LCHF-RÅD till en normalviktig

[omikaela]

Hej på er alla!

Jag har precis börjat med LCHF. Jag har alltid varit normalviktig men det senaste året har det hänt något och min vikt har krypit högre och högre upp. Detta beror på att jag utvecklat ett sockerberoende och har haft svårt att hålla mig från godis och kakor. Jag är fortfarande inte direkt överviktig men är rädd att jag kommer bli om jag inte lägger om min kost.

Det jag nu vill är att gå ner 3-4 kg och sedan hålla mig där. Tror ni att detta är möjligt med LCHF trots att jag är normalviktig? Sedan undrar jag även om ni har några tips till mig att tänka på, jag är ju trots allt relativt oerfaren när det gäller detta.

Tacksam för kloka råd 🙂

[mctrollet]

Tror att du framför allt ska mäta dej då ”normalvikt” är bra=))

[omikaela]

Tack för tipset! Jag skall mäta mig och skriva upp. ;D

[farsking]

Hej Omikaela!
Jag är normalviktig precis som du, efter en vecka med lchf gick jag ner två kilo utan att ens ha tränat, så jag tror absolut det kan funka för dig 🙂 lycka till!!

[caizita]

Eftersom LCHF inte är ngn direkt batningskur, utan en livstill, så passar de alla :))
Boken GI-0. för kvinnor som vill äta sig smala” by SSS Tar upp det ämnet… Läs;))

[omikaela]

Hej!

Nu har jag kört LCHF i nästan en vecka och känner mig trött och lite darrig i mina muskler. Är detta normalt? Jag har läst lite om övergångsbesvär och det verkar som andra har upplevt liknande. Är det bara att köra på och vänta ut det tills kroppen blir pigg igen? 🙂

/ Mikaela

[mctrollet]

japp, bara att stå ut… värt det=))

[Marcus]

Quote:

Hej Omikaela!
Jag är normalviktig precis som du, efter en vecka med lchf gick jag ner två kilo utan att ens ha tränat, så jag tror absolut det kan funka för dig 🙂 lycka till!!

Ja, det är normal, eller ännu mer om man har mycket muskelglykogen upplagrat. Jag gick ned drygt 4 kg på två veckor, och jag tror inte det var mycket fett i de kilona.

[Författare]

Inlägg