LCHF ingenting för mig?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3866
    Anonym
    Gäst

    Jag känner mig så ledsen 🙁
    Jag har hållt på med LCHF i 1 månad nu och jag är bara besviken. Eller visst, bra är väl att jag slipper vara hungrig och slipper skämmas för att jag äter.

    Men det är så att jag har jättesvårt att få i mig fett. Jag har aldrig varit ett stort fan av fett. Jag var den som gillade sallad, frukt och sötsaker. Men aldrig chips, pizza, grädde, ost osv.

    Så detta är ingen ”njutmetod” för mig, för jag njuter inte av maten. Jag har provat på flera olika recept men jag har bara blivit besviken över hur konstigt det smakar eller hur tråkig maten är.

    Jag ser aldrig fram emot att få äta. Idag har jag inte velat äta trots att jag är hungrig, bara för att jag är så trött på LCHF-maten 🙁 Allting känns så enformigt.

    Idag grät jag över att jag såg en nektaring i en fruktskål på blodcentralen idag men visste att jag inte bara kunde sträcka mig fram och ta en då det innehåller för mycket kolhydrater. Så jag satt där med min Loka.

    Så ni kan ju förstå att det inte är särskillt lätt för mig att vilja fortsätta med detta när jag dessutom bara har gått ner 1 kilo på 1 månad och inte minskar jag i mått heller och det jag har ätit är ägg, ägg, ägg, kött, kött, kött, grädde, grädde, grädde och så lite nötter och hallon ibland.

    Är detta ett normalt beteende eller passar helt enkelt LCHF inte för mig?

    #60291
    catta
    Deltagare

    Usch vad trist att du känner så. Själv har jag bara börjat och jag tycker maten är jättegod, har alltid varit ett fan av fetter i såser, gratänger, tårtor mm så jag har inga svårigheter med fettet. Trodde jag skulle sakna potatis mm men det gör jag faktiskt inte 🙂
    Har ingen aning hur du ska göra, det verkar ju lite tråkigt med den här dieten för dig, kanske nån annan skulle passa bättre? Fast med andra dieter brukar man ha lätt för att gå ner men svårt att hålla vikten sen…

    Men kolla på fler recept, du kanske äter för enformigt, det går ju trots allt att variera det här med fettet! 😉
    Jag har läst flera som säger att man inte behöver äta mejerivaror, att man går ner mer om man utesluter det så prova kanske med fetare kött, korvar, ostar och sånt istället för att stirra dig blind på att äta en massa grädde.

    Lycka till och jag hoppas det blir bättre för dig!! :-*

    #60280
    Anonym
    Gäst

    Jag äter ju inte direkt massa grädde. Man har väl i lite grädde i vissa maträtter eller såser, det är väl allt.
    Jag äter knappt mejeriprodukter. Det är väl just grädde i maten och jag äter knappt ost. Jag äter mest kött och ägg egentligen.

    Förresten, måste man röra på sig för att gå ner i vikt med LCHF? Jag är arbetslös och har ingenting att göra om dagarna så jag sitter i princip hela dagarna i soffan. Min pojkvän tror att det är därför.

    Men jag har ju läst att folk har gått ner i vikt utan att behöva röra på sig, eller har jag missförstått?

    #60279
    Anonym
    Gäst

    Jag går inte heller ner men jag älskar maten.
    Jag saknar inte frukt, jag skulle isåfall sakna lite grädde i kaffet, ägg och bacon frukost.
    Är också riktigt deprimerad nu för det känns snarare som att jag går upp och inte ner..

    Har tidigare testat dieten Dukan, den bestod till mestadels utav protein och magra mejerier. När jag åt det så kände jag mig betydligt slankare och vågen pekade neråt varje dag. Men just för att jag älskar ägg och bacon och blev grymt trött på en torr kycklingfilé så bytte jag tillbaka till lchf. Men har nu gått upp efter det..

    Men man får väl försöka att ha tålamod men just nu är det inte lätt.

    Villr iallafall bara säga att jag förstår din frustration!!!

    #60282
    Franke
    Deltagare

    Kanske en Paleodiet är något för dig (grottmänniskokost). Förbjuder precis som LCHF raffinerade kolhydrater, men tillåter allt vi är gjorda för att äta, inkl frukt (även om jättemängder inte rekommenderas för viktnedgång). Det viktigaste med en kost är trotsallt att man trivs med den så den håller livet ut. Tycker du inte om att ösa fett i maten; gör inte det. Själv älskar jag lchfmat och kan inte tänka mig hur man inte kan gilla den fylliga smaken som fett ger i måltider, men smaken är som baken..

    #60290
    catta
    Deltagare
    Quote:
    Jag äter ju inte direkt massa grädde. Man har väl i lite grädde i vissa maträtter eller såser, det är väl allt.
    Jag äter knappt mejeriprodukter. Det är väl just grädde i maten och jag äter knappt ost. Jag äter mest kött och ägg egentligen.

    Förresten, måste man röra på sig för att gå ner i vikt med LCHF? Jag är arbetslös och har ingenting att göra om dagarna så jag sitter i princip hela dagarna i soffan. Min pojkvän tror att det är därför.

    Men jag har ju läst att folk har gått ner i vikt utan att behöva röra på sig, eller har jag missförstått?

    Jag har också läst om dom som inte gör ett skit men ändå går ner. Jag gör inget annat än promenerar. En promenad på 1 tim varje dag är det enda. Nu har jag ju bara kört mitt sen i måndags så jag vet inte om det gör nån skillnad.
    Men om du ändå inte gör nåt utan bara sitter hemma i soffan, ta för vana att åtminstone ta en promenad om dagen. Jag är själv sjukskriven just nu så jag har ställt in mig på att ca kl 9.00 ska jag gå varje dag, annars vet jag att jag inte gör det för jag är ganska lat av naturen 😉

    #60281
    Franke
    Deltagare

    träning för viktnedgång är i princip ekvivalent med att helt enkelt äta mindre; båda går ut på att sänka energiintag jämfört med energiförbrukning. Därmed anser jag träning vara GROVT överskattat, om inte värdelöst för viktnedgång. Däremot mår kroppen extremt dåligt av att inte röra sig..

    #60285
    alfons
    Deltagare
    Quote:
    Jag äter ju inte direkt massa grädde. Man har väl i lite grädde i vissa maträtter eller såser, det är väl allt.
    Jag äter knappt mejeriprodukter. Det är väl just grädde i maten och jag äter knappt ost. Jag äter mest kött och ägg egentligen.

    Förresten, måste man röra på sig för att gå ner i vikt med LCHF? Jag är arbetslös och har ingenting att göra om dagarna så jag sitter i princip hela dagarna i soffan. Min pojkvän tror att det är därför.

    Men jag har ju läst att folk har gått ner i vikt utan att behöva röra på sig, eller har jag missförstått?

    Nej man måste inte röra på sig men om du är arbetslöst finns det väl ingen anledning att inte gå ut och röra på dig i friska luften då kanske du får aptit också. Sen är det väl så att vilken diet du än väljer måste man göra vissa uppoffringar man kan inte äta kakan och ha den kvar.

    #60287
    Mynlen
    Deltagare

    gillar du inte maten finns det en hel del andra sätt att äta på, då är det bättre att inte äta lchf. Dra ner på kh låter rimligt men det kan du ju göra att för den delen lägga till mer fett. Blir du hungrig ändå då kanske du kan hitta något annat. Alla kroppar är olika, DET har jag iallafall lärt mig här.

    Träning gör inte så mycket för viktnedgången, men att röra på sig är bra för kroppen. Jag märker nu att jag inte rört tillräckligt på mig sista 3 dagarna. Är du arbetslös, hitta på saker ändå att göra. ta promenader, gå på museum, fråga om du kan hjälpa en gammal granne eller vad som helst. jag har varit arbetslös i flera år men hade barn hemma så jag hade massor att göra ändå. Att MÅSTE stiga upp har gjort att jag överlevde!

    #60284
    mctrollet
    Deltagare

    gillar man inte fett alls är detta kanske inte optimalt;) Läs på om GI kanske??

    #60286
    Gohper
    Deltagare

    Att motionera en timme en eller två ggr i veckan gör inte jättemycket för nedgång ensamt.
    Detta för att det är relativt sett ganska kort tid. Det är dock bra för kroppen.
    Det bästa är om man kan röra sig mer hela den vakna tiden. Det behövs då inte speciellt mycket för att få samma effekt.

    Kan det möjligen vara så att den uteblivna nedgången påverkar din syn på maten?
    Den blir tråkig för att det inte händer något?

    Ät när du är hungrig på riktigt (magen kurrar!?) och tills den slutar.
    Variera maten, kanske en liten sallad till, med liite utav den där nektarinen i.
    Även ”vanlig” mat är rätt lika och kan vara tradig, då är det kryddningen som får variera.

    #60283
    Lillnettan
    Deltagare

    Jag tror också på en GI-kost i stället för lchf i ditt fall. 🙂 Samtidigt så vill jag ändå tipsa om att du även kan få i dig fett från sallader – utgå från grönsallad, lite lök, ett par körsbärstomater etc. och släng i lite bacon, avocado, kycklingfilé, lax eller fetaost och toppa med olivolja eller fet dressing. Där har du fet fräsch mat som inte är stabbig och går att variera i det oändliga.

    #60288
    systeryster
    Deltagare

    Jag kan rekommendera dig att läsa Anna Hallén:s blogg, dagens inlägg tex kan nog ge dig en del svar. http://www.annahallen.se

    #60289
    oeuf
    Deltagare

    Du behöver absolut inte äta enorma mängder ägg, kött och grädde! Du kan äta massor med grönsaker utan att spräcka kolhydratsbudgeten, och säkert kan det finnas plats för en nektarin någon gång i veckan iallafall. Precis som lillnettan skriver kan man göra kalasgoda sallader som är feta utan att kännas stabbiga. Jag har precis avslutat min lunch som bestod av sallad med blandade blad, tomat, gurka, paprika, fänkål, varmrökt lax och en krämig pepparrotsdressing. Jättegott, ganska kolhydratsnålt och mycket nyttiga fetter.

    #60278
    Anonym
    Gäst

    Jag läste någonstans att en anledning till att man inte går ner i vikt, kan vara för att kroppen är ”förstörd” av massa bantning och ”svält”.
    Då kan det i vissa fall ta upp till flera månader och i sällsynta fall över 1 år innan man börjar gå ner i vikt 🙁

    Det där med sallad är ett bra tips, jag älskar ju sallader! Det är väl bara det att jag är för lat för att göra sallad, haha. Vill ha någonting på en gång 😛

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.