred på mjukost, dijonsenap, tomat, lökringar, mera majonäs osv… eller vad du nu vill ha och gillar. Varva så med fler salladsblad och pålägg tills du har din ”Dagobert-macka” eller rulla ihop salladsbladet till en ”Dagobert-wrap”. Smarrig och fräsch frukost. Funkar lika bra till mellanmål 🙂

    /Seraphina

    #6604
    b
    Deltagare

    Äggröra och bacon är allt en höjdare. I alla fall till helgen. Dock har jag svårt att tycka detta är smakligt en tidiga vardag. Har ett recept på smooties som jag delat med mig av till många med uppsakttat mottagande.

    100 g turkisk youghurt
    100 g bär (föredrar hallan vilket även är proppat med anitoxidanter)
    2 råa ägg
    ev sötningsmedel

    mixa

    Låter kanske sådär med rått ägg men test, enligt mig och många med mig är detta en jättagod, snabblagad frukost som håller hungerskänslorna borta fram tills lunch

    #6600
    cathrine
    Deltagare

    jozzan: det såg gott ut , det skall jag pröva på imorgon till frukost

    #6607
    agnetasch
    Deltagare

    Men b; du använder väl äggulor? Inte hela ägg?

    #6609
    Astrid
    Deltagare

    Är det OK att äta keso och avocado till frukost? :-

    #6599
    cathrine
    Deltagare

    JAAA, självklart Astrid får du äta avokado och keso till frukost. Det är ingen maträtter man inte skulle få äta på morgonen. Du kan fast äta gårdagens middag om du så önskar. 🙂

    #6608
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    JAAA, självklart Astrid får du äta avokado och keso till frukost. Det är ingen maträtter man inte skulle få äta på morgonen. Du kan fast äta gårdagens middag om du så önskar. 🙂

    ååh, vad bra ;D Då kommer det nog bli det till frukost i framtiden 😀 Vi har ju som sagt itne börjat med LCHF än eftersom vi vill planera det väl innan vi börjar, göra upp ordentlig matlista osv (som vi iofs alltid gör nu också).

    #6603
    b
    Deltagare

    Har en fråga till agnetasch; du skrev ”använder endast ägggulor” Mitt svar är nej jag använder hela ägget.

    Är detta inte en bra lösning?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.