LCHF, ny livsstil

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2474
    Marsechelon
    Deltagare
    Söndag 13 Mars 2011 Dag 3

    Började med LCHF redan i fredags så idag är dag 3. Ska börja skriva dagbok nu också på det jag äter och så, skulle vara väldigt hjälpsamt om ni kunde kommentera också om jag kan förbättra på något 🙂

    Frukost: Baconomelett på nästan ett halvt paket bacon och ett okänt antal ägg, kanske 2-3…. Te utan nånting annat i och röd mjölk vid sidan av.
    Lunch: Tapenade på två oopsies.
    Middag: Entrecôte med lite sallad.
    Till filmen: Upptinade hallon med sprutgrädde.

    #39048
    Mynlen
    Deltagare

    Tja, du kommer säkert att få frågan: var är fettet 🙂

    Hade du smör till baconet och äggen? Mjölken, hur mycket var det? Bättre att skippa mjölk helt.
    Var det smör under tapenaden?
    Vad hade du för fett till entrecoten?
    Och hallon med sprutgrädde är nog att hålla igång sötsuget.

    men: Välkommen, det tog (öh, tar) tid för mig också att komma in på det rätta. Men vad jag märker mer och mer.. MER SMÖR (eller kokosfett) men fett är det som du ska tillägga vill det fungera!

    #39055
    Marsechelon
    Deltagare

    Mynlen: Tack för tipsen, tänkte nog mest på så lite kolhydrater som möjligt ist för att också tänka mycket fett 🙂

    Hade inte smör till bacon- och äggomeletten, ska man ha det på då?
    Hade inte heller smör under tapenaden, nästa gång ska det fixas 😉
    Olivolja till entrecotens stekning.

    Är det ok med hallon och vispgrädde man vispar själv? Kanske är samma sak.. 😛

    Finns det andra saker man kan ha som snacks framför tv:n?

    #39046
    Dizzy
    Deltagare

    Det ska vara fett i stora lass! 🙂
    Jag brukar alltid steka både ägg och bacon i en ordentlig klick smör. Sedan brukar jag även ha en klick majonnäs till.
    Jag skulle vara lite försiktig med hallonen i början eftersom de innehåller rätt mycket kolhydrater. Risken är också att sötsuget triggas.
    Ost- och skinkrullar brukar jag käka framför tvn om jag blir sugen på något. Baby Bell ostarna är också jättegoda tycker jag. Sambon brukar käka fläsksvålar som innehåller 0 kolhydrater 🙂

    Lycka till! 🙂

    #39047
    Mynlen
    Deltagare

    Först.. behöver du snacks framför tv:n? Äter du tre (eller två som vissa gör) bra mål om dagen behöver du inga mellanmål eller snacks. Jag äter sällan något när jag tittar tv, mest för att det är ett beteende och inte matbehov.

    Till entrecoten kan du bäst ha ett eller annat aromsmör, enbart olivoljan tror jag inte räcker.

    det som man kan äta som snacks är fläsksvålar, ostchips, oliver…… andra vet säkert mer än jag om det 😉

    #39054
    Marsechelon
    Deltagare

    Ostchips och ost- och skinkrullar låter som nåt om man verkligen skulle behöva det 😉

    #39043
    mctrollet
    Deltagare

    Håller med ovanstående talare: stek baccon och omelette i smör, skippa mjölk, kör oopsies med smör, entrecote med kryddsmör och lite sallad (ska vara mer som garnering), hallon och sprutgrädde… bättre om du vispar själv, men försök motså första tiden=)) Välkommen och lycka till!!

    #39053
    Marsechelon
    Deltagare

    Måndag 14 Mars 2011 Dag 4

    Studiedag idag så ingen skollunch idag inte

    Frukost: Te med en Oopsie och en skiva ost, en ägg- och bacon muffin, baconomelett (allt detta med smör på). Två skink- och ostrullar o en korv och ostrulle

    Lunch: Vatten till dricka och köttgryta med lök och smör

    Snacks/Bakelser: Två chokladbollar, inte alls goda utan sötningsmedel… jag hade i 3 dl hasselnötter, kokos, 125gr smör, 3 msk kakao
    när jag testat två åt jag grädde för att få bort den konstiga smaken…
    Fyra ostchips

    Middag: En kycklingklubba m. smör på och paprika med hemmagjord dipp

    Undrar om det finns andra alternativ av dryck på morgonen? Lite tråkigt med te varje dag…

    #39052
    Marsechelon
    Deltagare
    Tisdag 15 Mars 2011 Dag 5

    Frukost: Te med grädde i, oopsie med smör och ost, baconomelett och bacon och äggmuffin med smör på.
    Lunch: Vatten och någon grekisk köttryta med sallad.
    Middag: Grön curry kyckling med bacon och paprika.
    Snacks: Ostchips ;D

    Skulle verkligen vara tacksam om ni kan kommentera på något jag skulle kunna förbättra 🙂 Undrar också fortfarande om man kan dricka något annat än te på morgonen? =)

    #39044
    Linda
    Deltagare

    kaffe
    vatten
    lägg i lite gurka,citron eller äppelcidevinäger i vattnet så känns det inte lika ”tråkigt” om man får kalla vatten för det… 😀

    #39051
    Marsechelon
    Deltagare

    ok tack för tipset ;D

    #39042
    mctrollet
    Deltagare

    ett par hallon i vattnet är jättegott=)). Tex ”någon grekisk köttgryta med sallad” säger ju inte så mycket… skippa salladen;)

    #39050
    Marsechelon
    Deltagare

    Jag vet att det inte säger så mycket men det var inte jag som hade gjort den så jag vet inte vilka ingredienser som var i… men varför bör man inte äta sallad? :O

    #39045
    dagga33
    Deltagare

    Kolhydrater i sallad….

    Jag har läst din mat dagbok men nu tänkte jag inte på ifall det var dagarna efter varandra.
    Vad jag reeagerade på var att du tar snacks/mellanmål varje gång.

    Jag har begränsat mig till fredagkvällar då övriga familjen äte chips, då sitter jag med min påse med frusna hallon och björnbär…..det kanske inte låter så gott men det är det…

    Det har även hänt att jag tar pecannötter – men endast fredagkvällar 😉

    #39049
    Marsechelon
    Deltagare

    Jo snacks tog jag mest de två dagarna för att jag var ledig och var rastlös så jag bakade, sedan äter jag mellanmål när jag kommer hem efter skolan för att jag alltid är hungrig då… finns inte mycket mat jag kan äta i skolan med massa fett :/

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.