- Detta ämne har 15 svar, 9 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Tjenare, jag har hållt mig till LCHF i lite över 2 veckor nu. har gått ner några kilon trots att jag inte tyckte att jag hade så mycket fett på mig 😛 min fråga är nu bara, hur mycket skulle det förstöra om man skulle äta godis på lördagar ? och sedan hålla sig strikt till LCHF? skulle man börja lägga på sig vikt? kommer man direkt ur ketos eller måste man äta fel under flera dagar för att gå ur ketos?
Tackar för alla svar
Tror verkligen inte att du kommer gå upp i vikt för att du äter godis på lördagarna, om du nu inte äter väldigt väldigt mycket. Ketosen tror jag du kommer gå ur men är du som du säger strikt dagen efter och framåt så är du ju inne i den igen. kanske redan på kvällen dagen efter om du är väldigt strikt 🙂
(så är det för mig iaf)
Dessutom har jag läst att ens kropp lättare kommer inte i ketos ju oftare den behöver göra det, om du förstår vad jag menar 🙂Du kommer förmodligen märka ett plus på vågen där det mesta är vattenvikt; kroppen samlar ju på sig kh när du äter dem och kh binder vatten. Beroende på hur fort du förbränner alla kh som lagras när du äter godis (det varierar beroende på hur mkt du tränar etc.) så brukar viktnedgången ta ett par dagar på sig att komma igång igen. Att äta godis en gång i veckan borde göra din viktnedgång långsammare, alltså, beroende på hur mkt godis du äter och hur mkt du rör på dig då förstås.
ååååå va bra, då kan man ”festa” till det med en påse godis då och då 🙂 om man skulle käka 5hg lösgodis är det på tok för mycket eller spelar mängden någon roll eller är det just att man har käkat en del godis?
500 g lösgodis är enormt mycket, och inte bra för någon. Om du dessutom är van vid ett lågt intag av kolhydrater kommer din kropp inte alls att vara förberedd på sådana mängder socker, och sannolikt kommer du att reagera på detta. Alldeles bortsett från effekten på viktnedgången alltså.
På kort sikt: magknip och illamående
På lång sikt om du äter godis ofta och mycket: viktuppgång, metabola syndrometSäg 500gram standardlösviktsgodis = 2500-3000kcal.
Om jag säger så här sen.. 1kg viktnedgång är runt 7000kcal.. så du kommer antagligen förstöra rätt mycket.Ska du promt äta nåt godis på helgen gör eget! mörk choklad och nötter, ostbrickor osv osv.
det blir ganska många kcal det 😮 men om man styrketränar ca 4ggr i veckan så bränner jag 1600 kcal extra, när jag sökte runt så fick jag fram att en påse har ca 2000-2500 kcal på 500g, och som mest så brukar godiset ligga p ca 80% kolhydrater, 2200kcal innehåller då 1760 kolhydrater så man kan bränna bort allt på en vecka 😛 kan detta stämma ? 🙂 måste man bränna bort alla kolhydrater innan man kan komma in i cetos igen?
Jag tycker att du ska äta det godis du vill, när du vill. Och så får du la se hur kroppen reagerar. Får du magknip varje lördag så kanske det inte blir godis varje lördag, går du fortfarande ner i vikt även om du äter godis varje lördag så gör du ju det. du får testa helt enkelt. Men är det ett sötsug du har så skulle jag mer försöka ”behandla” det, till slut kanske du inte längre vill ha godis och det är bra vare sig man vill gå upp, stanna eller gå ner i vikt 🙂
Men testa dig fram!Quote:det blir ganska många kcal det 😮 men om man styrketränar ca 4ggr i veckan så bränner jag 1600 kcal extra, när jag sökte runt så fick jag fram att en påse har ca 2000-2500 kcal på 500g, och som mest så brukar godiset ligga p ca 80% kolhydrater, 2200kcal innehåller då 1760 kolhydrater så man kan bränna bort allt på en vecka 😛 kan detta stämma ? 🙂 måste man bränna bort alla kolhydrater innan man kan komma in i cetos igen?Låte rimligt. Jag du måste göra slut på kroppens kolhydrater innan du kommer in i ketos igen, och 400g rent socker tar nog lite tid att bränna…..
Varför skulle någon vilja stoppa i sig 500g lösgodis är en bättre fråga, man mår ju illa efter 150g.
Jo vet att man egentligen inte skal äta sådan ”skit” 😉 men det är lite tråkigt att hela tiden äta saker som smakar ägg och nötter 😉 jo jag får ta och testa vad som händer 🙂
mjo det tar nog en stund att bränna dom, jag har dock ett väldigt rörligt jobb (lyfter tunga saker och står upp ca 6-7 timmar varje dag) 😉 så detta skall bli ett rolig experiment ;D det finns väll några stickor på apoteket som man kan kolla om man är i ketos eller inte ?
Ketosstickorna funkar inte med lchf, ignorera dem.
Godiset gör fortfarande skada även om du jobbar i veckan, för det är ju på helger du äter godiset. Ska man äta godis nångång så är det strax innan eller precis efter träning!
Tror inte det kommer gör nån skada annat än kanske ont i magen osv.
Testa o se. Om man lättare håller en diet med vetskap att man kan gotta sig 1 dag i veckan så är det helt ok tycker jag.
Det är var du gör dom andra 6 dagarna som är viktigare enligt mig.och jag tror det kan göra skada :). Kanske inte så mycket men varför utsätta sin kropp regelbundet för så mycket socker? Och det medvetet. jagg förstår hur du resonerar men jag tycker ändå du ska försöka hitta en lösning genom att hitta annat som du gillar som inte innehåller så mycket socker. Varje gång du häller i dig så mycket socker måste kroppen ta hand om det igen, det blir som om du kastar in en påse med skräp o damm i vardagsrummet varje vecka. Då får du hålla på länge innan det är rent igen, och det varje vecka. Litet ologiskt egentligen.
Och sen är det nog mentala behovet du vill stilla, och jag tror personligen det är bättre för det flesta att jobba på att få bort det där med ”godis, fredagsmys=mat, unna sig något och det varje dag eller varje vecka, jag är värt det, osv osv”
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.