LCHF-start – bra meny?

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3581
    lillajag
    Deltagare

    Hej! Jag har skjutit upp min LCHF-start i snart en månad men imorgon, då jäklar ska jag börja!
    Jag tänkte hålla mig så lågt i kh-intag som möjligt (har frossat i kh idag…), så tänkte kolla om det här är
    en bra meny för dag ett:

    Frukost
    Två kokta ägg
    En kopp grönt te
    (ev. några skivor kött, brukar inte vara så hungrig på morgonen)

    Lunch
    Wrap på ägg, grädde och fiberhusk
    Kycklingröra (crème fraiche, kyckling, lök)
    Sallad

    Middag
    ”Zucchinipasta”
    Köttfärssås
    Sallad

    Eventuellt mellanmål är broccoli.

    Kan någon ge mig lite tips på hur jag ska äta i några dagar framöver?
    Jag mår lätt illa av för mycket fett (tänker på bacon, för mycket smör, grädde) så helst
    rätter som inte innehåller för mycket ”uppenbart” fett om ni förstår vad jag menar. Gärna
    lättlagade och som inte kräver superkomplicerade ingredienser.

    #54721
    Sonja Bjork
    Deltagare

    Biffar är jättebra att göra och ha på lut i kylen.
    Majjoröror, gillar du det? Min nuvarande favo är gjort på rödlök, tonfisk, dill, majjo, creme fraiche och lite kryddor. Passar även att ha i wrap.
    Jag gör ofta soppa här, känns lite fräscht att äta och mättar förvånansvärt bra med ost till. Använda zuccini, lök, ev bacon mm, tar vad man har hemma typ.

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.