Lite fundersam…

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2438
    Tskog
    Deltagare

    Sitter och funderar lite. Har varit med Viktklubb 1 år och där räknar man kcal. Sen tittade jag på lchf och såg att man inte behövde hålla på att räkna. Jippi tänkte jag. Började läsa om allt och ser att man ska räkna kolhydrater. Men vissa säger att du kan äta mycket grädde medans vissa säger att det är kolhydrater och man ska räkna. Blir inte riktigt klok på detta. Som jag förstår så är det jätteviktigt att inte äta så mycket kh om man ska få ner i vikt. Hjälp.
    Mitt mål är 15kg…

    #38565
    mctrollet
    Deltagare

    Jo, man måste räkna till max 10 varje dag;)

    #38561
    Aily
    Deltagare

    Om du precis börjat med lchf, så föreslår jag att du börjar med att helt enkelt utesluta alla livsmedel som innehåller mer än 5% kolhydrater. Det är en bra start, och räcker kanske för dig. Först om viktminskningen går trögt, kan det vara värdefullt att kanske minska på kolhydraterna ytterligare.

    Jag gjorde så, och det fungerade bra. Efter ett tag ville jag öka viktminskningen lite, och begränsade mitt intag till 20g per dag. Även om det är min gräns, så är jag sällan uppe i ens hälften.

    Gör så som känns bekvämt för dig. Det finns inga egentliga måsten i det här.

    #38570
    Tskog
    Deltagare

    Tack för svaren. Då är det bara att räkna 😉 Hållt på i ca 3 veckor. Första veckan -1.6kg. Andra veckan +1.2kg. Blev bjuden på mat på helgen >:( Så nu hoppas jag på nedgång denna vecka.

    #38564
    mctrollet
    Deltagare

    Nedgång denna vecka bestämmer vi!! =)

    #38558
    Vodo
    Deltagare

    Jag har inte räknat alls och det har gått bra. Jag bara skippar så mycket kolhydrater jag kan. Men det blir en del mejerier och grönsaker. Jag krånglar inte till det så mycket och kör samma maträtter som innan, minus kolhydrater plus fett. 🙂

    #38567
    alfons
    Deltagare

    Jag har aldrig räknat äter kött fisk skaldjur ägg och smör sedan någon gång lägger jag till lågkolhydratgönsaker har givit bra resultat.

    #38563
    mctrollet
    Deltagare

    Jag räknar ca en gång i veckan för o se att det inte springer iväg=)

    #38566
    Sase
    Deltagare

    Jag började med LCHF 3/1 och bestämde mig för att bara äta livsmedel med max 5% kh/100g i .. inget väga eller mäta maten … har hitills gått ner drygt 12 kg … o två storkelar i kläder.
    Börja med det sen märker du om du står still/går upp .. då kanske du måste äta mer fett/ta bort grädde o mjölk o sånt .. en dels kroppar (min tydligen) fattar att den ska ner utan räkning …

    Lycka till

    #38571
    Marika
    Deltagare

    en dels kroppar (min tydligen) fattar att den ska ner utan räkning …

    Önskar att min kropp också kan fatta det! 😉

    #38560
    Aily
    Deltagare
    Quote:
    en dels kroppar fattar att den ska ner utan räkning …

    På de sex månader jag gått på lchf, och läst i bloggar och på forum, så har jag lärt mig att det viktigaste är att äta tillräckligt med fett. Jättemånga är fettskrämda, och går inte ner i vikt som de ska. Först när de lägger på fett fungerar det optimalt.

    Såå… Mer smör åt folket!! ;D

    #38562
    mctrollet
    Deltagare

    Såå… Mer smör åt folket!! =))

    #38569
    Tskog
    Deltagare

    Om man tar en smörskiva ibland då när man är sugen? Blir det som småätande då eller?

    #38568
    Mynlen
    Deltagare

    jo, men om du behöver det så behöver du. Försök annars att lägga till mer fett i målen så håller mättnaden längre.

    #38559
    Aily
    Deltagare
    Quote:
    Om man tar en smörskiva ibland då när man är sugen? Blir det som småätande då eller?

    Det där med att bli sugen är ett beteende, något som nog är bra att arbeta bort. Är du hungrig, ät riktig mat. 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.