Ligger högt med kalorierna (fråga om dagens intag)

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost Allmänt om LCHF Ligger högt med kalorierna (fråga om dagens intag)

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2279
    Avatarsushi_hanna
    Deltagare

    95Gram Ägg kokt
    30Gram Majonnäs 90% fett
    15Gram Smör 80% fett
    18Gram Gurka
    160Gram Biff ryggbiff nöt
    100Gram Crème fraiche 34% fett
    50Gram Lök gul röd
    280Gram Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt
    15Gram Salami importerad 45% fett
    280Gram Revbensspjäll gris
    170Gram Vitkål
    15Gram Crème fraiche 34% fett
    30Gram Majonnäs 90% fett

    Detta gav siffrorna: 71% fett, 26% protein, 2% kolhydrater och 2700 kcal.

    Jag borde ligga runt 1700 kcal/dag för att komma ner i 58Kg till mina 157 (om man räknar 30*58), så frågan är då: Åt jag rätt eller fel?

    #36494
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Rätt, om du var lagom mätt hela dagen;)

    #36497
    Avatarsushi_hanna
    Deltagare

    Det var ag. Frågan är om jag var lite mättare än jag kanske behövde? 1000 kcal mer än ”viktnedgångsmängden” känns ändå en smula stressande.

    #36498
    AvatarMarcus
    Deltagare

    Enda rätta här är väll att hålla det energiintaget och fördelningen och se vad som händer på ett par veckors sikt. Tappar du vikt så är det ju kanon, även om det kanske hade kunnat gå snabbare.

    #36496
    Avatarsushi_hanna
    Deltagare

    Mad andra ord; försök att ligga lägre om det går utan att bli hungrig 😉 Jag hör.

    #36495
    Avatarsushi_hanna
    Deltagare

    HAHA! Ser nu att jag lagt in revbensspjällen två gånger. Lite skillnad på 2300 kcal och 2700 ;D Ändå, lite för högt. Tack för era svar!

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.