LCHF och VRÅLHUNGER!!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 75 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2846
    AvatarAnonym
    Gäst

    Har nu kört LCHF i en vecka och stör mig förbannat på alla som äter ett ägg och är ”jättemätta” hela tiden. Jag har aldrig varit så hungrig i mitt liv som efter jag nu börjat med LCHF. Herregud, vad det kurrar och vrålar i magen och jag har nog lätt legat på 3000-3500kcal/dag. Och är ff inte ens i närheten av att vara mätt. Om man ska följa principen ät när du är hungrig så måste jag äta en middagsportion biffkött, sås, grönsaker och blomkål varannan timme minst. Och jag har smör+grädde till precis allt!

    Behöver gå ned 6-7kg efter en operation, men med denna diet lär det bara bli ett önsketänkande pga kaloriintaget.

    Och nej, det är INTE sug, det är hunger så att jag nästan vill mörda grannen och äta upp. (OBS! Skämt!)
    Och ja, jag tränar varje dag, antingen spinning, powerwalk, löpning eller yoga 1h/dagen.

    Passar detta verkligen mig? Känner inte alls att ”fettet gör att man bli mätt längre”. Känns just nu bara som bullsh*t.

    Idag ätit 4000kcal och magen skriker efter maaaaaaaaaaaaat!

    #44351
    AvatarDaniel123
    Deltagare

    Skippa grönsakerna, och ät ett par riktigt stora mål kött(5-600gr) med bearnaisesås under en vecka, så kommer din hunger att avta, och ditt behov till många mål under dagen försvinna.

    #44373
    AvatarCCA
    Deltagare

    Har du prövat med kryddsmör istället för sås, det tycker jag hjälper bättre hungriga dagar. Jag brukar oxå värma resten från gårdagens lunch istället för ägg när jag har hungriga dagar eftersom ägg inte ger mig lånmättnads känsla. Läst oxå ngnstans att man inte ska dricka ngt till maten utan helst väntatill ett tag efteråt eftersom vattnet skyndar på matsmältningsprocessen.

    #44392
    AvatarSkold29
    Deltagare

    Hur mycket smör och grädde har du till maten? Öka fettet rejält. Smöret då främst. Räcker inte med smöret man steker i eller någon liten sked på köttet. Drick mycket vatten. Smör i kaffet är gott och mättande. Skippa grönsaker och lägg till mer kött och mer fett.

    Angelica

    #44371
    Avataralfons
    Deltagare

    Om jag äter alla dom kolhydraterna som du äter så blir jag också hungrig ät kött fisk kyckling ägg och smör när du är hungrig ätt rejält mycke nu i början det rättar till sig sedan

    #44346
    AvatarAnonym
    Gäst

    Tack för svar allihop. Äter dock mycket, mycket, mycket smör och grädde. Dessutom är det inte ”jättemkt” kolhydrater som ni menar. Det är helt godkända produkter enl Annika Dahlquist. (Verkar som om vissa här inte alls läst på).

    När jag gick på GI för 9 år sedan var jag aldrig så här hungrig. Faktiskt inte hungrig alls på 1800kcal/dygn. Detta är galet.

    Men jag tackar oerhört för synpunkter/råd och ska följa dem och ger det EN vecka till, sedan går jag tillbaka till GI som funkade perfekt för mig.
    Kanske detta bara inte funkar för mig?

    Tackar, allihop!

    #44362
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    haha, jo läst på har vi nog… annika är i min smak väldigt generös med kh om man vill gå ner i vikt. lycka till vad du än väljer=)

    #44350
    AvatarDaniel123
    Deltagare

    Detta forumet borde heta vlchf-forum då alla här är inne på att köra stenhårt och t.o.m nolla intaget av kolhydrater. Därför förespråkar vi att du ska skippa grönsaker, bär och liknande.
    Läste nyss ditt medelande på flashback, och enligt det så äter du ju massa nötter, oliver, bär osv, och då är det faktikst inte så konstigt att du går hungrig. Med den mängd kolhydrater du åt igår enligt din egna beskrivning så kan du lika gärna inleda dagen med ett par rostade mackor med marmelad, för så mycket felaktigheter var det i ditt kostupplägg. Spendera lite tid här på forumet och läs lite trådar, så kommer du få bättre koll på vad som funkar på i princip alla medlemmar här, och vi är ju endel.

    Sen är ju inte Annika Dahlquists ord huggna i sten, om man säger så. Hennes kostråd lämpar sig mycket bättre för den som nått sin målvikt och planerar att stanna där 😉

    #44405
    AvatarVivvi
    Deltagare

    Kan hungern vara ett tecken på att kolhydrater håller på att försvinna ur din kropp ?
    Kanske det är en slags abstinens kroppen har. Den vill ha kolhydrater, och du känner av det som hunger…eller ?

    #44370
    Avataralfons
    Deltagare

    Så kan hon inte känna med så mycket kolhydrater hon äter

    #44345
    AvatarAnonym
    Gäst
    Quote:
    Kan hungern vara ett tecken på att kolhydrater håller på att försvinna ur din kropp ?
    Kanske det är en slags abstinens kroppen har. Den vill ha kolhydrater, och du känner av det som hunger…eller ?

    Ja, det kan ju vara det. Har funderat själv på det. Att det kan vara ngn reaktion av ngt slag.

    alfons: du missförstår mig helt. Jag skrev inte att jag äter grönsaker och blomkål 10ggr/dag!. Jag skrev att med den enorma hunger jag har nu, känns det som om jag SKULLE BEHÖVA äta det. Jag äter ovanjordssallad ca 50g och 250g kokt blomkål till köttgryta (av grädde och massa smör) EN gång/dag. Det är allt. Och om du påstår att det är massa kolhydrater, så är det du som inte läst ngt om LCHF, alt behöver lära dig läsa innantill.

    Dessutom som jag redan skrivit (läs inantill) har jag använt mig av GI innan och gått ned 12 kg för 8 år sedan med en bas på 30% kolhydrater och 1800kcal/dag och var var mätt absolut hela tiden. Det är du som inte vet vad du talar om.

    Idag har dock hungern varit lite bättre.

    #44344
    AvatarAnonym
    Gäst
    Quote:
    Detta forumet borde heta vlchf-forum då alla här är inne på att köra stenhårt och t.o.m nolla intaget av kolhydrater. Därför förespråkar vi att du ska skippa grönsaker, bär och liknande.
    Läste nyss ditt medelande på flashback, och enligt det så äter du ju massa nötter, oliver, bär osv, och då är det faktikst inte så konstigt att du går hungrig. Med den mängd kolhydrater du åt igår enligt din egna beskrivning så kan du lika gärna inleda dagen med ett par rostade mackor med marmelad, för så mycket felaktigheter var det i ditt kostupplägg. Spendera lite tid här på forumet och läs lite trådar, så kommer du få bättre koll på vad som funkar på i princip alla medlemmar här, och vi är ju endel.

    Sen är ju inte Annika Dahlquists ord huggna i sten, om man säger så. Hennes kostråd lämpar sig mycket bättre för den som nått sin målvikt och planerar att stanna där 😉

    Hej Daniel, nja, jag äter inte ”massor” av nötter och bär. Det har du läst lite som du vill. Jag tuggar på några in emellan för jag klättrar på väggarna av hunger. Äter så mkt köttgryta, stekt i smör och med grädde/creme fraichesås (34%) att jag storknar. Måste ha en annan smak ibland, kan inte bara trycka i mig massor av kött, även om det skulle vara ideal:).

    Jag får inte till det där med kolhydraterna du skriver. Kanske för att du är fan av VLCH. Inga av de kolhydrater jag faktiskt ätit – och de är inte många, har en sockerhalt över 2,5%, vilket är under 4% som Annika Dahlquist önskar. Jag har ej heller överstigit 5%-regeln på mina 4000kcal igår, så det är helt i enlighet med AD.

    Men visst. Sedan är det ju som du påpekar att den enda referens jag har är ju AD, då hon är den som förespråkar och grundat själva idén i Sverige. Hade aldrig hört talas om detta innan före hennes förekomst i media.

    Även om detta forum är VLCH-vänligt som du menar, så heter den ju ändå LCHF och det är klart att man skriver där då. Inte så konstigt, kanske?

    Slutligen vill jag påpeka själv att jag inte tror det har att göra med kolhydraterna, som alla vill få det till. Jag gick ned 12 kg för 8 år sedan (skrivit det innan här – ursäkta om jag tjatar) med GI, baserat på 30% kolhydrater och 1800kcal/dag och det gick utmärkt. Var inte i närheten av att vara så här hungrig som jag är nu, så det argumentet kan jag inte köpa, hur gärna alla än vill (och som du menar med ”alla kolhydrater” jag skulle stoppa i mig, de var 100gr igår på 4000kcal). Det kan ha att göra med att jag tränar väldigt mkt och hårt och helt enkelt behöver kolhydraterna. Ligger ju inte direkt på soffan och latar mig. (I det avseendet är jag mkt oenig med AD).

    Tackar för ditt svar och ska kolla runt lite, hoppas på att undvika ”sektkänslan” man får av vissas påståenden.

    Hälsn Eden:)

    #44369
    Avataralfons
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Kan hungern vara ett tecken på att kolhydrater håller på att försvinna ur din kropp ?
    Kanske det är en slags abstinens kroppen har. Den vill ha kolhydrater, och du känner av det som hunger…eller ?

    Ja, det kan ju vara det. Har funderat själv på det. Att det kan vara ngn reaktion av ngt slag.

    alfons: du missförstår mig helt. Jag skrev inte att jag äter grönsaker och blomkål 10ggr/dag!. Jag skrev att med den enorma hunger jag har nu, känns det som om jag SKULLE BEHÖVA äta det. Jag äter ovanjordssallad ca 50g och 250g kokt blomkål till köttgryta (av grädde och massa smör) EN gång/dag. Det är allt. Och om du påstår att det är massa kolhydrater, så är det du som inte läst ngt om LCHF, alt behöver lära dig läsa innantill.

    Dessutom som jag redan skrivit (läs inantill) har jag använt mig av GI innan och gått ned 12 kg för 8 år sedan med en bas på 30% kolhydrater och 1800kcal/dag och var var mätt absolut hela tiden. Det är du som inte vet vad du talar om.

    Idag har dock hungern varit lite bättre.

    Även jag förstod att du inte åt det 10 ggr/dag men endast en måltid med 10 gr kolhydrater är för mycket för många. Jag ville bara hjälpa till men du går ju till attack som en galning ursäkta mig

    #44385
    AvatarMynlen
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Kan hungern vara ett tecken på att kolhydrater håller på att försvinna ur din kropp ?
    Kanske det är en slags abstinens kroppen har. Den vill ha kolhydrater, och du känner av det som hunger…eller ?

    Ja, det kan ju vara det. Har funderat själv på det. Att det kan vara ngn reaktion av ngt slag.

    alfons: du missförstår mig helt. Jag skrev inte att jag äter grönsaker och blomkål 10ggr/dag!. Jag skrev att med den enorma hunger jag har nu, känns det som om jag SKULLE BEHÖVA äta det. Jag äter ovanjordssallad ca 50g och 250g kokt blomkål till köttgryta (av grädde och massa smör) EN gång/dag. Det är allt. Och om du påstår att det är massa kolhydrater, så är det du som inte läst ngt om LCHF, alt behöver lära dig läsa innantill.

    Dessutom som jag redan skrivit (läs inantill) har jag använt mig av GI innan och gått ned 12 kg för 8 år sedan med en bas på 30% kolhydrater och 1800kcal/dag och var var mätt absolut hela tiden. Det är du som inte vet vad du talar om.

    Idag har dock hungern varit lite bättre.

    du är inte helt tydlig i vad du äter. Men.. äter du 250 gram blomkål vid ett mål får du i dig 7.5 gr kh. Salladen vet jag inte så mycket om, vad innehåller ovanjordssallad?
    Nötter går fort, ett par nötter kan redan vara 1 eller 2 kh.
    Grädde har 3 kh per 100 gram och cf är inte kh fritt heller. Då går det undan.

    Vad som menas är att ”vi” här försöker stanna under 10 g kh per DAG, dvs dom som bestämt sig för den siffran men jag tror det är den mest förekommande siffran.

    Sen tror jag du ska tänka på att vad som fungerade för dig DÅ inte behöver göra det NU. Kroppen ändras och i den tiden mellan två bantningsmethoder (eller fler? vad vet jag) har kroppen kanske gått i sparläge eller något.

    #44343
    AvatarAnonym
    Gäst
    Quote:
    Quote:
    Quote:
    Kan hungern vara ett tecken på att kolhydrater håller på att försvinna ur din kropp ?
    Kanske det är en slags abstinens kroppen har. Den vill ha kolhydrater, och du känner av det som hunger…eller ?

    Ja, det kan ju vara det. Har funderat själv på det. Att det kan vara ngn reaktion av ngt slag.

    alfons: du missförstår mig helt. Jag skrev inte att jag äter grönsaker och blomkål 10ggr/dag!. Jag skrev att med den enorma hunger jag har nu, känns det som om jag SKULLE BEHÖVA äta det. Jag äter ovanjordssallad ca 50g och 250g kokt blomkål till köttgryta (av grädde och massa smör) EN gång/dag. Det är allt. Och om du påstår att det är massa kolhydrater, så är det du som inte läst ngt om LCHF, alt behöver lära dig läsa innantill.

    Dessutom som jag redan skrivit (läs inantill) har jag använt mig av GI innan och gått ned 12 kg för 8 år sedan med en bas på 30% kolhydrater och 1800kcal/dag och var var mätt absolut hela tiden. Det är du som inte vet vad du talar om.

    Idag har dock hungern varit lite bättre.

    Även jag förstod att du inte åt det 10 ggr/dag men endast en måltid med 10 gr kolhydrater är för mycket för många. Jag ville bara hjälpa till men du går ju till attack som en galning ursäkta mig

    Attack som en galning? Du får nog revidera din uppfattning om vad en galning är:) Peace.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 75 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.