- Detta ämne har 26 svar, 16 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Ok, Jimmy! Avokado må hända vara en frukt, men en väldigt bra sådan. Påverkar inte mitt sockerberoende
överhuvudtaget.
Jag äter ju inga andra frukter, men det vågar man ju knappt tala om för ngn som inte fattar innebörden av Lchf….Jag äter normalt väldigt lite grönsaker men ibland blir det lite mer. Jag upplever inga som helst skillnader i ”allmänt hälsotillstånd” relaterat till grönsaksintaget. Mycket sitter i huvudet. Om man tror att man mår bra av att äta mer allsidigt och ha grönsaker på tallriken så ska man ha grönsaker på tallriken. Det är hela hälsan som är viktig, både fysiskt och psykiskt. Så länge man håller nere kolhydraterna på den nivan man valt så är det bara att knapra på.
Läs skaldemans böcker. I hans kategori för de som väger mer än 50 kg för mycket så finns nästan inga grönsaker med i recepten. Han påstår att man får i sig det man behöver ändå. Hälsningar solen
Inte för att vara nedsättande på något vis, men är det inte bara att du tar dig i kragen och äta ett par nävar grönsaker? Tvinga dig i dom om inte annat. Du är av med ”obehaget” på en minut. Som några av er säger så finns det många viktiga saker i grönsaker.
Koka några bitar broccoli och släng i dig dom eller hacka upp ett par nävar vitkål och tugga i dig det. Det klara man av!
Var ett tag sedan jag var inne här, men jag har kört lchf i åtta veckor nu och tappat lite över 12kg.
Grönsaksintaget består av pizzasallad, försöker med andra grönsaker lite då och då, men utan framgång.Jag har dock fått lära mig att kött innehåller att vitaminer och mineraler som man måste få i sig, förutom C & D-vitamin samt kalium.
”Kött innehåller fullt med vitaminer och mineraler. Enligt en analys som Livsmedelsverket har gjort så är kött en av de främsta källorna till dem.” -svensktkott.seGrönsaker är ett måste för att få i dig alla vitaminer och mineraler. Försök att äta lite av varje färg inom grönsakssorterna. Olika färg innebär olika bra innehåll. Försök hitta en grönsak du gillar inom röda, gröna, gula osv färger. Man behöver inte ösa i sig grönt men försök att ha det till lunch och middag så att du vänjer dig. Jag är själv uppväxt med en familj som aldrig åt grönsaker. Sen flyttade jag hemifrån och började med GI och då lärde jag mig att äta broccoli, brysselkål ja allt! 🙂 Börja med grönsaker som är ”lätta” att tycka om såsom paprika, tomat, morot och prova dig sen fram. Dessutom blir tex broccoli mycket godare med en klick smör och salt 🙂
Ducati: Vad baserar du ditt påstående att man måste äta grönsaker på? Det enda jag har ätit i grönsaksväg de senaste 28 åren är pizzasallad och jag har inte brist på ngn vitamin eller mineral. Om du läser inlägget innan ditt så ser du att kött innehåller nästan allt, vilket när man tänker efter inte är speciellt konstigt. T ex kor och grisar är ganska lika oss och har sannolikt ungefär samma behov av vitaminer och mineraler…
Jag håller nog med Ducati här. Tyvärr så är inte köttet vi köper lika bra som det borde vara (sprutar in vatten osv) och därför tror jag att man bör äta grönsaker. Om inte annat så blir ju maten godare och lite mer omväxlande 🙂
Och bara för att man bara ätit pizzaallad de senaste 28 åren och inte har brist betyder inte det att man inte behöver grönsaker. Det finns alkolister som har toppvärden vid läkarundersökningar.
Jag har levt på väldigt lite grönsaker i 2,5 år och jag tror definitivt att man klarar sig att äta det då och då. Inget måste varje dag. Sen är väl detta liksom det mesta individuellt. Men jag tror ändå att grönsaksbehovet är överskattat rent näringsmässigt. Vad än Ducati säger… 🙂
Det är inget måste.
Jag får tillräckligt av alla vitaminer och mineraler när jag slår in vad jag äter i hälsovakten. Detta utan en enda grönsak.@tkiv100 392759 wrote:
Jag håller nog med Ducati här. Tyvärr så är inte köttet vi köper lika bra som det borde vara (sprutar in vatten osv) och därför tror jag att man bör äta grönsaker. Om inte annat så blir ju maten godare och lite mer omväxlande 🙂
Och bara för att man bara ätit pizzaallad de senaste 28 åren och inte har brist betyder inte det att man inte behöver grönsaker. Det finns alkolister som har toppvärden vid läkarundersökningar.
Men att man sprutar in vatten gör inte att vitaminerna och mineralerna försvinner i tomma intet.
Får jag rekomendera att du livnär lite extra mycket på djur som i sig äter mycket grönt? Nu vet jag inte hur djuren förbrukar de får i sig av kostfoder och grönt gräs, men det borde ju cirkulera runt i kroppen och sätta sig i köttet. Kanske mer hos nöt än hos fågel och fisk?
Detta är ju rena antaganden, men jag gissar på att köttätande djur är beroende av samma mineraler och vitaminer som växtätande djur är, och således får i sig dessa ämnen genom att livnära sig på djur som äter just sådant. När man tänker efter så är det väldigt få däggdjur som äter andra köttätande djur; de flesta äter växtätare.
Ren spekulation, som sagt.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.