LCHF krångligt?

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3653
    Anonym
    Gäst

    Imorgon ska jag äntligen börja med LCHF 🙂
    Jag tänkte äta 10 kolhydrater och det verkar väl inte så himla svårt… eller? 😛

    Jag hoppas på att slippa behöva väga saker och ting och räkna ut hur många kolisar saker och ting innehåller per gram. Men det är kanske det jag behöver?
    Eller tror ni att jag klarar mig om jag bara följer LCHF-recept utan att kolla hur många kolhydrater det är?

    Imorgon tänkte min pojkväns föräldrar bjuda på en LCHF-gratäng gjord på bl a bacon, köttfärs, cremè fresh och grädde, men hur ska jag veta hur många kolhydrater det finns i just den mängd gratäng jag äter?

    Det är detta som känns krångligt när det gäller LCHF, annars tycker jag att livsstilen verkar helt perfekt.

    #55793
    mctrollet
    Deltagare

    Det är enkelt… baccon och köttfärs har noll… grädde cf får du uppskatta, men jag tvivlar på att du får i dej mer än en dl så max 4g kh där…
    Höfta lite så du har ett hum bara=))

    #55796
    oeuf
    Deltagare

    Hej! Varför börja så lågt som 10 g/dag? Det kan ju hända att du går ner hur fint som helst på 20 eller rent av 40, så om jag vore du skulle jag börja med en högre nivå och sedan minska om viktnedgången skulle avta. Jag väger och mäter ingenting, utan uppskattar bara grovt och det fungerar bra för mig. Lycka till!

    #55794
    MIXA
    Deltagare

    Nej, lchf är enkel program för krångliga människor. En som vet och krånglat till det i början! 😉 Det enda du skall hålla koll på är kh. Ät dig mätt på middagen, varken mer eller mindre. Välkommen hit och lycka till!!! 🙂

    #55792
    Anonym
    Gäst

    oeuf: Det var någon här som rekommenderade att jag skulle äta 10 kh/dag för att gå ner i vikt och eftersom att jag inte vet bättre än dom som har hållt på med LCHF länge så tänkte jag att jag kanske får lita på att det stämmer 😛

    #55791
    Anonym
    Gäst

    MIXA: Jag är verkligen en krånglig människa, haha 😛 Jag vill göra rätt från början och inte göra några misstag som gör att viktnedgången tar för lång tid, det är allt 🙂
    Tack! 🙂

    #55795
    oeuf
    Deltagare
    Quote:
    oeuf: Det var någon här som rekommenderade att jag skulle äta 10 kh/dag för att gå ner i vikt och eftersom att jag inte vet bättre än dom som har hållt på med LCHF länge så tänkte jag att jag kanske får lita på att det stämmer 😛

    Alla människor fungerar olika, och kanske är det så att du kommer att gå ner fint i vikt med 20 eller 40 g/dag. Kanske gör du inte det, och då kan det vara dags att minska lite. Jag äter ungefär 30-50 g kolhydrater dagligen och minskar i vikt, trots att jag är normalviktig (började äta lågkolhydrat för att minska på blodsockerdipparna, inte för viktminskning). En annan fördel med att inte gå så lågt på en gång är att du sannolikt inte får lika mycket övergångsbesvär om du mer gradvis minskar på kolhydraterna. Det är inte så krångligt egentligen, tar du bara bort pasta, ris, potatis, mjöl, socker och sötade drycker så hamnar du nog ganska rätt utan räkning. Du kan börja räkna om resultaten uteblir!

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.